年末年始より、まわりが騒がしく、バタバタ・・・・
いや、自分がざわざわしています。
自然界も一緒に目覚めるためか、
変化の多いこの季節。
毎日のように、別れと出会いが交互に。
春って、ふわふわしてる。
目に入る色や形がこんなだったりすると
そりゃあ、心揺れ、浮き足立つだろう~
ここはひとつ、深呼吸して!
また、一年が始まったかのように
心改めて、自分の行く道を、しっかりと歩んでいこうと思う。
いっぱい練習して、
いっぱい学んで、
遊ぶときは思い切り遊んで
前に見える光だけを見て
心は静かに、毎日を淡々と、楽しみたいです。
この度、最後になったクラス、いままでありがとうございました。
たくさん、勉強させていただきました。
これから、お会いするだろうヨガ新入生の方、楽しみに待っています。
ヨガの扉開けてみてくださいね。案外、簡単に開きますよ(ゝ。∂)
We are living healthily,happily and peacefully.
アイアンガーヨガは、世界基準の認定試験を通過した認定指導員だけが指導できます。
認定指導員となってからも、常にレベルの保持と向上の為さらに
研鑽(けんさん)することが義務付けられています。
認定指導員でなければアイアンガーヨガの名を使用することもできません。
2013/03/25
薬王寺ヨガ~初級・入門クラス~
毎週、木曜日19:00~20:00に行っている
薬王寺さんでのヨガクラス。
以下のように、2013年5月より変更いたします。
(ブログカレンダー右横、「お寺ヨガ」にも掲載しています。)
毎週火曜日がシニア向けのゆっくりクラス
木曜日は立つポーズもしっかりやって、基礎的な動きを学んでいくクラスです。
入会金は必要ありません。
初回のみ、レッスン予約してください。
もう一度新年を迎える気持ちで
この春から、生活に運動を取りいれて、
心身ともに、元気に過ごしていきましょう。
薬王寺さんでのヨガクラス。
以下のように、2013年5月より変更いたします。
(ブログカレンダー右横、「お寺ヨガ」にも掲載しています。)
毎週火曜日がシニア向けのゆっくりクラス
木曜日は立つポーズもしっかりやって、基礎的な動きを学んでいくクラスです。
入会金は必要ありません。
初回のみ、レッスン予約してください。
もう一度新年を迎える気持ちで
この春から、生活に運動を取りいれて、
心身ともに、元気に過ごしていきましょう。
薬王寺ヨガ教室
毎週木曜日 19:00~20:00(初心者からOK)
料金(2システム)月々で、どちらかを選択ください。
①5000円(月謝制)月4~5回
(月初めに月謝袋にいれて中西までお願いします。)
②
1500円(CASH)毎回現金支払い
(お釣りのないようお願いします)
ヨガマットは各自でご用意ください。
始めてレッスンを受ける方は、初回のクラスは1000円(cash)です。
中西までご予約ください。
その際、マットをお持ちでない場合、お貸しいたします。
レンタルされる場合はご連絡ください。
(2回目のクラスから、予約は、必要ありません。)
入会金は不要です。
ヨガインストラクター 中西久美(090-4472-0513)
http://n93yoga.blogspot.jp/
2013/03/16
薬王寺ヨガ~ゆっくりクラス~
4月より
新しいクラスを開講します。
詳しくは下記をごらんください
対象は、60歳以上の女性の方です。
薬王寺の地図はブログカレンダー、右横、お寺ヨガをクリックしてください。
新しいクラスを開講します。
詳しくは下記をごらんください
対象は、60歳以上の女性の方です。
薬王寺の地図はブログカレンダー、右横、お寺ヨガをクリックしてください。
薬王寺ヨガ教室
ゆっくりクラス (対象年齢~60歳以上)
運動がよいのは分かっているけれども、ついていけるか心配・・まわりに迷惑かけないだろうか・・
スポーツクラブなど、大勢の中に入るのは苦手。少人数でゆっくり動きたい。
体力がない、体がずっと硬い、ヨガって難しいポーズするのでは?
そんな思いで、過ごされている方、マットに寝転んだり、椅子に座ったり、時には椅子につかまって立って、無理なく体操しませんか!
いくつから始めても遅くありません。おしゃべりも交えながら、一緒に体動かしましょう
・毎週火曜日 15:00~16:00
・料金(2システム)
月々で①か②のどちらかを選択ください。
①5000円(月謝制)月4~5回
(月初めに月謝袋にいれて中西までお願いします。)
②
1500円(CASH)毎回現金支払(お釣りのないようお願いします)
ヨガマットは各自でご用意ください。お持ちでない方はご相談ください。
始めてレッスンを受ける方は、初回のクラスは1000円(cash)です。中西までご予約ください。
その際、マットをお持ちでない場合、お貸しいたします。レンタルされる場合はご連絡ください。
(2回目のクラスから、予約は、必要ありません。)
入会金は不要です。
注)病気、怪我などで通院されている方は、医師の許可を得てください。
ヨガ講師 中西久美(090-4472-0513)
2013/03/13
BMA 中西久美ヨガクラスのお知らせ~重要
4月から6月までのスケジュールのお知らせです!
BMA内 中西久美ヨガクラス
NEWクラス & クラス変更のお知らせ
(4月~6月)
月曜日 15:00~16:15(75分) Relaxクラス(NEWクラス)
~道具を使いながら、体の歪みを整え、疲れをとって、ゆっくり体を伸ばしていくクラス~木曜日 10:00~11:15(75分) BEG(時間延長)
日曜日 10:00~11:15(75分) 朝ヨガ→BEG(クラス内容変更)
13:00~14:00(60分) 入門クラス(NEWクラス)
スタジオ内の張り紙、ブログレッスンカレンダーで、ご確認ください。
新しくなったスタジオで、道具も徐々に増えています。
より、集中して、自分と向き合って、健康な日々を楽しみましょうね!
Relaxクラスは、ずっとやりたかったクラスです。
1つのポーズを、道具使いながら、からだの歪みなどを整え、ゆっくり体を伸ばしていきます。
体力のない方、疲れ気味な方、しばらくクラスを休んでいて、入門やBEGのクラスに参加するのが不安な方、ぜひご参加ください。
みなさんの気持ちが、スタジオを心地よいものにしている気がします。
私のものではなく、みなさんの場、みなさんが自分に戻れる場であるようにと思っています。
2013/03/09
わらび餅風こんにゃく♪
ヨガメンバー、Haruちゃんから。
彼女の知り合いで、神戸の老舗のこんにゃく屋さんにて、
そこの娘さんが、伝統の火を消してしまわないよう、
新しい商品を手がけ、頑張っている。それを応援したいとの声を聞き、
同じく、ヨガという伝統を、しっかりと、正確に伝えていくという伝道師を目指している
まだひよっこの私も、応援できたらとHaruちゃんに共感!!!
コマーシャルします。
正直な声で!
神戸べっぴんものがたり~わらび餅風こんにゃく~
パッケージ、レトロ風で好きだな。すっきりしてるとこもGood。
OPEN。
トレー、2列になっている。少しまわりに楊枝をさしこむと、つる~~んとでてきます。
きなこの甘さもほどよい。量も多いぐらい。
さあ、食べてみる。
よくあるこんにゃくFoodをイメージしていたが、「おおっ、これは、わらび餅だあ♡」
トゥルーンの喉ごし。
いい、いい( ´∀`)
カロリーもこんにゃくが70kcalちょい。きなこ40kcalぐらいだったと思う。
まさにYogaFoodではありませんか(^<^)
この冊子に商品が紹介されています。
興味のある方
神戸・上野商店さんで検索してみてください。
買い置きおやつにいいですね~
Haruちゃん、Niceな情報ありがとうございました<(_ _)>
彼女の知り合いで、神戸の老舗のこんにゃく屋さんにて、
そこの娘さんが、伝統の火を消してしまわないよう、
新しい商品を手がけ、頑張っている。それを応援したいとの声を聞き、
同じく、ヨガという伝統を、しっかりと、正確に伝えていくという伝道師を目指している
まだひよっこの私も、応援できたらとHaruちゃんに共感!!!
コマーシャルします。
正直な声で!
神戸べっぴんものがたり~わらび餅風こんにゃく~
パッケージ、レトロ風で好きだな。すっきりしてるとこもGood。
OPEN。
トレー、2列になっている。少しまわりに楊枝をさしこむと、つる~~んとでてきます。
きなこの甘さもほどよい。量も多いぐらい。
さあ、食べてみる。
よくあるこんにゃくFoodをイメージしていたが、「おおっ、これは、わらび餅だあ♡」
トゥルーンの喉ごし。
いい、いい( ´∀`)
カロリーもこんにゃくが70kcalちょい。きなこ40kcalぐらいだったと思う。
まさにYogaFoodではありませんか(^<^)
この冊子に商品が紹介されています。
興味のある方
神戸・上野商店さんで検索してみてください。
買い置きおやつにいいですね~
Haruちゃん、Niceな情報ありがとうございました<(_ _)>
2013/03/03
こどもたちとヨガした
先月、2月15日、朝から雪景色のしおのえ。
向かうは、8ヶ月ぶりの、しおのえ こども園
最初のクラスは、2,3歳児。
みんな、ヨガって言葉は忘れてたようですが、動いたら思い出した。
この間のレッスンでは、ご父兄の方々と一緒だったので、
小さい子供たちの意識は、そっちに向かいがちでしたが、
今回は、子供だけでしたので、前より、ヨガらしい教室になったかな~
まあ、気がつけば、泣いてる子、友達と喋ってる子、遊んでる子いろいろでしたが、
私が「今から、こんなポーズするよ」と言って、見せたら、目はキラキラしてた。
ころころ、転がって背中柔らかくする。
シャバアサナ・・・・てか、おひるね(#^.^#)
お客さん座り(正座)で合掌。
目がね。真剣。
レッスン終わって~~
ハイタッチ&ハグでひとりひとりとご挨拶。
この時が一番笑ってたかな♪
自分をきちんと見て欲しいのでしょうね!
この姿、爆笑!
ヨガに使ったバスタオル、頭に乗せて退散。
ほんまに2,3歳児か!!!
続いて、4,5歳児のクラス。
「ヨガ覚えてましたか?」の問いかけに、「は~~~い。」
呼吸も、鼻から吸って、口から吐いてた。
集中というと、さっと静かになって、姿勢を正していた。
「きれいに手を伸ばす」
「体を大きくする」
やってますね~~~(*´∀`*)
「きちんと自分の足をみる」
見てますね~~
私も負けずに、いっぱい手足広げる!!
アルダ・チャンドラアサナ
今回はいろんなポーズ挑戦してみました。
さあ、ここから、片足で立つっ!の瞬間。集中の顔。
吸って、伸ばす。胸、ちゃんと上向いてますね。
彼は、前回から、とても呼吸とともに動けていた。
ポーズを見せる。
とたんに、やり始める。
待て待て~~
「できた~」「できん~~」
声が飛びます。
できないと言ったときは、「次はできると思ってやる」そしてチャレンジ。
園の先生いわく、「できた、できたって言ってるの、言ってるだけの時もありますよ」
確かに(ΦωΦ)フフフ…
だけど、彼らのなかで、すべてができてるは置いといて、
彼らが見たポーズの一部ができてたら、できたのだろう。
それでいい!!!難しいこと考えない。
このポーズも、できるところまで、2~3回やった。
頭が床につく、そして離れる、腕が伸びる、片足あげる。
それぞれができるところまで、存分にやってもらいました。
ヨガ終わって
運動場は雪でいっぱいになってた。
みんな、また、会いましょうね。
この春、ここを卒業する子たちも
ヨガやったことを、心のどこかで覚えてくれてたらなあと思う。
こどもと一緒になることが少しできたと感じた、クラスでした。
こども園のみんな、先生方、
学び多い一日をありがとうございました。
次、会うまで、元気でね。
ヨガのポーズ、やってね!
向かうは、8ヶ月ぶりの、しおのえ こども園
最初のクラスは、2,3歳児。
みんな、ヨガって言葉は忘れてたようですが、動いたら思い出した。
この間のレッスンでは、ご父兄の方々と一緒だったので、
小さい子供たちの意識は、そっちに向かいがちでしたが、
今回は、子供だけでしたので、前より、ヨガらしい教室になったかな~
まあ、気がつけば、泣いてる子、友達と喋ってる子、遊んでる子いろいろでしたが、
私が「今から、こんなポーズするよ」と言って、見せたら、目はキラキラしてた。
ころころ、転がって背中柔らかくする。
シャバアサナ・・・・てか、おひるね(#^.^#)
お客さん座り(正座)で合掌。
目がね。真剣。
レッスン終わって~~
ハイタッチ&ハグでひとりひとりとご挨拶。
この時が一番笑ってたかな♪
自分をきちんと見て欲しいのでしょうね!
この姿、爆笑!
ヨガに使ったバスタオル、頭に乗せて退散。
ほんまに2,3歳児か!!!
続いて、4,5歳児のクラス。
「ヨガ覚えてましたか?」の問いかけに、「は~~~い。」
呼吸も、鼻から吸って、口から吐いてた。
集中というと、さっと静かになって、姿勢を正していた。
「きれいに手を伸ばす」
「体を大きくする」
やってますね~~~(*´∀`*)
「きちんと自分の足をみる」
見てますね~~
私も負けずに、いっぱい手足広げる!!
アルダ・チャンドラアサナ
今回はいろんなポーズ挑戦してみました。
さあ、ここから、片足で立つっ!の瞬間。集中の顔。
吸って、伸ばす。胸、ちゃんと上向いてますね。
彼は、前回から、とても呼吸とともに動けていた。
ポーズを見せる。
とたんに、やり始める。
待て待て~~
「できた~」「できん~~」
声が飛びます。
できないと言ったときは、「次はできると思ってやる」そしてチャレンジ。
園の先生いわく、「できた、できたって言ってるの、言ってるだけの時もありますよ」
確かに(ΦωΦ)フフフ…
だけど、彼らのなかで、すべてができてるは置いといて、
彼らが見たポーズの一部ができてたら、できたのだろう。
それでいい!!!難しいこと考えない。
このポーズも、できるところまで、2~3回やった。
頭が床につく、そして離れる、腕が伸びる、片足あげる。
それぞれができるところまで、存分にやってもらいました。
ヨガ終わって
運動場は雪でいっぱいになってた。
みんな、また、会いましょうね。
この春、ここを卒業する子たちも
ヨガやったことを、心のどこかで覚えてくれてたらなあと思う。
こどもと一緒になることが少しできたと感じた、クラスでした。
こども園のみんな、先生方、
学び多い一日をありがとうございました。
次、会うまで、元気でね。
ヨガのポーズ、やってね!
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