We are living healthily,happily and peacefully.

アイアンガーヨガは、世界基準の認定試験を通過した認定指導員だけが指導できます。
認定指導員となってからも、常にレベルの保持と向上の為さらに
研鑽(けんさん)することが義務付けられています。
認定指導員でなければアイアンガーヨガの名を使用することもできません。

2016/02/29

黄土ヨモギ蒸し体験

2月27日(土)、28日(日)
YOGA スタジオ SVASTHAにて
黄土ヨモギ蒸し体験会を行いました。

高知のYAYOIちゃんと松山のMIKIさんのお二人に
ヨモギ蒸しとお顔のお手入れ方法などを教えていただきました。

私も今までに2回体験しましたが
かなりの効果を感じました。

黄土ヨモギ蒸しは韓国では600年以上も前から行われていた、ポピュラーな民間療法。

肛門と子宮の粘膜からヨモギを煎じた湯気を吸収させ、下半身から温めます。



まず、5分間、黄土壺と一体になって
たっぷり湯気を浴びます。
このヨモギの香りがすでに癒し。


そして約30分、黄土座器に座って
さらさら汗を楽しみます。
ミネラルをたっぷり含んだ汗なので、
後でシャワーやお風呂の必要はなく、タオルで拭くのみ。
ふんふんふん♫鼻歌のRINRIN❀


骨盤の底に溜まっている不要なもの(脂)を排出する浄化作用。
下腹部から温め、冷えをとり、代謝をあげる。
30分座っているだけで、エアロビクス3時間分のカロリー消費。
ヨガの先生的な意見としては
全身浴も、足浴も体験しましたが、
関節周りがとても軽くなり、筋肉も柔らかい状態になります。
次回はヨガの前後にどのくらい動きが変わるか試してみます。
そしてご報告いたします!

気持ちいい汗かいて
ご満悦のおはるこさま♥

2016/02/09

男木島ぶらり散歩2016早春

3年前から
毎年1月もしくは2月に、男木島へ水仙を見に行きます。

今年は、暖冬のため、早くに満開ということで
タイミングはずれましたが、
行かずにはいられず。

2月8日(月)
澄んだ青空、空気、海の蒼。


男木島の象徴。
今年はどんなARTが登場するんだろ。


手前の海の色。エメラルドだった。


空も、海も、春の色に変わってる。


水仙の香り、かすかに。
毎年、少し表情は変わるけど、
「ああ!今年も来たぞ~~」って、落ち着く場所。


梅がちらほら。


1時間の散歩を終えて、
島でのLUNCHは
去年OPENしたばかりの、ビストロ伊織さんにて。
島で採れた野菜と魚。
このプレートの後は、ゆず尽くしのデザートの盛り合わせでしたが
撮影するの忘れ、店主相手におしゃべりに興じた。
満足のごはんでした。1500円なり。


帰りの船まで2時間をどう過ごすか。
とにかく、島では歩く歩く。
この14日(日)にOPENする図書館準備中を覗かせていただいたり。


坂道をどんどん登って、神社へお参り。
お猫様が、後に続く(*゚▽゚*)
毎年、寒い時期に会う猫ちゃんたちは、団子になってたけど、
今年はアクティブ!!!





脚の間をお通りなさい!遠慮せず。
お猫様、無視なさった。


この合間に見える風景も男木島だな~~


一日中、海はきらめいてた。


廃墟。
この中では牛を飼っていたそう。
もう、建物自体が自然にARTになってる。


 男木島で一番好きなART。


ここは特別な空間です。
また、来年も行く!!!
みなさんも、たくさんの予定を入れずに、ぜひ、島を歩こう!深呼吸しに行こう!
おすすめです\(^^@)/