Ｔｈａｎｋｓ♡

２０１３年は私にとって

数年間の目標を実現できた、思い出深い1年となりました。

 

2月に完成したヨガスタジオ。

もうすっかりなじんだなあ～～

 

 

 

また、2014年もここで自分に向き合いましょう。

 

今年は、みなさんと一緒に、このスタジオを作っていくことができて

ほんとうに感謝しています。

 

 

 

さあ！

次のステージに向かって

前進していきますか～!!!

 

有言実行です（ゝ。∂）

 

自分にとって大きな目標も小さな目標も、

結果ではなく、過程が自己の成長につながる。

また、新たな目標を掲げましょう。

 

では

2014年の初レッスンは

5日（日）１０：００～１１：３０　ＢＥＧからＳｔａｒｔ♪

（午後のクラスはおやすみ、7日より通常通り）

 

おそらく、全身バリバリになってることでしょうね(ΦωΦ)・・・・・

じっくりゆっくり動いていきましょう。

90分のビギナークラスですが

すべてのレベルの方ＯＫです。

 

みなさまにとって

健康で、実り多き一年でありますように

 

Ｈａｖｅ　ａ　Ｈａｐｐｙ　Ｈａｐｐｙ　Ｎｅｗ　Ｙｅａｒ☆

ナマステ

 

 

お掃除

２０１３年のレッスンも来週で終わりです。

今年のヨガは、みなさんにとってどうありましたか？

ヨガから得た気づきや反省を、来年の目標にして
また、一年、健康でＨＡＰＰＹに過ごしましょう！

大切なヨガの補助道具
ブランケットのお洗濯、お手伝い頂き、ほんとうにありがとうございました。

ほかほか、ふわふわの肌触り、
気持ちいい♡

大事なヨガ仲間で作ったボルスターも、お洗濯終了！

本日は
レッスンあと、スタジオのお掃除。

Ｈａｓｓｙ！窓とエアコンをピカピカにしてくださいました。
よっ!!!職人!!!作業着姿、男だね～～～～(#^.^#)

ふっち～&Ｋａｚｕｅさん&りんたろう、きゅっきゅ雑巾がけ、ありがとう(=^0^=)

では、あと一週間
体のお掃除もして
すべてのものに感謝しながら
今年一年を締めくくりましょうか！ねっ(*^^)v

寺ヨガも＼(^^＠)／

お寺ヨガのみなさんと忘年会。

スッカランにて。

 

飲む飲む。

食べる食べる。

しゃべるしゃべる。

 

ヨガでつながった仲間。

ヨガしてなかったら、知り合わなかっただろう仲間。

鏡も道具もないクラス。

シンプルに

アサナに取り組むヨギー。

 

また、来年も、自分に向き合い

まだ知らない自分に出会いましょう。

そして、集まりましょ。

こうして

ヨガができ

楽しいひとときを過ごせることに

ナマステ☆

みんな、ずっと、健康で、そして笑顔でいようね！

ご機嫌で～～す！

忘年会、最後の集合写真！

記憶うっすら・・・・・・目があいてない・・・・・・

Ｎａｎａちゃん、どこに向かってるんだろ。

Ｙｕｒｉちゃん、ノリノリ。

けんちゃん&ふっち～、場所取りいっぱいいっぱい。

Ｍｉｎａｍｉちゃん、ありがとう♡かわいい奥さまになってね～

Ｅｖｅｒｙｂｏｄｙ☆来年もこんな感じでいきましょ!!!

忘年会～♪

今年もはやっ、この季節になりました。
我がヨガクラスの大イベント!!!忘年会!!!

Ｋｉｍｕちゃん&ダーリンのあったかいもてなしで
洋食屋さんＢＯＳＣＡは3時間半、Ｓｍｉｌｅでいっぱいでした。

乾杯前から飲む。
笑ってる。

若いチーム、かわいい♡
（他が古いということではない）

おっちゃんもご機嫌(　＾∀＾)

このテーブルに座ると、二度と戻れない・・・・・蜘蛛の糸・・・・
笑顔に気合を感じる。きゃあああああ～

 

31名の参加で
お店のマスターも、この人数での宴会は初めてだったようです。
おいしいごはん、ありがとうございました！
お酒の手配が大変だったらしい。。。。
どんだけ飲むのか、検討つかず、
嫁のＫｉｍｕちゃんから「半端ない」と聞いて。。。。。

みなさんからの様々な差し入れ
ほんとうにありがとうございました(__)

いつものじゃんけん大会に加え
yogaクイズ大会。

２～３週間前から
レッスンにて、仕込んでいたのはご存知か。

今後のyogaに対する気持ち、変わりましたでしょうか(-^〇^-)

こうやって、クラス以外でも
多くの方が集まってくれて

いつものように
ところどころの記憶はありませんが

ほんとうにシアワセです。

たくさん笑ったという声が聞けて
よかった(⌒‐⌒)

さあ、
また、来年もこうやって笑えあえるよう
yogaやって、元気に過ごしていこうね（ゝ。∂）

実は・・・・・・
今朝、スマホがなくて・・・確かめもせず、
お店に電話したんです・・・・
マスター一生懸命探してくれて・・・・・
自分の番号にかけたら、うちのタンスから音がする。
洋服のポケットにいました。
マスター、ものすご、笑って許してくれました。
やっぱり、やってしまいました。
Ｃｈｉｚｕｋｏ先生いわく「持病だから」・・・・・へへへ・・・・

教科書

突然、寒くなり、
すこ～～し教室から足が遠のいていきがちかも？

ヨガは寒くても、暑くても、
その道中は辛いと思うかもしれませんが
終わったあとは、お風呂あがりとおんなじ♡

季節は関係なく
その日の体調に応じて練習を続けていく

そうすることで
環境の変化に強くなり、体力、免疫力がＵＰします。

これからの季節

風邪、肩こり、運動不足、食べ過ぎ飲みすぎなどによる内臓の疲れ
慌ただしい年末を迎え、気持ちも落ち着かない・・・・

もし、クラスに参加できなくても
ほんの5分で１～２ポーズできますね！

ひとりでおうちでヨガすると
間違ったことをしているように思えて、やらない。

そういうことを、よく耳にします

ならば

教科書があります。

読んでいるうちに
自然と「やってみようかな～」
なんて思うこともあります。

アイアンガーヨガの教科書は
たくさんあります。

今、スタジオでおすすめしているのが
上の2冊

「楽しいヨガ」はほんとうに楽しい！
こどものためのヨガ本ですが、
アサナ名の由来、意味、ポーズの入り方、やってはいけないことなど
とてもわかりやすく説明されています。

「Yoga　In　Action」は
指導者になるための教科書でもあります。
私はこの本をもとに、勉強してきました。

クラスでやっていることは、すべてここにあります。

この本も、ひとつひとつのアサナの説明が丁寧になされています。

何度読んでも、気づきがあります。

全部がんばって読まなくても、
少しづつ目にして
動きたくなったら、ゆっくりやってみましょう。

やるのとやらないのでは、
まったく違います。

あったかいお部屋でね!!!

(ﾟ（Д）ﾟ＼)おかえり!

昨日
バリでヨガを満喫した3名、
元気に、Ｐｏｗｅｒいっぱいで帰国されました。

今後のヨガＬｉｆｅに、あらたな目標ができたのではないでしょうか？

また、教室でいろんな話をきかせてください！
Ｂａｌｉのエネルギー、振りまいて～～( ´ ▽ ` )ﾉ

レッスンスケジュール変更のお知らせ～重要～

2013年12月より

金曜日　１９：００～　Ｆｒｅｅクラスは、
しばらく休講いたします。

１４：００～のクラスは変更ありません。

よろしくお願いいたします。

Enjoy Ｂａｌｉ♪

明日
我がヨガクラスより、3名がＢａｌｉでのアイアンガーヨガリトリート（合宿のようなもの）に参加します！

Ｈａｓｓｙ（日本人です、男は顔じゃないという男前・・・・うちの顧問(*^_^*)）
Ｃｈｉｚｕｋｏ（数年前はカチカチのＢｏｄｙ、今じゃ裏Ｔｅａｃｈｅｒ）
Ｋａｚｕｅ（今年はいろんなハードル乗り越えた！出発直前までＣａｋｅ焼く、根性ねーさん）

私としても
みなさんが、こんなにヨガを好きになり、我が師匠の初海外リトリートに参加してくださるなんて、
とてもとても嬉しい(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

小さなヨガの輪が
ふわ～りとひろがっていくのを実感しています。

いっぱい、ヨガも、仲間との会話も、食事も、お買物も、エステも、Ｂａｌｉすべてを楽しんで

いっぱい話をきかせてください！

この3人なら
おもしろいことが必ず起きる！！！

気をつけて(´ー`)/~~（Ｈａｓｓｙ、パスポート持ったあ？）

アロマ茶会Ｐａｒｔ２～ご報告～

雨の日曜日は
外出できない残念さもありますが
部屋の中で自分の時間を楽しむいい機会でもあります。

まさにそれが昨日。

Ｍｉｓａｔｏ&Ｋｏｚｕｅのアロマ茶会、第２弾！

今回はこれからのシーズン、大活躍の保湿クリーム作り。

前回同様、Ｋｏｚｕｅ渾身のおやつを「待てっ!!!」の面々・・・・・

ヨガのクラスを終えた後もあって、まだ、心はアロマよりＳｗｅｅｔｓに釘付け。

2種類のパウンドケーキ
甘さ控えめ、ナチュラルな風味のチョコ&オレンジ、そして、Ｓｏｆｔで優しいいちじく入り♡

ケーキは豆乳のヨーグルトソースが添えられ、アールグレーＴｅａとともに。

それはそれは、満足のひと時。

おなかとこころが満たされたところで、
アロマの世界へ。

アロマオイルについてのレクチャーを受け

また、15種のオイルを香って
ああだこうだと言い合う

ナッツオイル、シアバターなど、湯煎にかけて溶かしていく
これがしばらく小さな戦いのようになる。
少々不安がよぎる。
ほんとうにできるのか・・・・・

いろんなアイデアのおかげで
だんだん調子ＵＰ(⁰︻⁰) ☝

さあ、ここから、明るい先が見えてきた(ﾟ∀ﾟ)

温めたローズウォーターを数回にわけて、とかしたクリーム基剤にＩｎ
しゃかしゃか混ぜること10分。

10分って長っ!!!って思いましたが、
これがやってみると面白い。

変化が感じられるから！ゆるい液体状が徐々にホイップに、そして、重くなってくる。
それが、手から感じられる。

ヨガのアサナと同じだ♪

小瓶に分けて、好きなアロマオイルも加えて、

この日、最後のテンションＵＰがこの時！
用意して頂いたシールを選び、貼る。

いつまで選んどんじゃ！ってくらい時間かかった。

世界でひとつ、二度と同じものは作れないクリームができました♡
顔も体も足も、これで美しく～～

Ｍｉｓａｔｏさん、Ｋｏｚｕｅちゃん
ＨａｐｐｙＴｉｍｅ、ありがとうございました～
おふたりの人柄で十分癒されますね

雨のなかのご準備、大変だったと思いますが、
第３弾、またよろしくお願いします<m(__)m>

我が師匠！

私の師匠、

一からアイアンガーヨガを教えて頂いた

大阪の相澤三千代先生。

アイアンガーヨガの認定指導者になるまで、

ずっと、応援してくださいました。

たくさん迷惑かけたり、困らせたりしましたが、

ヨガに対する姿勢を、今でも教えてくださっています。

 

 

気づけば、先生に似てきた私(*^_^*)

よく言われます。(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…

その先生のＨＰに、紹介して頂きました。

みなさんも、一度、大阪で三千代先生のレッスンを受けてみてください。

先生がよくおっしゃる言葉～「楽しくなければヨガじゃない!!!」～実感できます～

では、まずは、ＨＰをご覧下さいませ。

http://www.iyengar-yoga.net/diarypro/diary.cgi

アロマ茶会～第２弾～

前回、好評でしたアロマとお茶の会♫

第2弾は、これからの季節にぴったりの

保湿クリームを作ります。

もちろん、Ｋｏｚｕｅ作、魅惑のＳｗｅｅｔｓとお茶を楽しみながら♡

詳しくは↓ご覧下さい <(_ _)>

　　　　　　　アロマ茶会　　　　　　　

margo × Shisi  糸々

今回のアロマ茶会は、

前回のアロマローションに続いて保湿クリーム作り。

ホホバオイルにビーズワックス、シアバターなどなど...

溶かして混ぜて...まるで理科の実験のような、

お菓子づくりのような

オリジナルクリームづくりワークショップ。

◆ ◆ ◆

11.10 sun  14:30~16:30

BMA yoga スタジオ

2,500 yen（お茶とお菓子付き）

講師  水野 美里（AEAJ認定アロマセラピスト）

おやつ係  スエクニ コズエ

申し込み締め切り 11.3 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

お問い合わせはこちら

スエク ニコズエ

Mail  egaono.tonari@gmail.com 


只今、予約でいっぱいの状態です。
キャンセル待ちでお伺いしております。
ご了承ください。

島

はじめて訪れた島
高見島

芸術祭がなければ、存在を知らなかった。

雲ひとつない青空に黄色が映えて

廃墟な空間で、海を見るブタたち

まだまだ、執着でいっぱいだから無理だろうけど

何もないところで
ただ、毎日ヨガをして、ごはん食べて、寝て、自然の一部になる
そんなシンプルな生き方にも憧れます

外で食べたごはんは、ごちそうでした＼(^^＠)／

(ﾉﾟοﾟ)ﾉ　ｵｵｫｫｫ-。こっそり写ってる・・・・缶ビール。

おいしいお店紹介

笑った顔がリス系の、スレンダー美人ヨギー、Ｋｉｍｕちゃん！
彼女が今年、結婚されて♡
旦那さまのお店、洋食屋さん？ごはんやさん？で時々お手伝いしていると聞き、
それは、ぜひ、行かねばならぬ！

松福町（ほぼ末広町との堺、ＢＭＡスタジオから歩いても行ける、片原町越してちょい）にある
ＢＯＳＣＡさん

落ち着く空間、旦那さまの趣味が覗いてて、
ＴＶ置いてるのが、逆にいい感じの店内

最初はお任せで
お酒のアテとして数品

がつんと出してもらって
ゆっくり飲めるのがいい

サプライズのオムライス
ケチャップ大好きなこと知ってるＫｉｍｕちゃん
泣ける演出(;_;)ありがと～～～～
このお店の人気商品オムライス♪
真ん中に切れ目入れると、ふわだら～～～～のやつです(´∀｀)

ほかにもいっぱい食べたんだけど
いつものように、飲むのに集中して
写真とるの忘れた・・・・・・
お店の外観も紹介できないけど・・・・

次は、たまごのっけナポリタン食べる!!!
もち、ケチャップメガ盛りで！

お昼は１１：３０～１４：００
夜は１８：００～２２：００
定休日（要確認）、月曜日です。

Ｋｉｍｕちゃん、自分の仕事と家のことと、もちろんヨガも遊びも
バランス大切に、楽しんでね～～～
応援しています。

アロマ茶会ご報告

9月29日（日）
ＢＭＡスタジオ内のヨガスタジオにて

アロマオイルを使ったローション作りのＷＳが開かれました。

先生はアロマセラピストのＭｉｓａｔｏさん

そして、この会のもうひとつのめだまっ!!!
手作りのお菓子&お茶を振舞ってくれたのは、われわれのヨガ仲間！Ｋｏｚｕｅちゃん。

いちいちが小憎らしい（・・・・Ｎａｏｍｉちゃんの声・・・・）演出。
愛情いっぱい、からだのこと思って作ったスコーン。

まず、Ｍｉｓａｔｏせんせいから、軽くアロマについてレクチャー。
神妙に聞くヨギー。
あるいは、前のヨガレッスンで疲れているのか、定かではないが・・・・

こんなに生徒が真顔だと、せんせいも緊張度ＵＰ↑
息しとんか、みんな。

ここで、登場したのが先ほどのＫｏｚｕｅＳｗｅｅｔｓ♡
一気に場が緩む。
わかりすぎる反応。

ほんとにいちいち（・・・Ｎａｏｍｉの声・・・）おいしいんだ、これが!!!

それらをさくさくたいらげ、

また、アロマの世界に戻る。
アロマオイルを２０こ、匂いをＣｈｅｃｋして、自分の好きな香り、欲しい効用を選んでいく。

で、レシピとおり容器に投入、ｓｈａｋｅ　ｓｈａｋｅで、できあがり～～

みんなでそれぞれのローションの香りを嗅ぎ合う。

同じものはひとつもない。
よくばりＮａｎａちゃんの、最初はくさかった(＾ｖ＾)香りも、徐々によくなり(^O^)
はっしーのは、やっぱ男性らしい香りになってたし。

2時間あっという間の、充実したＷＳになりました。
また、マジで開催してほしいなと思います。

オリジナルローションとお土産用にと焼いてくれたＫｏｚｕｅクッキー。
このラッピングも、ほんまいちいちでしょ＾＾

Ｍｉｓａｔｏせんせい&Ｋｏｚｕｅちゃん、きもちよい時間ありがとうございました。
これを機に、おふたりの活躍、楽しみにしています！また、お願いしますm(_ _)m

10月スケジュールの変更～重要～

中西久美ヨガクラス（ＢＭＡスタジオ内）
時間変更（当日のみ）&休講のお知らせです。

10月13日（日）
　　　10:00 ～11:00（入門）→ 通常通り

（注）13:00 ～14:15（BEG Ⅰ）→ 12:30 ～13:45（BEG Ⅰ）
  （ＢＭＡスタジオにてダンスイベントがあるため、時間を少し早めます。）

10月27日（日）
すべてのクラス、お休みさせていただきます。

よろしくお願いします。

ももちゃんとレッスン

昨日22日（日）
一緒にいるだけで癒しのヨガ友、Ｍｏｍｏちゃんと
2人で初の試み！特別クラスを行いました。

大阪でアイアンガーヨガをともに学んでるＭｏｍｏちゃんから
「高松に行きたい。くみちゃんのスタジオ見たい！」と言われたのが３～４か月前。

では、一緒にレッスンしよう。
本当に実現できるか・・・・・

できた！できた！

やると決めたら、絶対やる！

「肩甲骨」をテーマに、徐々に準備して
ピンチャマユラアサナへ。

詳細はまた後日。

小さいスタジオですが
また、こうしていろんなアイアンガーヨガ仲間に来てもらいたいなと思います。

写真の表情からどんなレッスンだったか想像できますでしょうか・・・？

認定書

日曜日、台風迫る中、

みなさんに勝手申しましたが、

アイアンガーヨガの認定指導員になった証！

「認定書」を受け取りに大阪に行ってまいりました！

 

 

 

 

師の相澤三千代先生から

手渡された時。

ずっとこの日を、目指してきました。

今思えば、これまでの日々が宝物、財産です。

 

 

 

一緒にがんばってきた大阪のＨＩＲＯちゃん☆

互いに悩んだり、励ましあったり、笑ったり。

先生にはわがまま言ったり、心配かけたり・・・・

 

 

 

次に試験を受ける仲間。

みなさんにも、いっぱい支えていただきました。

本当に感謝。

これからも、同志でいたいです、よろしく！

 

スタジオにある認定書

これは、私と先生と仲間と、そして生徒の皆さんとの

これまでの道のりの一部だと思っています。

 

これからも、ずっと

先の先を目指して

ヨガの人生歩んでいこう思います。

 

15日のクラス～お休みします～重要

緊急のお知らせです

9月15日（日）
大阪に出張のため、
レッスンお休みさせていただきます。

レッスンにいく予定だった方、
チケット期限など、ご相談に応じさせていただきます。

大変、ご迷惑おかけしますが
よろしくお願いします。

イベント紹介～最新～

先日ご案内した

Momo Miyuki先生とのコラボレッスンは

ただ今、キャンセル待ち!!!

ありがとうございます！

ご期待にそえるよう、楽しいレッスン目指します。

Momo先生のＨＰ、ご覧ください！

彼女の人柄、にじみ出てます～～～)^o^(

http://www.maday2009.com/yoga

では、

次なるイベントのご紹介です。

ヨガのレッスンではありませんが、

アロマ&お茶会のお誘いです♪

　　　　　　　アロマ茶会　　　　　　　

aroma & tea

夏の暑さも和らぎ、秋らしくなってきました。

そろそろ乾燥が気になる季節。

たくさんの精油から自分の好きな香りを選んで、

自分だけのアロマローションを作る会。

当日は、季節の紅茶とプチおやつをご用意しております。

お茶を飲みつつ、まったりゆったり

自分の好きな香りを探すワークショップ。

9.29 sun  14:30~16:30

BMA yoga スタジオ

2,500 yen（お茶とお菓子付き）

◆ ◆ ◆
講師  水野 美里（AEAJ認定アロマセラピスト）

おやつ係  スエクニ コズエ

申し込み締め切り 9.22

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

お問い合わせはこちら

スエク ニコズエ

Mail  egaono.tonari@gmail.com 

Special Lesson のお知らせ

私のヨガ友、大好きなＭｏｍｏちゃん♡こと、
Ｍｉｙｕｋｉ先生が高松に上陸～～～
そこで！ 我々も初の試み、先生2人でレッスンします！

ヨガやっててよかったあ～～って思っていただける
クラスにしたいと思います。

今回は、中西久美ヨガクラスに在籍の方のみ対象です！
すでに、半数ちかくの予約がはいっております。
お早めにどうぞ～～～


Special  Lesson …………………………………………………

大阪より、全身からヨガオーラあふれるMiyuki先生を招いて
中西とともに、特別レッスンを行います！
めったにないChanceです。ぜひ!!! ご参加ください♪

9月22日（日）通常レッスン 10:00〜・13:00〜 はお休み


肩や肩甲骨周辺を徐々にほぐし、
翼を感じ、鳥のように羽ばたこう～！

日　　程  9月22日（日）10:00 ～ 12:00  要予約

参加料金  2,000円（当日支払）

参加定員  15名

場　　所  中西久美YOGAスタジオ（BMAスタジオ内）

申し込み期限  9月18日（水）

指導者  アイアンガーヨガ認定指導員  百々美幸 & 中西久美

…………………………………………………………………………………………

申し込み・お問い合わせ
アイアンガーヨガ認定指導員　中西久美まで

Ｆｒｅｅ Ｃｌａｓｓとは

８月もあと２日！
おとなになっても、８月３１日は物寂しい・・・・・

ここで、気持ち入れ替えて
９月より、中西久美ヨガクラス（ＢＭＡスタジオ内）では

新規一転☆

よりしっかり、じっくりアイアンガーヨガを学んでいきましょう

クラス名で「ＦＲＥＥ　ＣＬＡＳＳ」～金曜日～とありますが

「来て、好きに動くんですか？」という質問を受けましたので
説明しますね。

「何か月かで、クラスの内容が変わる」です！！！

９月からしばらくは、昼・夜のクラスとも「リラックスクラス」です。

１週間の疲れをとりましょう。疲れを溜めたままにしない！

身体を回復させるアサナを、プロップス（補助道具）を使って、ゆっくり行います。

自分の身体がよくわかるようになるクラスです。

では！もう一度、ＮＥＷスケジュール、レッスン料をご確認ください。
そして、今年の自分の目標を思い出して、練習していきましょう。

ロープで逆立ち

アイアンガーヨガは、様々なプロップス（道具）を使用することで、
性別、年齢、健康状態、身体能力、ヨガ歴などに関わらず、無理なく、アサナを行い、そのアサナからの恩恵を得ることを可能にします。これが、アイアンガーヨガの特徴のひとつに挙げられます。

サーランバ・シールシャアサナ
奥の生徒さんは、自力で頭頂、腕で体を支えて立っています。

腕や手で床を押して、身体全体を引き上げる力が必要ですが、
ロープでぶら下がってる3人は、リラックス！

時間とともに、こんなに胴長になるっ?!って、驚くくらいです。

でも、どうやったら壁とロープでこんなことができるのか？

いきなりクラスに参加して、このようなことはしませんが、
ある程度、練習をして、慣れてきたらチャレンジです！

脚、腰の疲れがとれ、体中の血流が促されます。
内臓も調子が整い、元気になります。

私は毎日、このアサナで、その日の体調を知って、自分の弱点を徐々に克服しています。