We are living healthily,happily and peacefully.

アイアンガーヨガは、世界基準の認定試験を通過した認定指導員だけが指導できます。
認定指導員となってからも、常にレベルの保持と向上の為さらに
研鑽(けんさん)することが義務付けられています。
認定指導員でなければアイアンガーヨガの名を使用することもできません。

2013/11/28

教科書

突然、寒くなり、
すこ~~し教室から足が遠のいていきがちかも?

ヨガは寒くても、暑くても、
その道中は辛いと思うかもしれませんが
終わったあとは、お風呂あがりとおんなじ♡

季節は関係なく
その日の体調に応じて練習を続けていく

そうすることで
環境の変化に強くなり、体力、免疫力がUPします。

これからの季節

風邪、肩こり、運動不足、食べ過ぎ飲みすぎなどによる内臓の疲れ
慌ただしい年末を迎え、気持ちも落ち着かない・・・・

もし、クラスに参加できなくても
ほんの5分で1~2ポーズできますね!

ひとりでおうちでヨガすると
間違ったことをしているように思えて、やらない。

そういうことを、よく耳にします

ならば

教科書があります。

読んでいるうちに
自然と「やってみようかな~」
なんて思うこともあります。


アイアンガーヨガの教科書は
たくさんあります。

今、スタジオでおすすめしているのが
上の2冊

「楽しいヨガ」はほんとうに楽しい!
こどものためのヨガ本ですが、
アサナ名の由来、意味、ポーズの入り方、やってはいけないことなど
とてもわかりやすく説明されています。

「Yoga In Action」は
指導者になるための教科書でもあります。
私はこの本をもとに、勉強してきました。

クラスでやっていることは、すべてここにあります。

この本も、ひとつひとつのアサナの説明が丁寧になされています。

何度読んでも、気づきがあります。

全部がんばって読まなくても、
少しづつ目にして
動きたくなったら、ゆっくりやってみましょう。

やるのとやらないのでは、
まったく違います。

あったかいお部屋でね!!!

2013/11/21

(゚(Д)゚\)おかえり!

昨日
バリでヨガを満喫した3名、
元気に、Powerいっぱいで帰国されました。

今後のヨガLifeに、あらたな目標ができたのではないでしょうか?

また、教室でいろんな話をきかせてください!
Baliのエネルギー、振りまいて~~( ´ ▽ ` )ノ



2013/11/18

レッスンスケジュール変更のお知らせ~重要~

2013年12月より

金曜日 19:00~ Freeクラスは、
しばらく休講いたします。

14:00~のクラスは変更ありません。

よろしくお願いいたします。




2013/11/14

Enjoy Bali♪

明日
我がヨガクラスより、3名がBaliでのアイアンガーヨガリトリート(合宿のようなもの)に参加します!

Hassy(日本人です、男は顔じゃないという男前・・・・うちの顧問(*^_^*))
Chizuko(数年前はカチカチのBody、今じゃ裏Teacher)
Kazue(今年はいろんなハードル乗り越えた!出発直前までCake焼く、根性ねーさん)




私としても
みなさんが、こんなにヨガを好きになり、我が師匠の初海外リトリートに参加してくださるなんて、
とてもとても嬉しい(((o(*゚▽゚*)o)))

小さなヨガの輪が
ふわ~りとひろがっていくのを実感しています。

いっぱい、ヨガも、仲間との会話も、食事も、お買物も、エステも、Baliすべてを楽しんで

いっぱい話をきかせてください!

この3人なら
おもしろいことが必ず起きる!!!

気をつけて(´ー`)/~~(Hassy、パスポート持ったあ?)









2013/11/11

アロマ茶会Part2~ご報告~

雨の日曜日は
外出できない残念さもありますが
部屋の中で自分の時間を楽しむいい機会でもあります。

まさにそれが昨日。

Misato&Kozueのアロマ茶会、第2弾!

今回はこれからのシーズン、大活躍の保湿クリーム作り。


前回同様、Kozue渾身のおやつを「待てっ!!!」の面々・・・・・

ヨガのクラスを終えた後もあって、まだ、心はアロマよりSweetsに釘付け。


2種類のパウンドケーキ
甘さ控えめ、ナチュラルな風味のチョコ&オレンジ、そして、Softで優しいいちじく入り♡



ケーキは豆乳のヨーグルトソースが添えられ、アールグレーTeaとともに。

それはそれは、満足のひと時。

おなかとこころが満たされたところで、
アロマの世界へ。


アロマオイルについてのレクチャーを受け

また、15種のオイルを香って
ああだこうだと言い合う

ナッツオイル、シアバターなど、湯煎にかけて溶かしていく
これがしばらく小さな戦いのようになる。
少々不安がよぎる。
ほんとうにできるのか・・・・・

いろんなアイデアのおかげで
だんだん調子UP(⁰︻⁰) ☝


さあ、ここから、明るい先が見えてきた(゚∀゚)

温めたローズウォーターを数回にわけて、とかしたクリーム基剤にIn
しゃかしゃか混ぜること10分。

10分って長っ!!!って思いましたが、
これがやってみると面白い。

変化が感じられるから!ゆるい液体状が徐々にホイップに、そして、重くなってくる。
それが、手から感じられる。

ヨガのアサナと同じだ♪



小瓶に分けて、好きなアロマオイルも加えて、

この日、最後のテンションUPがこの時!
用意して頂いたシールを選び、貼る。

いつまで選んどんじゃ!ってくらい時間かかった。

世界でひとつ、二度と同じものは作れないクリームができました♡
顔も体も足も、これで美しく~~


Misatoさん、Kozueちゃん
HappyTime、ありがとうございました~
おふたりの人柄で十分癒されますね

雨のなかのご準備、大変だったと思いますが、
第3弾、またよろしくお願いします<m(__)m>