一緒に、思いっきり、体全部で、ヨガを楽しんだ、あのっ!!!
塩江こども園のぞう組さん、5歳の女の子たちから、
お礼のお手紙をいただきました。
こんなんされたら・・・・・
もう、胸、きゅ~~~~ってなる!!!
ありがとうございます。
先生も、手紙を書きました。
みなさんで、読んでくださいね♪
そして、ヨガ、やってね!お友達と、お父さんやお母さん、そして先生たちとね!
お手紙、大事にします。ほんとうに、ありがとう。
We are living healthily,happily and peacefully.
アイアンガーヨガは、世界基準の認定試験を通過した認定指導員だけが指導できます。
認定指導員となってからも、常にレベルの保持と向上の為さらに
研鑽(けんさん)することが義務付けられています。
認定指導員でなければアイアンガーヨガの名を使用することもできません。
2012/06/19
みんなでヨガ!!!(後半)
さあ、 先日の続き!
しおのえこども園での、ヨガ教室。
4,5歳児も大人も、いっしょになって、思いっきり笑顔です!
私も年をとったんでしょうね~。写真見てたら、涙にじむ。。。。。。笑うなっ!!!
50名以上?のご参加。40分のクラス。スタートです。
正座で背筋伸ばす。合掌。ちゃんと、お尻の上に頭がのってます。
私、そこまで言ってません。でも、できてる!
骨盤が立ち、しっかりするよう、骨盤で歩きます。
大人の方が必死!
「近くまできてくださ~い」
近い、近い。
こっちがビビった。
「ロケットみたいに~」「がんばって立つよ!」
いいぞ、いいぞっ
椅子のポーズ。
ほんとに椅子になって、座ってみよう!
私の椅子。あれよあれよと、4人乗っかってきたあ~。
すごい、ほんとにすごい。子供たちの発想力!
これ、大人が大変です。低い椅子にならないとね~(ΦωΦ)フフフ…
騒がしくなったら、まっすぐ立って、合掌。静かになるまで待ちます。
徐々にその空気が伝達され、静かに。
この子達、ずっと、私の前でかぶりつき~。
前屈。息はいて、前屈。ちゃんと、口から「ふ~~~~」って吐いてやってた。
骨盤から、きちんと前に伸ばしてた!
ねっ! いいでしょ!
彼、よく見てください。
これ、息吸ってるところ。鼻。2つの鼻の穴がくっつくくらい吸って。
息、吐いてる。口、見てください。
タコみたいに、口突き出して。
彼をカメラで追ってたIchiriちゃん!Good Job!!!
戦士のポーズ。
お膝をチェックしてるよ。
上体はまっすぐです。
よし!チャレンジポーズ!
戦士のポーズⅢ。
レディ~~Gooooo~~
前に伸びてますよ~~
結果より、やってみること。TRYすること、実践することがヨガ。
犬のポーズを大人がして、
その下を、子供たちが通りぬける。
大人は子供のために、体を引き上げます。
バッタのポーズ
背中しっかり伸ばして、ばんざ~~~~い。
足を抑えてあげて。
大人も頑張るっ。
手、足、ぶらぶらぶらぶら。
末端のよどんだ血液を心臓に返す。リフレッシュのポーズ。
さあ、また、姿勢正して、合掌。
静かにしてみよう。
外の川の音が聞こえるよう、静かにしてみよう。
できたね!
レッスン終わって。
そっと、ヨガマットに近づく。
「歩いてごらん」
そっと踏み込む。
「どんな感じ?」「ふわふわする~~」だって。
もう、40分じゃ足りないくらい
すごい明るい、キラキラしたクラスでした。
また、いっしょにヨガしましょう。
楽しみにしています。
いっぱい、いろいろなものを見て、感じて、
いっぱい動いて、集中してみて、
みんなで大きな声で挨拶したね。「ナマステ~」
手を合わせて、
みんなのまわりにいる、すべてのものに、「ありがとう」っていう挨拶です。
手のひらって、温かいでしょ?
自分の手も、人の手もあったかいね。
それは、人の心のあたたかさだと思います。
今、たくさん、しおのえの、いい空気を吸ってください。
また、私も、その空気を味わいに、みなさんに会いに行きます!
ナマステ~~~~
しおのえこども園での、ヨガ教室。
4,5歳児も大人も、いっしょになって、思いっきり笑顔です!
私も年をとったんでしょうね~。写真見てたら、涙にじむ。。。。。。笑うなっ!!!
50名以上?のご参加。40分のクラス。スタートです。
正座で背筋伸ばす。合掌。ちゃんと、お尻の上に頭がのってます。
私、そこまで言ってません。でも、できてる!
骨盤が立ち、しっかりするよう、骨盤で歩きます。
大人の方が必死!
「近くまできてくださ~い」
近い、近い。
こっちがビビった。
「ロケットみたいに~」「がんばって立つよ!」
いいぞ、いいぞっ
椅子のポーズ。
ほんとに椅子になって、座ってみよう!
私の椅子。あれよあれよと、4人乗っかってきたあ~。
すごい、ほんとにすごい。子供たちの発想力!
これ、大人が大変です。低い椅子にならないとね~(ΦωΦ)フフフ…
騒がしくなったら、まっすぐ立って、合掌。静かになるまで待ちます。
徐々にその空気が伝達され、静かに。
この子達、ずっと、私の前でかぶりつき~。
前屈。息はいて、前屈。ちゃんと、口から「ふ~~~~」って吐いてやってた。
骨盤から、きちんと前に伸ばしてた!
ねっ! いいでしょ!
彼、よく見てください。
これ、息吸ってるところ。鼻。2つの鼻の穴がくっつくくらい吸って。
息、吐いてる。口、見てください。
タコみたいに、口突き出して。
彼をカメラで追ってたIchiriちゃん!Good Job!!!
戦士のポーズ。
お膝をチェックしてるよ。
上体はまっすぐです。
よし!チャレンジポーズ!
戦士のポーズⅢ。
レディ~~Gooooo~~
前に伸びてますよ~~
結果より、やってみること。TRYすること、実践することがヨガ。
犬のポーズを大人がして、
その下を、子供たちが通りぬける。
大人は子供のために、体を引き上げます。
バッタのポーズ
背中しっかり伸ばして、ばんざ~~~~い。
足を抑えてあげて。
大人も頑張るっ。
手、足、ぶらぶらぶらぶら。
末端のよどんだ血液を心臓に返す。リフレッシュのポーズ。
さあ、また、姿勢正して、合掌。
静かにしてみよう。
外の川の音が聞こえるよう、静かにしてみよう。
できたね!
レッスン終わって。
そっと、ヨガマットに近づく。
「歩いてごらん」
そっと踏み込む。
「どんな感じ?」「ふわふわする~~」だって。
もう、40分じゃ足りないくらい
すごい明るい、キラキラしたクラスでした。
また、いっしょにヨガしましょう。
楽しみにしています。
いっぱい、いろいろなものを見て、感じて、
いっぱい動いて、集中してみて、
みんなで大きな声で挨拶したね。「ナマステ~」
手を合わせて、
みんなのまわりにいる、すべてのものに、「ありがとう」っていう挨拶です。
手のひらって、温かいでしょ?
自分の手も、人の手もあったかいね。
それは、人の心のあたたかさだと思います。
今、たくさん、しおのえの、いい空気を吸ってください。
また、私も、その空気を味わいに、みなさんに会いに行きます!
ナマステ~~~~
2012/06/16
みんなでヨガ!!! (前半)
6月15日(金)
高松市塩江こども園にて、子供達(2歳~5歳)、ご父兄の方々、園の先生方と一緒にヨガしました!
旧友、こども園、Miki先生より、このヨガクラスの依頼を頂き、本当に指導者として、貴重な体験を得ました。
レッスンの一部始終を撮影してくれたIchiriちゃん。ありがとう。じっくり、家で静かに見ている間に、込み上げてくる思い。自分の進んで行く道に、あらたな光がさした。
みなさん、どうぞご覧下さい。私の言葉は必要ないようです。
出産も育児も経験ない私。子供が苦手、怖い。レッスン始まるまで、普段にはない緊張。
最初のクラス、2、3歳の園児達。その前に立った時、子供たちの目を見て、私に向かう姿勢を見て、「ああ!子供も大人も関係ないや!!!」
自分が戻ってきました。
片足で立ってみる。手でバランスを自然にとっています。
どうやって、大人と子供のコミュニケーションを?と悩んでましたが、動き始めると、互いにコンタクトしてた。
ズボンやシャツ引っ張って、立つぞ! どこ向いてたっていいじゃん! やるぞ!
体側伸ばす。ちょい色っぽい。
後ろから、腕を引っ張って、肩伸ばす。胸開く。
「おじぎするよ~~。こんにちは~~」
前屈のポーズ。
前の男の子、ほんとうにおじぎしてくれてる。
「先生に手を伸ばして~。タッチして~~」
「届かないよ~。もっと~~。」
ちゃんと答えてくれます。私の方に思わず歩き出す子もいる。
「じゃあ、お空に向かって~。伸びるよ~。」
「お友達とハイタッチ!」
すぐに近くの友達、大人とタッチ。
20分のクラスはあっという間。
動の動きだけがヨガではない。静があってヨガ。
お客さん座り(正座)して、合掌。
いい姿勢でね。
両手を広げて、息を鼻から吸おう。
年齢的に、黙って座ることを持続するのは難しいとは思いましたが、
習慣にすること。背中を伸ばして、前を向いて、目を閉じて、深呼吸する。
たとえ5秒でもいい。
この笑顔で十分です。これがヨガだと思います。
後半は4,5歳児のクラス。
また、次回ご報告します。
あまりにPowerに満ちたレッスンでしたので、私もCool downが必要。。。。。
高松市塩江こども園にて、子供達(2歳~5歳)、ご父兄の方々、園の先生方と一緒にヨガしました!
旧友、こども園、Miki先生より、このヨガクラスの依頼を頂き、本当に指導者として、貴重な体験を得ました。
レッスンの一部始終を撮影してくれたIchiriちゃん。ありがとう。じっくり、家で静かに見ている間に、込み上げてくる思い。自分の進んで行く道に、あらたな光がさした。
みなさん、どうぞご覧下さい。私の言葉は必要ないようです。
出産も育児も経験ない私。子供が苦手、怖い。レッスン始まるまで、普段にはない緊張。
最初のクラス、2、3歳の園児達。その前に立った時、子供たちの目を見て、私に向かう姿勢を見て、「ああ!子供も大人も関係ないや!!!」
自分が戻ってきました。
片足で立ってみる。手でバランスを自然にとっています。
どうやって、大人と子供のコミュニケーションを?と悩んでましたが、動き始めると、互いにコンタクトしてた。
ズボンやシャツ引っ張って、立つぞ! どこ向いてたっていいじゃん! やるぞ!
体側伸ばす。ちょい色っぽい。
後ろから、腕を引っ張って、肩伸ばす。胸開く。
「おじぎするよ~~。こんにちは~~」
前屈のポーズ。
前の男の子、ほんとうにおじぎしてくれてる。
「先生に手を伸ばして~。タッチして~~」
「届かないよ~。もっと~~。」
ちゃんと答えてくれます。私の方に思わず歩き出す子もいる。
「じゃあ、お空に向かって~。伸びるよ~。」
「お友達とハイタッチ!」
すぐに近くの友達、大人とタッチ。
20分のクラスはあっという間。
動の動きだけがヨガではない。静があってヨガ。
お客さん座り(正座)して、合掌。
いい姿勢でね。
両手を広げて、息を鼻から吸おう。
年齢的に、黙って座ることを持続するのは難しいとは思いましたが、
習慣にすること。背中を伸ばして、前を向いて、目を閉じて、深呼吸する。
たとえ5秒でもいい。
この笑顔で十分です。これがヨガだと思います。
後半は4,5歳児のクラス。
また、次回ご報告します。
あまりにPowerに満ちたレッスンでしたので、私もCool downが必要。。。。。
2012/06/11
男の…!!!!
まもなく発売される、Glico プッチンプリンの男版!!!
プリンではございません。
プリンの形した、あのプッチンの容器に入ったお豆腐です。
お皿に移します。
容器、底をプチっとして。
ぷり~~んとお皿にすべりおちる白い豆腐~。
カラメルの部分は、お醤油味のソース。
薬味等はおうちにあるものをトッピングして。
かつおぶし、ネギ、しそ、しょうが、などなど。
とても口当たりの柔らかな、やさしく、楽しい一品です!
くれぐれも、スイーツでは、ありません!お間違えなく!
ネギも、かつおぶしも、家にないだろうと、すべて用意してくださったCHIEママ、
見抜かれてる・・・・・・
ありがとうございました。
これ、はまりそうです。
冷蔵庫に男のプッチンが並んでるの、想像するだけで、楽しい♥
父の日にいかがでしょう~~
プリンではございません。
プリンの形した、あのプッチンの容器に入ったお豆腐です。
お皿に移します。
容器、底をプチっとして。
ぷり~~んとお皿にすべりおちる白い豆腐~。
カラメルの部分は、お醤油味のソース。
薬味等はおうちにあるものをトッピングして。
かつおぶし、ネギ、しそ、しょうが、などなど。
とても口当たりの柔らかな、やさしく、楽しい一品です!
くれぐれも、スイーツでは、ありません!お間違えなく!
ネギも、かつおぶしも、家にないだろうと、すべて用意してくださったCHIEママ、
見抜かれてる・・・・・・
ありがとうございました。
これ、はまりそうです。
冷蔵庫に男のプッチンが並んでるの、想像するだけで、楽しい♥
父の日にいかがでしょう~~
2012/06/06
初心者&初級者
初めてヨガをする。
その地点では、だれでも、初心者です。
指導者が言う通りに動いている・・・・・・つもり。
「まっすぐ立つ。足を揃えて、つま先をまっすぐ前に伸ばす。」
そう言われても、足は外を向いている。
「骨盤をまっすぐ、正面に向け、左右を平行に。」
骨盤ってどこ?
「足を1m広げます。」
30cmしか広げていない。でも、それに気づかない。
「目で見て確認します。」
ちらっと見ているようだが、直さない。
これが・・・・・・
レッスンに定期的に参加し、
丁寧に、好奇心を持って自分に集中し、自分を観るということがわかってくると、
まっすぐ立つ時、自分で足の向きをチェックするようになります。
足はきちんと、1m広がるようになります。
足、脚、骨盤、背骨、頭を一直線に揃えるように、
頭と心と体を使って、ポーズに臨むようになります。
もう、初級者です。
その地点では、だれでも、初心者です。
指導者が言う通りに動いている・・・・・・つもり。
「まっすぐ立つ。足を揃えて、つま先をまっすぐ前に伸ばす。」
そう言われても、足は外を向いている。
「骨盤をまっすぐ、正面に向け、左右を平行に。」
骨盤ってどこ?
「足を1m広げます。」
30cmしか広げていない。でも、それに気づかない。
「目で見て確認します。」
ちらっと見ているようだが、直さない。
これが・・・・・・
レッスンに定期的に参加し、
丁寧に、好奇心を持って自分に集中し、自分を観るということがわかってくると、
まっすぐ立つ時、自分で足の向きをチェックするようになります。
足はきちんと、1m広がるようになります。
足、脚、骨盤、背骨、頭を一直線に揃えるように、
頭と心と体を使って、ポーズに臨むようになります。
もう、初級者です。
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