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アイアンガーヨガは、世界基準の認定試験を通過した認定指導員だけが指導できます。
認定指導員となってからも、常にレベルの保持と向上の為さらに
研鑽(けんさん)することが義務付けられています。
認定指導員でなければアイアンガーヨガの名を使用することもできません。

2019/02/20

グループレッスン(個別予約制)

スワスタではレギュラークラス(スタート、初級、中級)のほかに
完全予約制の個人レッスンと、2名もしくは3名でのグループレッスンを行っています。

通常のクラスに参加するには時間帯が合わない、自分のペースで練習したい、
目的があって特別に指導を受けたいなどなど、理由はそれぞれですが、徐々に根ずいています。

パートナーの退職を機に、月2回レッスンを受けられているご夫婦。
友達同士3人で、その時の体調に合わせ、コンスタントに練習している女子グループ。

今日は10日に1回のペースで、そろそろ2年生になるお二人のレッスン風景をご覧いただきます。


まず、一日の疲れをとるスプタウィーラアサナ。
アイアンガーヨガの特徴のひとつは「道具を使用すること」
そうすることで、ポーズの理解を深めたり、からだを傷めることなくその効果を得る、
など、たくさんの恩恵を受けることができます。
最初はこの道具の使い方を覚えるのが大変。しかし、その理論が分かれば、自分にあった使い方がわかってきます。お二人もそろそろ理解してきました!


ロープを使用してアドムカシュワーナアサナ。
全身をしっかり伸ばします。
そして腕、体幹、脚のつながりを感じて、体のゆがみなどを調整します。
ロープが何を教えてくれているか、そこを理解して、ロープを使わないでも同じような形をとり、そして伸びを感じる。


今日は軽いバックベンズです。
胸を開きます。
段階を得て、徐々に。


腕も強くなります。
お腹の力が抜けないよう、腰を守って前へ、上へ。


上のポーズを180度ひっくり返すと、椅子を使ったサーランバ・サルワーンガアサナです。

今日がこのポーズ、初挑戦です。
お二人のいいところは、どんなポーズも挑戦しよう!という意欲があるところ!!
これは大事なことです。


 YUZUさん&NARIちゃん。
「あたまが軽くなった」とのこと。
ナチュラルなお二人は、感想もそのまんま。
私はレッスンしながらの会話をとても楽しんでいます。
そして勉強させていただいています。
初めてのレッスンから、長いお付き合いになりそうと、そう予感しました。


時々、3人の口から出る言葉。
「継続は力なり」

今年はサーランバシルシアサナ(3点倒立)を好きになること、これを目標に
頑張っています。

個別予約制のグループレッスン。
慌てず、自分たちのペースで、こつこつ進めるレッスンです。

うまく仲間が見つかったら、ぜひTRYしてみてください。
YUZUさん、NARIちゃん、このままのペースで、3年生に向かっていきましょう。
今日もありがとうございました。


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