We are living healthily,happily and peacefully.

アイアンガーヨガは、世界基準の認定試験を通過した認定指導員だけが指導できます。
認定指導員となってからも、常にレベルの保持と向上の為さらに
研鑽(けんさん)することが義務付けられています。
認定指導員でなければアイアンガーヨガの名を使用することもできません。

2013/04/25

レベルUP

ヨガのポーズがうまくできるようになったら、初心者から次のSTEPに
移ったというのでしょうか?

誰が、何を基準にして、うまくできるようになったと判断するのでしょうか?

その日の体調で、体はまったく違うし、心の状態でもポーズは違う。

前は、脚が震えてたのに、今はだいぶしっかりした。
ポーズの形は覚えた。
肩こりが治ってきた・・・・

これらも判断のひとつの要因ではあると思いますが・・・・・

アドムカ・シュワーナ・アサナをしたとする。

「あれ?体の右と左、長さが違う?」
「左肘、向きがおかしいかも・・・・」

ヴィラバッドゥラアサナⅠで
「右向いたら、腰痛い。左は大丈夫、気持ちいい。なぜ?」

自分のからだの不均等な部分、そこに流れる不均等なエネルギーに気づき始めたら
初心者から、次の階段を昇ったと言われています。

ここから、
新しいヨガがまた始まります。
健康な心身を、自分でさらに磨いていくように練習。
ヨガとともに生活ですね♪


2013/04/16

今日のヨガは?

徐々に、自然と、ヨガやりたくなる気候になってきましたね~

さあ、今日はレッスン受けにいくぞ!!!と決めた時から、

今日は、どんなポーズやるんだろ?片足立ちがあったら、今日はどうだろ?頑張ろ!
今日は、ちょっと体重いなあ・・・・ヨガで軽くしよ~
今日は、どんどん動きたい感じ♥
今日は・・・・・・・

すでにレッスン参加する前から、ヨガは始まってますね

自分の体との対話。体調の確認などなど。


そして、クラスを終えて

今日のヨガが、成功した?ならば

シャバアサナした後も、しばらく心落ち着き、静かにいたい感じ味わってる。
頭すっきり、目も開いた(*´∀`*)
昼間痛かった腰、治ったあ!
深呼吸できたみたい!!!
あのポーズって、体のここに効くんだあ。
なかなか、肩伸びないなあ・・・・もう少し家でもやろう!
翌朝、快腸♪すっきり目覚めた!

終わっても、しばらく体と対話しています。
今日のみなさんは、どんなおしゃべり、自分としましたか?

2013/04/11

GW YOGAレッスンスケジュール

スタジオBMA内、中西久美ヨガクラスの
GWスケジュールです。
時間、内容等、変更がありますので、ご確認ください。


4月28日(日)研修のためお休み


4月29日(月)
10:00~11:15(75分)BEG
13:00~14:15(75分)RELAX


4月30日(火)通常通り
5月1日(水)通常通り
5月2日(木)通常通り


5月3日(金)お休み


5月4日(土)
10:00~11:15(75分)BEG
13:00~14:00(60分)入門

注)INT(中級)お休み


5月5日(日)

10:00~11:15(75分)BEG
13:00~14:00(60分)入門


5月6日(月)
10:00~11:15(75分)BEG
13:00~14:15(75分)RELAX



2013/04/06

New Studio

新しく、変身したBMAスタジオ内のヨガスタジオ。

1ヶ月過ぎて、私も、馴染み、落ち着き、やる気に溢れます。


このロープを使って、より体を伸ばし、開きます。

新しい発見ありましたか?


前のところより、狭くなりましたが、
比較するから、そう思う。

時々、となりの方との距離、縮みますが、
集中することに意識をさらに向ける。

外からの自然光で、十分な昼間のクラス!


すっきりと道具が収納。みなさんのおかげです。

余分なものをなくし、必要なものを選択する。

これから、ここは、ヨガを愛する人たちで、ともに育っていく。
ここに、私はこころをいれて、悩んだり、笑ったりして、ヨガの道を歩んでいこうと思います。

レッスン終わっても、帰りたくなくなるぐらいの場にしたいな。

遠慮しないで、いっぱいロープや、その他もろもろの道具使って、
体伸ばし、整えてくださいね!

2013/04/01

BMAスタジオ・イベントお知らせ

中西久美ヨガクラスのあるBMAスタジオにて

下記のイベント開催します。

ヨガのクラスに関しては、まったく初めての方向けクラスです。

春からヨガデビューされたい方、少し早起きして、クラスにご参加ください。
お待ちしております。