突然、寒くなり、
すこ~~し教室から足が遠のいていきがちかも?
ヨガは寒くても、暑くても、
その道中は辛いと思うかもしれませんが
終わったあとは、お風呂あがりとおんなじ♡
季節は関係なく
その日の体調に応じて練習を続けていく
そうすることで
環境の変化に強くなり、体力、免疫力がUPします。
これからの季節
風邪、肩こり、運動不足、食べ過ぎ飲みすぎなどによる内臓の疲れ
慌ただしい年末を迎え、気持ちも落ち着かない・・・・
もし、クラスに参加できなくても
ほんの5分で1~2ポーズできますね!
ひとりでおうちでヨガすると
間違ったことをしているように思えて、やらない。
そういうことを、よく耳にします
ならば
教科書があります。
読んでいるうちに
自然と「やってみようかな~」
なんて思うこともあります。
アイアンガーヨガの教科書は
たくさんあります。
今、スタジオでおすすめしているのが
上の2冊
「楽しいヨガ」はほんとうに楽しい!
こどものためのヨガ本ですが、
アサナ名の由来、意味、ポーズの入り方、やってはいけないことなど
とてもわかりやすく説明されています。
「Yoga In Action」は
指導者になるための教科書でもあります。
私はこの本をもとに、勉強してきました。
クラスでやっていることは、すべてここにあります。
この本も、ひとつひとつのアサナの説明が丁寧になされています。
何度読んでも、気づきがあります。
全部がんばって読まなくても、
少しづつ目にして
動きたくなったら、ゆっくりやってみましょう。
やるのとやらないのでは、
まったく違います。
あったかいお部屋でね!!!
2013/11/21
(゚(Д)゚\)おかえり!
昨日
バリでヨガを満喫した3名、
元気に、Powerいっぱいで帰国されました。
今後のヨガLifeに、あらたな目標ができたのではないでしょうか?
また、教室でいろんな話をきかせてください!
Baliのエネルギー、振りまいて~~( ´ ▽ ` )ノ
バリでヨガを満喫した3名、
元気に、Powerいっぱいで帰国されました。
今後のヨガLifeに、あらたな目標ができたのではないでしょうか?
また、教室でいろんな話をきかせてください!
Baliのエネルギー、振りまいて~~( ´ ▽ ` )ノ
2013/11/18
レッスンスケジュール変更のお知らせ~重要~
2013年12月より
金曜日 19:00~ Freeクラスは、
しばらく休講いたします。
14:00~のクラスは変更ありません。
よろしくお願いいたします。
金曜日 19:00~ Freeクラスは、
しばらく休講いたします。
14:00~のクラスは変更ありません。
よろしくお願いいたします。
2013/11/14
Enjoy Bali♪
明日
我がヨガクラスより、3名がBaliでのアイアンガーヨガリトリート(合宿のようなもの)に参加します!
Hassy(日本人です、男は顔じゃないという男前・・・・うちの顧問(*^_^*))
Chizuko(数年前はカチカチのBody、今じゃ裏Teacher)
Kazue(今年はいろんなハードル乗り越えた!出発直前までCake焼く、根性ねーさん)
私としても
みなさんが、こんなにヨガを好きになり、我が師匠の初海外リトリートに参加してくださるなんて、
とてもとても嬉しい(((o(*゚▽゚*)o)))
小さなヨガの輪が
ふわ~りとひろがっていくのを実感しています。
いっぱい、ヨガも、仲間との会話も、食事も、お買物も、エステも、Baliすべてを楽しんで
いっぱい話をきかせてください!
この3人なら
おもしろいことが必ず起きる!!!
気をつけて(´ー`)/~~(Hassy、パスポート持ったあ?)
我がヨガクラスより、3名がBaliでのアイアンガーヨガリトリート(合宿のようなもの)に参加します!
Hassy(日本人です、男は顔じゃないという男前・・・・うちの顧問(*^_^*))
Chizuko(数年前はカチカチのBody、今じゃ裏Teacher)
Kazue(今年はいろんなハードル乗り越えた!出発直前までCake焼く、根性ねーさん)
私としても
みなさんが、こんなにヨガを好きになり、我が師匠の初海外リトリートに参加してくださるなんて、
とてもとても嬉しい(((o(*゚▽゚*)o)))
小さなヨガの輪が
ふわ~りとひろがっていくのを実感しています。
いっぱい、ヨガも、仲間との会話も、食事も、お買物も、エステも、Baliすべてを楽しんで
いっぱい話をきかせてください!
この3人なら
おもしろいことが必ず起きる!!!
気をつけて(´ー`)/~~(Hassy、パスポート持ったあ?)
2013/11/11
アロマ茶会Part2~ご報告~
雨の日曜日は
外出できない残念さもありますが
部屋の中で自分の時間を楽しむいい機会でもあります。
まさにそれが昨日。
Misato&Kozueのアロマ茶会、第2弾!
今回はこれからのシーズン、大活躍の保湿クリーム作り。
前回同様、Kozue渾身のおやつを「待てっ!!!」の面々・・・・・
ヨガのクラスを終えた後もあって、まだ、心はアロマよりSweetsに釘付け。
2種類のパウンドケーキ
甘さ控えめ、ナチュラルな風味のチョコ&オレンジ、そして、Softで優しいいちじく入り♡
ケーキは豆乳のヨーグルトソースが添えられ、アールグレーTeaとともに。
それはそれは、満足のひと時。
おなかとこころが満たされたところで、
アロマの世界へ。
アロマオイルについてのレクチャーを受け
また、15種のオイルを香って
ああだこうだと言い合う
ナッツオイル、シアバターなど、湯煎にかけて溶かしていく
これがしばらく小さな戦いのようになる。
少々不安がよぎる。
ほんとうにできるのか・・・・・
いろんなアイデアのおかげで
だんだん調子UP(⁰︻⁰) ☝
さあ、ここから、明るい先が見えてきた(゚∀゚)
温めたローズウォーターを数回にわけて、とかしたクリーム基剤にIn
しゃかしゃか混ぜること10分。
10分って長っ!!!って思いましたが、
これがやってみると面白い。
変化が感じられるから!ゆるい液体状が徐々にホイップに、そして、重くなってくる。
それが、手から感じられる。
ヨガのアサナと同じだ♪
小瓶に分けて、好きなアロマオイルも加えて、
この日、最後のテンションUPがこの時!
用意して頂いたシールを選び、貼る。
いつまで選んどんじゃ!ってくらい時間かかった。
世界でひとつ、二度と同じものは作れないクリームができました♡
顔も体も足も、これで美しく~~
Misatoさん、Kozueちゃん
HappyTime、ありがとうございました~
おふたりの人柄で十分癒されますね
雨のなかのご準備、大変だったと思いますが、
第3弾、またよろしくお願いします<m(__)m>
外出できない残念さもありますが
部屋の中で自分の時間を楽しむいい機会でもあります。
まさにそれが昨日。
Misato&Kozueのアロマ茶会、第2弾!
今回はこれからのシーズン、大活躍の保湿クリーム作り。
前回同様、Kozue渾身のおやつを「待てっ!!!」の面々・・・・・
ヨガのクラスを終えた後もあって、まだ、心はアロマよりSweetsに釘付け。
2種類のパウンドケーキ
甘さ控えめ、ナチュラルな風味のチョコ&オレンジ、そして、Softで優しいいちじく入り♡
ケーキは豆乳のヨーグルトソースが添えられ、アールグレーTeaとともに。
それはそれは、満足のひと時。
おなかとこころが満たされたところで、
アロマの世界へ。
アロマオイルについてのレクチャーを受け
また、15種のオイルを香って
ああだこうだと言い合う
ナッツオイル、シアバターなど、湯煎にかけて溶かしていく
これがしばらく小さな戦いのようになる。
少々不安がよぎる。
ほんとうにできるのか・・・・・
いろんなアイデアのおかげで
だんだん調子UP(⁰︻⁰) ☝
さあ、ここから、明るい先が見えてきた(゚∀゚)
温めたローズウォーターを数回にわけて、とかしたクリーム基剤にIn
しゃかしゃか混ぜること10分。
10分って長っ!!!って思いましたが、
これがやってみると面白い。
変化が感じられるから!ゆるい液体状が徐々にホイップに、そして、重くなってくる。
それが、手から感じられる。
ヨガのアサナと同じだ♪
小瓶に分けて、好きなアロマオイルも加えて、
この日、最後のテンションUPがこの時!
用意して頂いたシールを選び、貼る。
いつまで選んどんじゃ!ってくらい時間かかった。
世界でひとつ、二度と同じものは作れないクリームができました♡
顔も体も足も、これで美しく~~
Misatoさん、Kozueちゃん
HappyTime、ありがとうございました~
おふたりの人柄で十分癒されますね
雨のなかのご準備、大変だったと思いますが、
第3弾、またよろしくお願いします<m(__)m>