５つの相（コシャ）

ヨガ哲学において

私たちの身体は３つの枠、５つの相からできていると考えられています。

５つの相

・アンナマヤコシャ　　　（解剖的、肉体の相）下のイラスト、茶色の部分
・プラーナマヤコシャ　　（生理的相）　　　　　　〃　　　、水色
・マノマヤコシャ　　　　（心理的相）　　　　　　〃　　　、オレンジ
・ヴィニャーナマヤコシャ（知的相）　　　　　　　〃　　　、緑
・アナンダマヤコシャ　　（至福相）　　　　　　　〃　　　、赤

５つのコシャ：SUNAO＆MIO画

３つの枠

・カーラナシャリーラ　　（原因体）・・・アナンダマヤコシャ
・スークシュマシャリーラ（微細体）・・・プラーナマヤコシャ、マノマヤコシャ、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヴィニャーナマヤコシャ
・ストゥーラシャリーラ　（粗大体）・・・アンナマヤコシャ

ヨガは３つの枠と５つのコシャを統合し、一人の人間が完全な存在へと成長することを可能にします。粗大な体の認識を離れて、魂の意識（イラスト、赤の自分）に近づくことができるように導きます。

アンナマヤコシャはいわゆる自分の外側、我々が日常意識している肉体のことを言います。
ヨガのアサナ（体操、ポーズ）によってコントロールされます。

プラーナマヤコシャは、呼吸器、消化器、循環器、神経系、分泌系、排泄系、生殖器官から成ります。プラーナーヤーマ（呼吸法）によってコントロールされます。

マノマヤコシャは個人の経験から引き出されたものではない、自覚、感覚であり、瞑想によってコントロールされます。

ヴィニャーナマヤコシャは個人の経験から引き出された理性、判断を司どり、真摯にかつ、識別眼をもって聖典を学習することで変容します。

アナンダマヤコシャは本当の自分、魂。深い眠りのあと目覚めた時や、瞑想の対象物と一体になった時に体験できます。

これら５つの相は互いに影響を及ぼしあっています。

例えば、肉体を強く、しなやかにすることで、呼吸は深くなります。呼吸が深まることで、身体は健康になります。また呼吸をコントロールすることで、自分の感覚をコントロールできます。

肉体の一番外側は皮膚です。皮膚はコシャと３つの枠を包み、強くなくてはなりません。
それと同時に、ほんのわずかな動きに対しても敏感、繊細に反応しなくてはなりません。

表面の皮膚から、一番奥の魂まで、あらゆる相はお互いにまじりあっていることを理解し、まず皮膚への意識をしっかり持って練習をしてみましょう。

ヨガ哲学は難しいですが、すでに感じているものだとも思います。
アサナの練習において、哲学をベースに練習をしてみることも必要だと思います。
なぜなら、ヨガは芸術、哲学、化学、物理などいろんな面を持っているからです。
私もまだまだできていませんが、前に述べた、ヨガの八支則、自然の３要素も考えながら、練習に臨んでみましょう。