ヨガ続けると、
風邪ひきにくくなる、薬を飲まなくなったとよく耳にします。
ヨガは、病気、怪我に対する予防法のひとつ。
だから、疲れるまでやらない。
がむしゃらにやらない。
呼吸とまるほど、全力ださない。
そして、どんどん、からだにいいことを、自然に求める、やるようになる。
フルーツ摂って、ビタミン補給
食べたい時に食べる。
体にいいからと、無理して、お腹いっぱいなら、食べない。
寒いなら、薄着しない。
体硬くならないよう、あったかくする。
よく眠る。
お風呂、ゆっくりはいって、ぽかぽかの体で、おふとんにはいる。
腰がだるい時は、熱いお風呂に腰がつかるように、じわじわ、仙骨温める。
全身の疲れは、ぬるめのお湯になが~くつかる。
その日の疲れは、その日にとる。
でも、人間だから、風邪もひく。(;´ρ`) グッタリの時もある。
なら、休む。
無理ない自分の健康法で、
一年を穏やかに過ごしたいね!
We are living healthily,happily and peacefully.
アイアンガーヨガは、世界基準の認定試験を通過した認定指導員だけが指導できます。
認定指導員となってからも、常にレベルの保持と向上の為さらに
研鑽(けんさん)することが義務付けられています。
認定指導員でなければアイアンガーヨガの名を使用することもできません。
2013/01/24
2013/01/19
(゚(Д)゚\)おかえり!
本日、無事にBaliから、
Miyu&Minami&Miyuki帰国したそうです~♪
メールからも、ヨガとバリすべてを楽しんだのが感じられました。
さあ、いろいろ彼女たちから、お話聞いてみよう!
そして、次に続け~~~
どこでもYOGA。
基礎をしっかりやっていれば、大丈夫!!!
私も、また、修行に行けるよう、がんばろ~
目的あったら、また楽しいもんね(ゝ。∂)
3人娘、お疲れ様。
寒い日本で、体調崩さないよう、今日、明日はごゆっくり!
Miyu&Minami&Miyuki帰国したそうです~♪
メールからも、ヨガとバリすべてを楽しんだのが感じられました。
さあ、いろいろ彼女たちから、お話聞いてみよう!
そして、次に続け~~~
どこでもYOGA。
基礎をしっかりやっていれば、大丈夫!!!
私も、また、修行に行けるよう、がんばろ~
目的あったら、また楽しいもんね(ゝ。∂)
3人娘、お疲れ様。
寒い日本で、体調崩さないよう、今日、明日はごゆっくり!
2013/01/16
2013/01/15
歪んでかわいいやつ!
数時間前に土から出てきたばかりのこの子!
2本のお色気いっぱいの腿、細い足首
だが・・・・左右のアンバランス・・・・・脚の太さ左右が違う・・・・・
強い方の脚にはたくさんの筋肉がつく。
(ノ゚ο゚)ノ オオォォォ-
横から失礼すると
尾骨が長く伸びてる~~
目指す方向、踵のある床へ!!!
(;´Д`)スバラスィ
ではでは
香りも味も、それはそれは美味しかった♡
ごちそうさまでした♪
2本のお色気いっぱいの腿、細い足首
だが・・・・左右のアンバランス・・・・・脚の太さ左右が違う・・・・・
強い方の脚にはたくさんの筋肉がつく。
(ノ゚ο゚)ノ オオォォォ-
横から失礼すると
尾骨が長く伸びてる~~
目指す方向、踵のある床へ!!!
(;´Д`)スバラスィ
ではでは
後ろから見させていただく。
残念・・・・・尾骨曲がっとる・・・・・
でも、嬉しくて、しっぽ振ってるようにも見える(^0_0^)
これ、我々人間にもありうること。
体の中を見ることができる目を養って、
おかしいぞ~と気づいたら、直していこう。
それは長い道のりかも。
でも手に入れたものはしっかりと強いものなはず!!!
歪みを嫌わず、自分の一部として可愛がりながら、褒めながら、正していく。
このかわゆいやつ!
今宵の私のあてになりました。
マヨネーズとハーブ岩塩を添えて
皮付きのまま。
撮影前に、尾骨たべちゃった(-^〇^-)
ごちそうさまでした♪
2013/01/12
いってらっしゃい!
明日から、BMAヨガスタジオで真摯にヨガを学んでる女子3名、
Miyu&Minami&Miyukiちゃん
バリにて約一週間ヨガをEnjoyする旅にでます!!!
ちょうど一年前の今頃、私がお世話になったヨガ道場に
彼女たちが行くことになりました。
初の海外ヨガ。デビューです。
言葉、文化、体格などなど
いろいろ我々とは違うけど
いったんレッスン始まったらそんなこと関係ないことに気づく。
しんどい時は顔しかめてる。
ちょっとサボったり、笑ったり・・・・・
同じです!それ感じると、なんだか緊張がとれ、ホッとします♡
さらに、ヨガやってることで、すべてが繋がってること、まるで家族のような感覚を抱きます。
思いっきり楽しんで、
また、ヨガを大好きになって、元気に帰ってきてください。
みんな、3人のお土産話、楽しみにしています!
私たちも、寒い日本で、がんばって練習します。
いってらっしゃ~~~~い(´ー`)/~~
Miyu&Minami&Miyukiちゃん
バリにて約一週間ヨガをEnjoyする旅にでます!!!
ちょうど一年前の今頃、私がお世話になったヨガ道場に
彼女たちが行くことになりました。
初の海外ヨガ。デビューです。
言葉、文化、体格などなど
いろいろ我々とは違うけど
いったんレッスン始まったらそんなこと関係ないことに気づく。
しんどい時は顔しかめてる。
ちょっとサボったり、笑ったり・・・・・
同じです!それ感じると、なんだか緊張がとれ、ホッとします♡
さらに、ヨガやってることで、すべてが繋がってること、まるで家族のような感覚を抱きます。
思いっきり楽しんで、
また、ヨガを大好きになって、元気に帰ってきてください。
みんな、3人のお土産話、楽しみにしています!
私たちも、寒い日本で、がんばって練習します。
いってらっしゃ~~~~い(´ー`)/~~
2013/01/08
今年初のヨガ
年があけて
今年初のヨガはいかがでしょうか?
筋肉痛楽しんでますか?
一週間以上休むと、どこがどう変わりましたか?
私が感じるのは、脚が弱くなること、そして脚の後ろ側が硬くなること。
立ちポーズがきつい・・・・・・・
( ノ゚Д゚) よし!また、一からやっていこう!
去年の自分から、また新しい発見して、それを磨いていきましょうね!!!
去年できなかったこと、今年はできるようがんばろうね!!!
私も、より努力し練習します。
今年は楽しくなりそうです。
今日のレッスンは笑いでいっぱいになりました♡
ノリノリChiemiから、たくさんの笑いがみんなに伝染して(-^〇^-)、
笑うと体とともに、心も柔らかく軽く、温かくなります。
今年のスタジオは、~柔、笑、優、緩、癒~の言葉でいっぱいにしたいな(ゝ。∂)
今年初のヨガはいかがでしょうか?
筋肉痛楽しんでますか?
一週間以上休むと、どこがどう変わりましたか?
私が感じるのは、脚が弱くなること、そして脚の後ろ側が硬くなること。
立ちポーズがきつい・・・・・・・
( ノ゚Д゚) よし!また、一からやっていこう!
去年の自分から、また新しい発見して、それを磨いていきましょうね!!!
去年できなかったこと、今年はできるようがんばろうね!!!
私も、より努力し練習します。
今年は楽しくなりそうです。
今日のレッスンは笑いでいっぱいになりました♡
ノリノリChiemiから、たくさんの笑いがみんなに伝染して(-^〇^-)、
笑うと体とともに、心も柔らかく軽く、温かくなります。
今年のスタジオは、~柔、笑、優、緩、癒~の言葉でいっぱいにしたいな(ゝ。∂)
2013/01/03
Happy New Year 2013
あけましておめでとうございます
今年は長いお休みです。
十分に家族と過ごし、のんびりだらけています。
いやいや、シアワセ♡
しかし、体は徐々に訴えかけておる。
そろそろ、ヨガやってくれと!!!
ほんとに、体の中、整えてくれるのはヨガですな。
ちょっとポーズやるだけで、腸がぎゅるぎゅる喜ぶ。
脚はしゅっとする。
元旦から散歩もしたけど、やっぱじっくりヨガが一番効く!!!
さあ、みなさん、土曜日からまたヨガStartして、
中から磨いていきましょうかあ(#^.^#)
本年もよろしくお願いいたします。
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