突然、寒くなり、
すこ~~し教室から足が遠のいていきがちかも?
ヨガは寒くても、暑くても、
その道中は辛いと思うかもしれませんが
終わったあとは、お風呂あがりとおんなじ♡
季節は関係なく
その日の体調に応じて練習を続けていく
そうすることで
環境の変化に強くなり、体力、免疫力がUPします。
これからの季節
風邪、肩こり、運動不足、食べ過ぎ飲みすぎなどによる内臓の疲れ
慌ただしい年末を迎え、気持ちも落ち着かない・・・・
もし、クラスに参加できなくても
ほんの5分で1~2ポーズできますね!
ひとりでおうちでヨガすると
間違ったことをしているように思えて、やらない。
そういうことを、よく耳にします
ならば
教科書があります。
読んでいるうちに
自然と「やってみようかな~」
なんて思うこともあります。
アイアンガーヨガの教科書は
たくさんあります。
今、スタジオでおすすめしているのが
上の2冊
「楽しいヨガ」はほんとうに楽しい!
こどものためのヨガ本ですが、
アサナ名の由来、意味、ポーズの入り方、やってはいけないことなど
とてもわかりやすく説明されています。
「Yoga In Action」は
指導者になるための教科書でもあります。
私はこの本をもとに、勉強してきました。
クラスでやっていることは、すべてここにあります。
この本も、ひとつひとつのアサナの説明が丁寧になされています。
何度読んでも、気づきがあります。
全部がんばって読まなくても、
少しづつ目にして
動きたくなったら、ゆっくりやってみましょう。
やるのとやらないのでは、
まったく違います。
あったかいお部屋でね!!!
We are living healthily,happily and peacefully.
アイアンガーヨガは、世界基準の認定試験を通過した認定指導員だけが指導できます。
認定指導員となってからも、常にレベルの保持と向上の為さらに
研鑽(けんさん)することが義務付けられています。
認定指導員でなければアイアンガーヨガの名を使用することもできません。
2013/11/21
(゚(Д)゚\)おかえり!
昨日
バリでヨガを満喫した3名、
元気に、Powerいっぱいで帰国されました。
今後のヨガLifeに、あらたな目標ができたのではないでしょうか?
また、教室でいろんな話をきかせてください!
Baliのエネルギー、振りまいて~~( ´ ▽ ` )ノ
バリでヨガを満喫した3名、
元気に、Powerいっぱいで帰国されました。
今後のヨガLifeに、あらたな目標ができたのではないでしょうか?
また、教室でいろんな話をきかせてください!
Baliのエネルギー、振りまいて~~( ´ ▽ ` )ノ
2013/11/18
レッスンスケジュール変更のお知らせ~重要~
2013年12月より
金曜日 19:00~ Freeクラスは、
しばらく休講いたします。
14:00~のクラスは変更ありません。
よろしくお願いいたします。
金曜日 19:00~ Freeクラスは、
しばらく休講いたします。
14:00~のクラスは変更ありません。
よろしくお願いいたします。
2013/11/14
Enjoy Bali♪
明日
我がヨガクラスより、3名がBaliでのアイアンガーヨガリトリート(合宿のようなもの)に参加します!
Hassy(日本人です、男は顔じゃないという男前・・・・うちの顧問(*^_^*))
Chizuko(数年前はカチカチのBody、今じゃ裏Teacher)
Kazue(今年はいろんなハードル乗り越えた!出発直前までCake焼く、根性ねーさん)
私としても
みなさんが、こんなにヨガを好きになり、我が師匠の初海外リトリートに参加してくださるなんて、
とてもとても嬉しい(((o(*゚▽゚*)o)))
小さなヨガの輪が
ふわ~りとひろがっていくのを実感しています。
いっぱい、ヨガも、仲間との会話も、食事も、お買物も、エステも、Baliすべてを楽しんで
いっぱい話をきかせてください!
この3人なら
おもしろいことが必ず起きる!!!
気をつけて(´ー`)/~~(Hassy、パスポート持ったあ?)
我がヨガクラスより、3名がBaliでのアイアンガーヨガリトリート(合宿のようなもの)に参加します!
Hassy(日本人です、男は顔じゃないという男前・・・・うちの顧問(*^_^*))
Chizuko(数年前はカチカチのBody、今じゃ裏Teacher)
Kazue(今年はいろんなハードル乗り越えた!出発直前までCake焼く、根性ねーさん)
私としても
みなさんが、こんなにヨガを好きになり、我が師匠の初海外リトリートに参加してくださるなんて、
とてもとても嬉しい(((o(*゚▽゚*)o)))
小さなヨガの輪が
ふわ~りとひろがっていくのを実感しています。
いっぱい、ヨガも、仲間との会話も、食事も、お買物も、エステも、Baliすべてを楽しんで
いっぱい話をきかせてください!
この3人なら
おもしろいことが必ず起きる!!!
気をつけて(´ー`)/~~(Hassy、パスポート持ったあ?)
2013/11/11
アロマ茶会Part2~ご報告~
雨の日曜日は
外出できない残念さもありますが
部屋の中で自分の時間を楽しむいい機会でもあります。
まさにそれが昨日。
Misato&Kozueのアロマ茶会、第2弾!
今回はこれからのシーズン、大活躍の保湿クリーム作り。
前回同様、Kozue渾身のおやつを「待てっ!!!」の面々・・・・・
ヨガのクラスを終えた後もあって、まだ、心はアロマよりSweetsに釘付け。
2種類のパウンドケーキ
甘さ控えめ、ナチュラルな風味のチョコ&オレンジ、そして、Softで優しいいちじく入り♡
ケーキは豆乳のヨーグルトソースが添えられ、アールグレーTeaとともに。
それはそれは、満足のひと時。
おなかとこころが満たされたところで、
アロマの世界へ。
アロマオイルについてのレクチャーを受け
また、15種のオイルを香って
ああだこうだと言い合う
ナッツオイル、シアバターなど、湯煎にかけて溶かしていく
これがしばらく小さな戦いのようになる。
少々不安がよぎる。
ほんとうにできるのか・・・・・
いろんなアイデアのおかげで
だんだん調子UP(⁰︻⁰) ☝
さあ、ここから、明るい先が見えてきた(゚∀゚)
温めたローズウォーターを数回にわけて、とかしたクリーム基剤にIn
しゃかしゃか混ぜること10分。
10分って長っ!!!って思いましたが、
これがやってみると面白い。
変化が感じられるから!ゆるい液体状が徐々にホイップに、そして、重くなってくる。
それが、手から感じられる。
ヨガのアサナと同じだ♪
小瓶に分けて、好きなアロマオイルも加えて、
この日、最後のテンションUPがこの時!
用意して頂いたシールを選び、貼る。
いつまで選んどんじゃ!ってくらい時間かかった。
世界でひとつ、二度と同じものは作れないクリームができました♡
顔も体も足も、これで美しく~~
Misatoさん、Kozueちゃん
HappyTime、ありがとうございました~
おふたりの人柄で十分癒されますね
雨のなかのご準備、大変だったと思いますが、
第3弾、またよろしくお願いします<m(__)m>
外出できない残念さもありますが
部屋の中で自分の時間を楽しむいい機会でもあります。
まさにそれが昨日。
Misato&Kozueのアロマ茶会、第2弾!
今回はこれからのシーズン、大活躍の保湿クリーム作り。
前回同様、Kozue渾身のおやつを「待てっ!!!」の面々・・・・・
ヨガのクラスを終えた後もあって、まだ、心はアロマよりSweetsに釘付け。
2種類のパウンドケーキ
甘さ控えめ、ナチュラルな風味のチョコ&オレンジ、そして、Softで優しいいちじく入り♡
ケーキは豆乳のヨーグルトソースが添えられ、アールグレーTeaとともに。
それはそれは、満足のひと時。
おなかとこころが満たされたところで、
アロマの世界へ。
アロマオイルについてのレクチャーを受け
また、15種のオイルを香って
ああだこうだと言い合う
ナッツオイル、シアバターなど、湯煎にかけて溶かしていく
これがしばらく小さな戦いのようになる。
少々不安がよぎる。
ほんとうにできるのか・・・・・
いろんなアイデアのおかげで
だんだん調子UP(⁰︻⁰) ☝
さあ、ここから、明るい先が見えてきた(゚∀゚)
温めたローズウォーターを数回にわけて、とかしたクリーム基剤にIn
しゃかしゃか混ぜること10分。
10分って長っ!!!って思いましたが、
これがやってみると面白い。
変化が感じられるから!ゆるい液体状が徐々にホイップに、そして、重くなってくる。
それが、手から感じられる。
ヨガのアサナと同じだ♪
小瓶に分けて、好きなアロマオイルも加えて、
この日、最後のテンションUPがこの時!
用意して頂いたシールを選び、貼る。
いつまで選んどんじゃ!ってくらい時間かかった。
世界でひとつ、二度と同じものは作れないクリームができました♡
顔も体も足も、これで美しく~~
Misatoさん、Kozueちゃん
HappyTime、ありがとうございました~
おふたりの人柄で十分癒されますね
雨のなかのご準備、大変だったと思いますが、
第3弾、またよろしくお願いします<m(__)m>
登録:
投稿 (Atom)