Yoga studio SVASTHAでは
レッスンスケジュールに記載されているクラス以外に
スタジオの空き時間に、個人レッスン、2名~4名のグループレッスンを
予約制で行っています。
個人レッスンと聞くと、「難しい?」「ヨガの技術を上達したいためのレッスン?」
「1対1は緊張する~」といろいろ思うかもしれませんが・・・・・
受講される方の希望に応じて進めています。
その日の心身のコンディションによって、
今日はリラックスする方向で!今日は股関節をしっかり動かしたい!などなど。
忙しい毎日で、週に1回のクラスに参加することも難しいかもしれませんね。
家で練習するのも、習慣化するまではなかなかなのも分かります。
ですが、ヨガはご存知の通り、自分のメンテナンスです。
体は着々と老化します。ストレスは蓄積し、その心の疲れが体に現れる。
今、徐々に個人・2~3人のグループレッスンを受ける方が増えています。
このお二人は、月に2回、日曜日の朝、レッスンを受けています。
弱点?が共通していて(^-^)、毎回、自分の発見をし、
健康な未来に向けて、整えています。
以前は、通常の一般クラスに参加されていましたが、
時間の都合がつかなくなっったりで、変更しました。
時には、ヨモギ蒸しとのSETで、さらに、心身ともに緩めています。
アイアンガーヨガの素晴らしい道具の使用も
個々で調整し、無理なくポーズの恩恵を受けています。
質問、会話を交えながら、時に静かに、
貴重な自分のための時間を楽しむ。
いまのところ、
火曜日~金曜日の午前中、金曜日、土曜日の夕方~、日曜日は午前から夕方まで、が
開講可能な時間帯です。(ヨモギ蒸しも含む)
後は、各クラスの前後など。
詳しいことは、中西までご連絡ください。
「明日からダイエット!」のように「明日から、来週から、涼しくなってから・・・」と
思っているうちに、体は錆び付きます。
うまく自分の時間をコントロールしましょう。それもヨガの一部です。
We are living healthily,happily and peacefully.
アイアンガーヨガは、世界基準の認定試験を通過した認定指導員だけが指導できます。
認定指導員となってからも、常にレベルの保持と向上の為さらに
研鑽(けんさん)することが義務付けられています。
認定指導員でなければアイアンガーヨガの名を使用することもできません。
2016/08/21
2016/08/05
Yoga with baby♥
今日は妊婦さんのヨガをご紹介します。
Minamiちゃん。ただいま、妊娠9ヶ月。里帰り出産を迎え、個人レッスンに通っています。
結婚して、熊本へ。震災時は安定期とはいえ、母子ともどもストレスを抱えながらの日々。
大好きな香川に帰って、大好きなヨガができて、お散歩も日課になって
とても健康的なHAPPYマタニティLIFEのようです!
この笑顔が物語ってる(´▽`)
浮腫む脚、こわばる鼠径部をゆっくりほぐす、伸ばす。
お腹をよく見ると、赤ちゃんの頭の位置がわかります。
どのポーズも、「うぉああああ~~!!!」と、
お母さんになるMinamiちゃんはおっさん声でうなります(@^▽^@)
バラドワジャアサナⅠ。
このポーズもお気に入り♫
安全性を考え、壁に持たれてスタンディングポーズ。
脚、背骨を強くします。
お母さんと一緒に横になる赤ちゃん。
さっきまで右にあった頭が左に移動しました。
骨盤内を広げるアサナで、赤ちゃんは動くスペースが広がり
とてもよく動きます。
脚の後ろ側がよく伸びる。伸びる度にやはり彼女は吠えます(#^.^#)
座って、もう一度鼠径部を開く。
Minamiちゃん。ただいま、妊娠9ヶ月。里帰り出産を迎え、個人レッスンに通っています。
結婚して、熊本へ。震災時は安定期とはいえ、母子ともどもストレスを抱えながらの日々。
大好きな香川に帰って、大好きなヨガができて、お散歩も日課になって
とても健康的なHAPPYマタニティLIFEのようです!
この笑顔が物語ってる(´▽`)
浮腫む脚、こわばる鼠径部をゆっくりほぐす、伸ばす。
お腹をよく見ると、赤ちゃんの頭の位置がわかります。
どのポーズも、「うぉああああ~~!!!」と、
お母さんになるMinamiちゃんはおっさん声でうなります(@^▽^@)
一番好きなバッダコーナアサナ
女性にとってたくさんのプレゼントを頂けるアサナ(ポーズ)です。
分娩に備えるアサナ
ずっとこのままでいられるそうです(本人談)
バラドワジャアサナⅠ。
このポーズもお気に入り♫
安全性を考え、壁に持たれてスタンディングポーズ。
脚、背骨を強くします。
お母さんと一緒に横になる赤ちゃん。
さっきまで右にあった頭が左に移動しました。
骨盤内を広げるアサナで、赤ちゃんは動くスペースが広がり
とてもよく動きます。
ずっとアイアンガーヨガを学んでいる彼女だからこそ、
このポーズも恐れることなくTRYします。
女性のアサナ、アルダチャンドラアサナ。
妊娠前より、安定してるとのこと(。-∀-)
脚の後ろ側がよく伸びる。伸びる度にやはり彼女は吠えます(#^.^#)
座って、もう一度鼠径部を開く。
シャバアサナを兼ねてビパリータカラニ
脚伸ばし、胸ひらく。
今、彼女のお腹の中にいるBABY。どんな気持ちでヨガをやっているんだろう。
ゆらゆら揺れて、笑っていたらいいな~
来週以降、いつ生まれてもいいそうです。
僕に会える日を心待ちにしながら、3人でヨガを楽しんでいます!
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