高知ヨガレッスンレポート２０１８．１１

２０１８．１１．１１（日）

昼からどんどん暖かくなり、南国高知をヨガと食でＥＮＪＯＹしました。

ヨガのレッスンを行ったのは、薫的神社内、薫的会館。

ヨガに最適の空間でした。

レッスン前に合掌。

高知からスワスタまで学びにきているＹａｙｏｉさんのご紹介で、20数名の高知の方が参加。高松スワスタより7名。
アイアンガーヨガが初めての方と日々練習している方、ともに基礎のアサナを練習しました。

正姿勢、アライメントとは何か。
自分の姿勢はどうなのか。
アサナによって気づきを得ます。

正しい動きとは何か。
筋肉、関節の動き。
全身のつながりを感じます。

骨盤と肋骨と背骨の関係。
道具を使用することで、理解します。
理解し、気づき、修正します。
すべて自分で行うことです。
ヨガは自分で行うもの。

何をすべきか、何をやってはいけないか？
全身に注意、意識を向けます。
日常、外へ向きがちな意識を、自分の内側へ向けていきます。

初めての方も、ポーズひとつひとつのつながりを身体で感じ学び、
徐々に難しいポーズにＴｒｙします。
階段の一段一段をしっかりと 歩むように。

みなさん、各々の段階があります。
それぞれのアルダチャンドラアサナ。
まず、やってみること。
初めてのポーズはドキドキするものです。

もう一度、ブリックをつかんで、骨盤、肋骨、背骨の配列をよく観察。
何度となく腕を上げることで、腕も強くなります。

 面が変わっても、ブリックと背骨、骨盤の関係は同じ。
イメージを沸かせて、動いてみる。

軽いベルトですが、それがあるのとないのでは、まったく違います。
足でベルトを押し上げる。足の力を使って。
腹部は柔らかく。硬い床で、身体の後面を拡げます。

レッスンが進むにつれて、変化していったことがありました。
アサナはターダアサナ（アサナの基礎、まっすぐアライメントで立つ）で始まり、
ターダアサナで終わります。
そのアサナがどんどんよくなっていきました。
まず、ターダアサナと聞いた瞬間に、みなさん、自分の全身に意識が動き、前におこなったアサナがそのターダアサナに生きているのが感じられました。

台地から、自然からの、おおきなエネルギーを発している高知。

また来年も、この地でみなさんにお会いできることを楽しみにしています。

ヨガとともに、
たくさん、おいしい高知の食文化も堪能しました。

Ｙａｙｏｉさん、お世話になりました。
高松と高知の架け橋になっていただき、ありがとうございました。