Ｌａｓｔ ｌｅｓｓｏｎ

昨日で、今年のレッスン終えました。

去年とは違った、もっと穏やかに静かに安定した心で。（私の中のこと）

掃除して、今年のスタジオを眺める

ヨガやってても
まだまだヨガできてないので

執着がいっぱいあった。

今年はそれを少し払うことができた。

それが来年につながる。

もっと、人と人が笑って集まれる場を作りたい。

そこにＰｏｗｅｒを向けて

充実したＹｏｇａ　ｌｉｆｅを過ごしていきたいと思います。

また、いい年を迎え、
新たな気持ちで、ヨガやっていきましょう♡

本年もありがとうございました。
ナマステ～合掌～

おうちで.｡.:*･ﾟMerry-X'mas:*･ﾟ｡:.*

今年は、ギンギンにＹＯＧＡやった・・・・・・
プライベートそっちのけで、やった・・・・・・

バランスとれてなかった・・・・・

生活を充実させるための、ＹＯＧＡが、ぶっちぎりで爆走してた。

料理が趣味なんて言ってた時もあったなと思い出し、
「よし！今年のクリスマスは我が家で～」

料理の好きなところ、
集中できる、買い出しから始まっていろいろ組み立てていくおもしろさ、
食べてくれる人の反応

酒代の方が高くつく女子会・・・・・・

野菜はたっぷりとります。

今の時期、疲れてる内臓にぴったりなのが
みぞれ鍋

白いのが大根おろし

友達がまるまる一本、命込めて？すってくれた。

おかげで、一緒に煮込んだ鳥手羽、やわらかく、スルッと身がはがれ、
豚肉も中に味が閉じ込められた感じ

たくさん食べても、胃がもたれない。
翌朝、快調、快腸ｖ（=＾0＾=）ｖ

みんなで、子供に戻って、プレゼント交換

手にしたのは、なんと、エプロン!!!

よし、料理も楽しも～～～

自己探求

ヨガの考えでは

「物事の結果には、原因がある。」

ポーズをしていて、腰が痛い、肩が辛い、心地よく伸びない・・・・

必ず原因があります。

それを先生が直してくれるまで待つ？
諦めて、「私の体は無理」って思う？

ここからがヨガだと思っています。

自分観察。
客観的に見ていく。
見る目を養う。

私は、ターダアサナにもう一度意識を戻してみます。

そして、思考します。

まず、足裏から。

土踏まずがないから、脚が上に引き上がらないんだ。

膝の向きが、足先と揃っていないようだ。

気がついたら、直してみます。

そこで、心地よさ感じたら、成功したと、喜んでいます。

ヨガが単なる体操、スポーツでないこと。

「ヨガという世界に旅にでた旅人」と、ヨギーは例えられます。

自己探求の長い長い旅です。

長い旅だから、途中で疲れたら、休みます。
いい景色が目の前に広がったら、それを喜びます。

一人旅を、自分でプロデュースして、大いに楽しみたいですね♪

体だけでなく、自分の内側への旅
来年も続けていきましょう。

子供のように

ヨガ、
練習重ねていくと、
いろんな知識が増えて、
体より頭で動いてしまう。

この間、
「時には、子供のようにヨガやってみましょう」
このような言葉を頂いた。
尊敬する先生に。

ＢＭＡのスタジオでは、
Ｄａｎｃｅの教室もあります。

子供のサルサクラス、Ｄａｎｃｅクラスがあります。

日曜日に発表会なるものがあって、
そのリハーサルを土曜日にやっていて、
ちょうど時間があったので、見学させてもらいました。

Ｂａｂｙクラスのリハーサル。
幼稚園、小学校低学年のチーム。

リズムに合わせようとしているのが、よくわかる。

衣装をきているから、ちょっと得意そうな顔！

一生懸命です。
側転して、靴が脱げたっ!!!
でも、関係ない！そのあとも、しっかりポーズ決める！

見ていて、笑った笑った！

もっと笑ったのが、この一言。

先生が「さあ、明日が本番です！」

子供達「え～～～、うそ～～～」(@_@。

おいおい！
リハやで、今日！

子供たちは、
明日がどうのこうのと考えて、踊ってないんですね。

今を生きてる子供達。

「今」を生きるヨガ。子供はヨガの心で踊ってたんだ・・・・

いやあ、参りました。

時には、そんな心で、ヨガやってみよう。

レッスン前に

レッスン始まる前

5分あったら何する？10分あったら？

ヨガのクラスに慣れるまでは、何していいかわからない。
みんながしていることする。
先生に言われたことする。
これは、当然で、だれしも経験すること！

さあ、
だんだんクラスにも慣れ、
ちょっとアサナが分かってきた。
道具の使い方も、徐々に分かってきたぞ！
そしたら・・・・・なにやろう？


去年までは、
私が、レッスン前は、正座のポーズ（ヴァジュラアサナ）、仰向けで割座（スプタ・ヴィラアサナ）、
仰向けのがっせき（スプタ・バッダコーナアサナ）をやるように言ってましたので、
みなさん、そうされてました。

しかし、だんだんと、自分で今の自分に必要なポーズを練習していくように言いました。
レッスン中にも、「このアサナをレッスン前にやるのもいいですね」なんて言ってみたりした。

すると、
今年は、随分、変化が現れてきたように思います。

ブリック使って、足裏のばしたり、壁使ってポーズやったり。

みなさん、
部屋に入ってきたら、
まずご挨拶。私にも、そして、来ている人みなさんに。

くちゃくちゃ言いながら、着替え、道具準備して

そして、セルフプラクティス。

この間のポーズを復習する人、
自分の弱点を克服するべく努力している人。
一日の腰、脚の疲れとっている人。

私も練習。

レッスン前から、ヨガに心を向けていきます。

また、来年は、この練習内容が変わることでしょう。

ちょっと早くスタジオに行って、練習したい、伸ばしたい、ほぐしたいって
言う人が増えますように。

〆しめっ

12月にはいると
毎年毎年週末、大忙し・・・・・

ヨガじゃなく、忘年会で!!!

そのための体調管理も忙し、忙し・・・・・

昨日は、ＢＭＡ　ＹＯＧＡの忘年会

韓国料理スッカランにて～～

まだまだエンジンかかってない感じ

でも、テーブルには壺がのってますな（例の壺）

コンパ席
ええなあ～～

今、少し振り返ってみるが

いつものように、記憶薄いかも・・・・・・

ものすごい覚えてるのは

はっし～と手をつないで歩いたこと♡
温かかったはっし～の手♡

ふふふふふふふ♡

また、みんなで飲もうぜっ！！！
いつも、ありがとう！！！