昨日10月6日(木)
先週に引き続き、四国電力さんにてヨガ教室開催!
今回は男性対象のクラスでした。
やる気いっぱいで、25名のメンズが集まってくださいました!
なんか、この後ろ姿、働く男って感じでいいですね~~
興味はあるけど、ヨガ、どこに行けば習える?
女性ばっかりな感じで、行きにくい・・・・・・
体硬いから、自分には無理・・・・・・
こんな思いを持ってる男性、多いようです。
だから、こんなに集まってくださった!!!
両手を真上に挙げただけで、「うん、うん」唸り声が聞こえました。
もちろん、このアドムカ・シュワーナアサナ(犬のポーズ)でも、
ワンワンならぬ、うんうん、ぜえぜえ・・・・・・・
ふくらはぎはパンパン、足首の硬さを実感。
うまく、股関節を使って、前屈できています!
男性は足先が外に向きがち。
それを注意して(腰痛の原因になる可能性あるため)
脚をまっすぐに伸ばす。
片足立ちで、さらに脚を強化。
ぐっと、集中。
お見事でした!
椅子を使って、水平方向を確認しながら、三角のポーズ。
腕、指の先まで、よく伸びて、
男性がポーズをすると、体が大きいから、
ダイナミック!!!
私も、初対面の方々のレッスンなのに、
いつもみたく、だんだん、気合いはいってきて、
脚やお尻、びしびし、叩いちゃいました・・・・・・・
ごめんなさい・・・・・・・
驚いてたな。。。。。。
そりゃそうだろ。。。。。。
メンズならではのアサナ、ウィーラ・バッドゥラアサナⅠ。
力強いポーズですので、呼吸に注意して、
力みすぎないように。
背中に汗の跡が。
タオルで汗ふきふき~。
男性の身体のトラブルで多いのが「腰痛」
今回は、それに対応するアサナを中心に、進めていきました。
そろそろ、リカバリー(回復)のポーズへ。
腰を緩め、頭も心も静かに。
最後のシャバアサナは、時間をゆったりとって。
徐々にイビキが聞こえてきた。
このリラックス感を味わって欲しくて、
今回は、前半しっかり動き、
言葉の説明より、体で静と動のヨガを体験して欲しかった。
感じていただけてたらなあ~~~と思います。
この教室を開くにあたって、お世話になりました保険管理センターの皆様、
本当にありがとうございました。
こういったクラスは、
ヨガを多くの方々に楽しんでいただけるための、
よい勉強になります。
また、機会があったら、
一緒にヨガしましょう。
レッスン後、質問をしてくださったり、
爽やかに挨拶してくださったNice Guyに、ナマステ!!!