We are living healthily,happily and peacefully.

アイアンガーヨガは、世界基準の認定試験を通過した認定指導員だけが指導できます。
認定指導員となってからも、常にレベルの保持と向上の為さらに
研鑽(けんさん)することが義務付けられています。
認定指導員でなければアイアンガーヨガの名を使用することもできません。

2019/11/27

レッスンの紹介~火曜日19:30~初級クラス

スワスタにてレッスンを受講する際のシステムですが
チケット制で、自分のレベルにあったクラスを受講できます。

クラスは3段階あり、スタートクラス、スワスタクラス→初級クラス→中級クラスとレベルがUPしていきます。

クラスの行き来は自由です。

が、スタートクラスからいきなり中級クラスへ参加するのはお薦めいたしません。

初級クラス、中級クラスに参加されている方が、スタートクラスを受けるなど、行ったり来たりはOKです。

いろいろな生活スタイルの方が自分のスケジュールやレベルにあったクラスを選んでいますが、各レッスンには個性があります。
行き来自由ですが、カラーが出ています。

まず、火曜日、19:30~20:45、初級クラス。
ヨガ1年生から10年に近い方が参加されています。

このクラスは赤、黄色、オレンジ、緑、青と非常にカラフルです。
とにかく明るい!前向き!
少々ポーズができなくても、落ち込まない!
自分を素直に褒める!
無理をしすぎない!(時々、もう少し行けっ!と思う)


ポーズの中に入っていき、クラスのテーマを体感している。
わからないことは「わからない!」と言える。


基礎を積み上げている。
誰とでもフレンドリー!


シャバアサナが大好き!



レッスンの後に消費した以上におやつを食べます!
誰でもみんな、それぞれいろいろあるけど、小さいことでくよくよしない!

このポジティブさが、私には心地よく、指導の楽しさを味わっています。

元気がないけどレッスン行こうかな~って悩んだ時は、このクラスに一度参加してみてください。

おっ・・・・・ひとつだけ、お願い!
もうすこ~しだけアサナ名覚えてね~~~~😝

2019/11/05

瀬戸大橋記念公園ヨガレポート

2019年、今年最後のイベント、OUTSIDEのヨガレッスン。

坂出、瀬戸大橋記念公園ヨガ。

11月4日(月)秋晴れの中、とても清々しい気持ちで終えることができました。

今回が4回目。1年に1度のレッスンです。

この時だけお会いする方もたくさんで、それが私の楽しみのひとつでもあります。


まず、大地に体を預けて
空を見て、空間に慣れていきます。
これは外でのヨガで大切なことです。解放感を味わうということ。


手と足を使って、体を伸ばします。
今回のテーマは、体の側面を伸ばすこと。


膝を曲げる。股関節も足首も連動して曲がります。
脚はどう動き、お尻はどこへ向かうか。
顔が???になるポーズのひとつです。


腕や脚がしっかりと広がり、伸びていますね。
自分の限界を知り、無理なくその限界を広げていきます。


みなさんの腕が橋のようにつながっています。
流れが見えるいい動き!


今回は目に美しい秋空の青、ふわふわした白い雲、暖かい太陽の光。
ちょうどいい涼しさの秋風。
自然すべてがヨガをするための空間をプレゼントしてくれました。


日常ない動き。挑戦する心。辛いけど、ちょっと頑張ってみる。


公園のスタッフの方々も後ろで真剣に動いていらっしゃいました。


光がからだに染み渡っているかのよう。


バランスのポーズ、集中することを楽しみます。
自分のからだと心とのバランスです。


できると嬉しい。
できないと悔しい。ここでもうちょっと頑張ってみようとする心を素直に受け止めて。


さあ!最後にしっかりと空に顔をむけて、この青さを目に焼き付けます。そして、おおきな空間に向かって大地から伸びて広がることを感じます。

All photo by mademoiselle Chiemi ★THANKS!

毎日はいろいろで、元気な時もそうでない時もあって、でも思い返すと一年元気に過ごすことができて、こういった時間を楽しむことができた!それだけでHAPPYです!ね!

疲れた時はこの日を思い出してみてください。
そしてまた来年の今頃、ここでしかできないヨガを一緒に楽しみましょう!

主催していただきました瀬戸大橋記念公園のスタッフの皆様、参加された皆様、ありがとうございました。