瀬戸大橋記念公園ヨガレポート

だいぶ時間が空いてしまいましたが。
１１月５日（日）坂出、瀬戸大橋記念公園で行ったヨガレッスンのレポートです。

絶好の秋晴れで、しっかり日差しを浴びて、日焼けするくらいのお天気で、

第３回目になりますが、毎年参加されている方々、子供さん連れのfamily、お友達と
一緒にと、たくさんの方と約一時間、ヨガを楽しみました。

ブルックシャアサナ（木のポーズ）するお父さん、お母さんの足元で子供がごろごろ

ウッティタ・トゥリコーナアサナ（三角のポーズ）
真上の空に向かって、まっすぐ腕が伸びています。

ウッティタ・パルシュワコーナアサナ（わき腹を伸ばすポーズ）
どうすればわき腹が伸びるのか、よく考えながら。

立ちポーズ中心に行いましたが、疲れた人は自分に無理することなく休みながら。
ヨガは、自分の心と体の対話が必要です。
怠けない、やりすぎない。

思うように動かない体に、思わず自分自身に笑ってしまうこともあります。
整った体は、ポーズが心地よい。そういうふうにアサナ（ポーズ）ができるように、
体を強くする、柔らかくする、機能を整える、それがヨガの練習です。

ブルーシートがキラキラして、海のよう。
ダヌラアサナ（弓のポーズ）。手と足をバランスよく使う。
腰を守りながら、体で弓の形を再現します。

外で行うヨガのいいところ。顔を上に向けると、はてしなく続く空が見えること。

また来年もここでヨガができますように。みなさんとお会いできますように。

これから年末年始にかけて、慌ただしい日々が続きますが、まっすぐ立つこと、まっすぐ腕を伸ばすこともヨガの練習のひとつです。健康な体、心で、２０１７年を締めくくり、２０１８年を迎えましょう。

参加された皆様、主催してくださった公園事務所の皆様、ありがとうございました。

合掌