Ｆｒｅｅ Ｃｌａｓｓとは

８月もあと２日！
おとなになっても、８月３１日は物寂しい・・・・・

ここで、気持ち入れ替えて
９月より、中西久美ヨガクラス（ＢＭＡスタジオ内）では

新規一転☆

よりしっかり、じっくりアイアンガーヨガを学んでいきましょう

クラス名で「ＦＲＥＥ　ＣＬＡＳＳ」～金曜日～とありますが

「来て、好きに動くんですか？」という質問を受けましたので
説明しますね。

「何か月かで、クラスの内容が変わる」です！！！

９月からしばらくは、昼・夜のクラスとも「リラックスクラス」です。

１週間の疲れをとりましょう。疲れを溜めたままにしない！

身体を回復させるアサナを、プロップス（補助道具）を使って、ゆっくり行います。

自分の身体がよくわかるようになるクラスです。

では！もう一度、ＮＥＷスケジュール、レッスン料をご確認ください。
そして、今年の自分の目標を思い出して、練習していきましょう。

ロープで逆立ち

アイアンガーヨガは、様々なプロップス（道具）を使用することで、
性別、年齢、健康状態、身体能力、ヨガ歴などに関わらず、無理なく、アサナを行い、そのアサナからの恩恵を得ることを可能にします。これが、アイアンガーヨガの特徴のひとつに挙げられます。

サーランバ・シールシャアサナ
奥の生徒さんは、自力で頭頂、腕で体を支えて立っています。

腕や手で床を押して、身体全体を引き上げる力が必要ですが、
ロープでぶら下がってる3人は、リラックス！

時間とともに、こんなに胴長になるっ?!って、驚くくらいです。

でも、どうやったら壁とロープでこんなことができるのか？

いきなりクラスに参加して、このようなことはしませんが、
ある程度、練習をして、慣れてきたらチャレンジです！

脚、腰の疲れがとれ、体中の血流が促されます。
内臓も調子が整い、元気になります。

私は毎日、このアサナで、その日の体調を知って、自分の弱点を徐々に克服しています。

休み満足！

まるまる一週間の夏休み～

もう満足満足♪

できるだけ予定をいれず

宿題のない、子供のような夏休み

さあ！明日から
日常を楽しもう～

まだまだ、大好きな夏を満喫するためにも

ＹＯＧＡ！ＹＯＧＡ！

しっかり練習して、心身ともに整えよう＼(~o~)／

島とＡＲＴとＹＯＧＡ

先日、夏休みのお楽しみのひとつとして、
女木島&男木島へ、

瀬戸内芸術祭と（ほんの少し・・・）ＹＯＧＡを堪能してきました～

今年は島でヨガしたいと、昨年から思っていて

下見を兼ねて、朝の9時前でも、ぎんぎんの太陽のもとで、ちょいポーズ！

空見るのつらっ・・・・・青すぎる空・・・・・

外でヨガすると、なんだか安定します。

この道沿いにだ～～～っとヨガマット並べて、みんなでポーズやったら圧巻でしょうね(^_-)

実現しよ!!!

こんなすぐ近くに、日常から離れられ、子供の気持ちに戻れて、
自然を楽しめる場があるなんて、すごい贅沢☆

とても気にいった作品↑

風が強すぎて、ここではヨガできませんでしたが、
この景色とひとつになってる。

脚、まっすぐのターダアサナ！

「わあ～～い♪」りんたろう。

もうひとつ、好きだった作品。
いちばん最後に見て、「ほんとに来てよかった～」って思いました。
島からのプレゼント♡

12日から18日まで、長い夏休みをいただきます。

こんなに心からリラックスできるお休みは、ずっとなかったので、

頭を軽くさせ、ふらふ～～ら過ごします！

みなさんも、残り少ない夏、
Ｅｎｊｏｙしてくださいね！

来週から、また、びしっといきましょう!!!

お祝い♪

8月3日（土）
スタジオの生徒さんから、う～～れし～～いプレゼントいただきました。

アイアンガーヨガ認定指導員になった、お祝いの宴＾＾

忘年会なみの参加！

こんなことしていただけるとは思ってもいませんでした。

合格したのは、ほんとうに生徒のみなさんの力を頂いたからです。

すでにたくさんのクラスをもち、今まで生徒さんに教えてきたことが、真実であるかどうか。
もし、不合格なら、生徒さんたちに私は嘘を伝えたことにもなる。
この大きなプレッシャーが、徐々にＰＯＷＥＲに変わるまで。
その間が、自分との闘いでもありました。

やってるヨガがアイアンガーヨガであることは、認定されないと公言できない。
ですが、胸張って、自分の学びを正確に伝えなさいと教えられてきました。

ヨガの8つの段階（アシュタンガ）
その第一段階、ヤマ（＝万人に共通する道徳律）のひとつである真実（サティヤ）

ヨガの求道者は嘘をつかない。徹底的に真実を求め、自己に対して正直であれ。

アサナ（ポーズ）だけをするヨギにならないよう、
はっし～の言葉にあったように「我々のレベルＵＰと健康と、さらなる美を求めて」
ますます、Ｗｅ　Ｌｏｖｅ　Ｉｙｅｎｇａｒ　Ｙｏｇａです！！！

当日ともに過ごせなかった方々も、お花、お気持ち、たくさんありがとうございました。

私好みの花束頂きました。

おうちできれいに輝いてます。

お知らせ ～とても重要～

この度、ずっと学び続けている
アイアンガーヨガの認定指導者になりました。

ここ高松で、より多くの方々にアイアンガーヨガの素晴らしさを
知っていただけるよう、そして、すでに学んでいるみなさんとともに
より深く心と体にヨガが関わっていけるように
自分自身の修練を絶やさず、真実を追求していきたいと思います。


そこで、現在のスケジュールや料金について
以下のように改訂させていただきます。
何かとご迷惑をおかけするかもしれませんが
次の山に向かう過程のひとつとして、ご理解と
ご協力のほどよろしくお願いいたします。


 NEW スケジュール  2013年9月1日（日）より実施

 NEW レッスン料  2013年9月1日（日）以降の購入時より実施

スタジオにて、上の案内をお渡しいたしますので、
ご質問などございましたら、ご遠慮なく中西までお願いします。

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しばらくの間、金曜日のFREEクラスは
午後・夜のクラスとも、Relaxクラスを予定しております。