無理なくできること

ヨガ続けると、
風邪ひきにくくなる、薬を飲まなくなったとよく耳にします。

ヨガは、病気、怪我に対する予防法のひとつ。

だから、疲れるまでやらない。
がむしゃらにやらない。
呼吸とまるほど、全力ださない。

そして、どんどん、からだにいいことを、自然に求める、やるようになる。

フルーツ摂って、ビタミン補給

食べたい時に食べる。
体にいいからと、無理して、お腹いっぱいなら、食べない。

寒いなら、薄着しない。
体硬くならないよう、あったかくする。

よく眠る。

お風呂、ゆっくりはいって、ぽかぽかの体で、おふとんにはいる。

腰がだるい時は、熱いお風呂に腰がつかるように、じわじわ、仙骨温める。

全身の疲れは、ぬるめのお湯になが～くつかる。

その日の疲れは、その日にとる。

でも、人間だから、風邪もひく。(;´ρ`) ｸﾞｯﾀﾘの時もある。

なら、休む。

無理ない自分の健康法で、

一年を穏やかに過ごしたいね！

今年の言葉

毎週、木曜日に香川大学近くのお寺、

妙心寺派、薬王寺さんにて、ヨガの教室をやっています。

毎年、お年賀として、色紙を薬王寺さんより頂きます。

去年は昇り龍が描かれたもの。

今年は蛇？と包みを開けて、少々びっくり(@_@。



今の自分の思いが書かれていたっ!!!

この気持ち、ずっと続くよう、

いつも目の向く壁に貼りました。

(ﾟ（Д）ﾟ＼)おかえり!

本日、無事にＢａｌｉから、
Ｍｉｙｕ&Ｍｉｎａｍｉ&Ｍｉｙｕｋｉ帰国したそうです～♪

メールからも、ヨガとバリすべてを楽しんだのが感じられました。

さあ、いろいろ彼女たちから、お話聞いてみよう！

そして、次に続け～～～

どこでもＹＯＧＡ。

基礎をしっかりやっていれば、大丈夫!!!

私も、また、修行に行けるよう、がんばろ～

目的あったら、また楽しいもんね（ゝ。∂）

3人娘、お疲れ様。
寒い日本で、体調崩さないよう、今日、明日はごゆっくり！

3人娘情報!!!

只今、Ｂａｌｉにて、ヨガを学びに行ってる3人娘、

Ｍｉｙｕ&Ｍｉｎａｍｉ&Ｍｉｙｕｋｉ嬢

現地の友達からの情報～

「3人娘、毎日、ヨガに買い物にエステに大忙し!!!」

よっしゃよっしゃ(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…

楽しんどる!!!

心からＥＮＪＯＹしてね。

みんな、3人どうしてるかな～って言ってるよ。
戻ってくるの待ってるよ。

最後まで、元気で、ぶっちぎれ～～～～

歪んでかわいいやつ！

数時間前に土から出てきたばかりのこの子！

2本のお色気いっぱいの腿、細い足首
だが・・・・左右のアンバランス・・・・・脚の太さ左右が違う・・・・・

強い方の脚にはたくさんの筋肉がつく。

(ﾉﾟοﾟ)ﾉ　ｵｵｫｫｫ-

横から失礼すると
尾骨が長く伸びてる～～
目指す方向、踵のある床へ！！！
(；´Д｀)ｽﾊﾞﾗｽｨ

ではでは

 

 

後ろから見させていただく。

 

 

残念・・・・・尾骨曲がっとる・・・・・

 

でも、嬉しくて、しっぽ振ってるようにも見える(^0_0^)

 

 

これ、我々人間にもありうること。

 

 

体の中を見ることができる目を養って、

 

おかしいぞ～と気づいたら、直していこう。

 

それは長い道のりかも。

 

でも手に入れたものはしっかりと強いものなはず!!!

 

歪みを嫌わず、自分の一部として可愛がりながら、褒めながら、正していく。

 

 

このかわゆいやつ！

 

今宵の私のあてになりました。

 

マヨネーズとハーブ岩塩を添えて

 

皮付きのまま。

 

撮影前に、尾骨たべちゃった(-^〇^-)

 

 



 

香りも味も、それはそれは美味しかった♡

ごちそうさまでした♪

いってらっしゃい！

明日から、ＢＭＡヨガスタジオで真摯にヨガを学んでる女子3名、

Ｍｉｙｕ&Ｍｉｎａｍｉ&Ｍｉｙｕｋｉちゃん

バリにて約一週間ヨガをＥｎｊｏｙする旅にでます!!!

ちょうど一年前の今頃、私がお世話になったヨガ道場に

彼女たちが行くことになりました。

初の海外ヨガ。デビューです。

言葉、文化、体格などなど
いろいろ我々とは違うけど

いったんレッスン始まったらそんなこと関係ないことに気づく。

しんどい時は顔しかめてる。
ちょっとサボったり、笑ったり・・・・・

同じです！それ感じると、なんだか緊張がとれ、ホッとします♡

さらに、ヨガやってることで、すべてが繋がってること、まるで家族のような感覚を抱きます。

思いっきり楽しんで、
また、ヨガを大好きになって、元気に帰ってきてください。

みんな、3人のお土産話、楽しみにしています！

私たちも、寒い日本で、がんばって練習します。

いってらっしゃ～～～～い(´ー`)/~~

今年初のヨガ

年があけて

今年初のヨガはいかがでしょうか？

筋肉痛楽しんでますか？

一週間以上休むと、どこがどう変わりましたか？

私が感じるのは、脚が弱くなること、そして脚の後ろ側が硬くなること。

立ちポーズがきつい・・・・・・・

（　ノﾟДﾟ） よし！また、一からやっていこう！

去年の自分から、また新しい発見して、それを磨いていきましょうね！！！

去年できなかったこと、今年はできるようがんばろうね！！！

私も、より努力し練習します。

今年は楽しくなりそうです。

今日のレッスンは笑いでいっぱいになりました♡

ノリノリＣｈｉｅｍｉから、たくさんの笑いがみんなに伝染して(-^〇^-)、
笑うと体とともに、心も柔らかく軽く、温かくなります。

今年のスタジオは、～柔、笑、優、緩、癒～の言葉でいっぱいにしたいな（ゝ。∂）

Happy New Year ２０１３

あけましておめでとうございます

 

 

 

今年は長いお休みです。

 

十分に家族と過ごし、のんびりだらけています。

 

いやいや、シアワセ♡

 

 

 

しかし、体は徐々に訴えかけておる。

 

そろそろ、ヨガやってくれと！！！

 

ほんとに、体の中、整えてくれるのはヨガですな。

 

ちょっとポーズやるだけで、腸がぎゅるぎゅる喜ぶ。

脚はしゅっとする。

 

元旦から散歩もしたけど、やっぱじっくりヨガが一番効く！！！

 

 

 

さあ、みなさん、土曜日からまたヨガＳｔａｒｔして、

 

中から磨いていきましょうかあ(#^.^#)

 

本年もよろしくお願いいたします。