We are living healthily,happily and peacefully.

アイアンガーヨガは、世界基準の認定試験を通過した認定指導員だけが指導できます。
認定指導員となってからも、常にレベルの保持と向上の為さらに
研鑽(けんさん)することが義務付けられています。
認定指導員でなければアイアンガーヨガの名を使用することもできません。

2013/05/28

6月スケジュール~重要~

6月のヨガクラス、

休講、振替クラスのお知らせです。

~中西久美ヨガクラス(in BMAスタジオ)~

休講
 
6月16日(日)、20日(木)、22日(土)、23日(日) 
 
振替クラス
 
6月2日(日) 14:30~15:45 BEG
6月3日(月) 18:30~19:30 BEG
6月9日(日) 14:30~15:45 BEG
6月10日(月) 18:30~19:30 BEG


~お寺ヨガ(薬王寺)~
 
休講
 
6月20日(木)  研修のため、お休みします。

2013/05/18

食とヨガ

先日、知り合いに誘われ、
ある薬局で4ヶ月に1回行われる、血流チェックに行ってきました。

顕微鏡みたいな機械に、薬指を置いて、
その数ミリ程度の皮膚から、毛細血管が映し出されます。

その血管の末端まで、見えました。髪の毛のようなもの。実際、毛細血管は、髪の毛の10分の1程度の細さとか。

血流がよいと、血管はまっすぐなマッチ棒のように伸びているとのこと。直毛ですね。

血流が滞ると、毛細血管は、ねじれたり、ぐるぐる巻きに・・・・・。天然パーマか寝癖。

結果は、ヨガの成果です!まっすぐな血管がぴ~~んと先まで伸びてました!

見ていただいた先生「ほほ~~~~!」

私「毎日、逆立ちしてます!」

先生、再び、「ほほ~~~~!」

ただっ!!!
ここで、問題発見。

先生「水分が多い・・・・・・」
私「えっ?どういうことでしょう?」

先生「むくみますか?トイレの回数は?イライラしますか?酸性体質?」
いろいろ質問が飛び交いました。

思い当たるところ、なし。

先生「食事は?野菜をよく食べますか?」
私「はい。ほとんど、野菜です。」

先生「ああ!塩の取りなさすぎですね!」
私「へ???」
先生「それと、カルシウム不足!今、とても忙しいでしょう?睡眠不足でもある。」

私、ぴ~~~~~んときた!!!!

おっしゃるとおりだ。

ここ数カ月、野菜サラダが主食。カリウムの摂り過ぎ!昔から、塩に弱く、少しの塩分でも、舌に残る。ナトリウム不足。
カルシウム・・・・・いりこ、じゃこ、海藻など、しばらく見てないぞ!

レッスンの時間に合わせて、食事をするため、最近特に食事のバランス、悪すぎだ!

腎臓が疲れてる。

水分が体に残りすぎて、冬の寒さに弱い。酸性体質になってしまい、蚊に好かれてたんだあ(ノ゚ο゚)ノ オオォォォ-

さあ、すぐに、カルシウムとって、食事の内容考えよう。液体のカルシウムも購入し、試しました。
即効性大です。ここ数日、肩甲骨下に感じていた違和感、翌朝からなくなったあ(^O^)!

次の検査は、9月。

サラダたべるのでも、上にちりめんじゃこ、ひじき、海藻をのせて食べればよいし、
塩もいい塩を使って、ナトリウム摂取です。(先生のアドバイス!」)

いいタイミングで、教えていただきました!ちょっと、中から疲れていたので。
その上、検査行く前に、Kazueさん手作りの塩麹も頂いた!Thanks!

生活全般、ヨガ(バランス)。反省です・・・・・・。


2013/05/07

休講&振替レッスンのお知らせ(重要)

BMAスタジオ内、中西久美ヨガクラスのお知らせです。


  休 講  

5
19(日)25(土)26(日)27(月)

6

16(日)20(木)22(日)23(日)

 振替レッスン 

5
11(土)14:30 〜 15:45 BEG
12(日)14:30 〜 15:45 BEG
18(土)14:30 〜 15:45 BEG
 
6月の振替クラスは5月末にご連絡します。)


Kumi Nakanishi

2013/05/05

京都にて

今年のGWは
数日間の合宿やWSに参加することなく、
スタジオにて、レッスンしました。

初めてのことでしたが、
スタジオ周辺も静かで、レッスンに来られるみなさんも、お休みモードで
こんなにGWがヨガにぴったりとは!!!

後、一日、
自分のために、ゆったり時間使いたいですね~


3日(金)だけ
ヨガLOVE女子一同で
我が師匠の京都ヨガ合宿に参戦!



いつも一人で行ってたこの合宿に、

みんなと行ける日が来るなんて、思ってもみなかった!

いい思い出できました。

本当に皆さん、ありがとうございました。

また、どっか行きましょ(ゝ。∂)