お城ヨガ２０１９

2019年4月5日（金）より、今年も始まります！
朝活、お城ヨガ。
毎週金曜日、朝６：３０～７：２０。
玉藻公園、桜馬場にて。
雨天中止。

今年は、どんな桜が迎えてくれるか。
まだ朝は冷えるので、暖かい服装でお越しください。
ヨガマットのない方は、ゴザを用意してくれています。

ご質問等は中西までご連絡ください。
予約は必要ありません。
では、今年も4月～9月まで、毎週金曜日は、ヨガですっきりリセットしましょう。
ヨガ経験のない方もどしどしご参加ください。
お待ちしております。

ヨガとは・・・・？

「ヨガとは何か？」と聞かれたら

「つながること」＝「体と心と呼吸をつなげる」
　　　　　　　　　「大いなる宇宙と小さな宇宙（自分）をつなげる」
　　　　　　　　
「からだを伸ばすこと、柔軟にすること」
「リラックスすること、からだや頭の緊張をとること」
「マイペースで行うこと、人と競いあわないこと」
「呼吸を深めること」などなど

ヨガをやったことのない人もこういったイメージがあるかと思います。

私にとってのヨガは「ヨガという一つの道を歩むこと。」

ヨガ道です。

日本の素晴らしい伝統、茶道、華道と同じ。
経験はありませんが、そうお答えします。

ですがそう言うと、敷居が上がるので、控えています。

未経験の方には「からだの硬い方にもよい体操」「全身運動」とお伝えします。
それもヨガの一面ですから。

生徒さんに先日、本をお借りしました。

「好日日記」です。「日日是好日」の続編です。

「これを読むとヨガと同じだと思いました。」という生徒さんの言葉に反応し、
早速読んでみると、随所随所にうなずきました。

『習っているのは、技術ではなく、道を進むことだ。』

『できるならしなくてよろしい。できないから稽古するの。』

『年を重ねた大人が、できない自分を晒して生きられる場所があるのは幸せなことだ。』

『無言なのに「心の声」が聞こえる気がした』

『道具は一度置いたらチョコチョコと直さない。目測で場所をここと定めて一回で決める。それを「目を養う」というのよ。』

『今の私はもう、あの頃のように、ぐんぐんと目に見える成長はしていない。だが、見えないところで今も、内へ内へと熟しているのだ。』

たくさん響く言葉、文章がありました。

こんなヨガの一面も、知っていただけたらと思います。

スワスタ勉強会

スワスタでは、レギュラークラス（スタート、初級、中級クラス）、予約制の個人レッスンとグループレッスンのほかに、スワスタ勉強会というクラスがあります。

スタートしたのは２０１８年、去年の1月から。

このクラスに参加するには、はじめにいろいろ条件をつけていました。
アイアンガーヨガ歴何年以上、週に最低1回以上定期的にクラスに参加している、
深くヨガを学びたい、将来的に指導者になりたいなどなど。

ですが、少し軌道修正しています。

今はアイアンガーヨガ1年生の方もいます。７、8年生もいます。
先生を目指している方、自分のからだをもっと知って、変えていこうとしている方。

目的は様々ですが、根底は同じ。
しっかり自分に向き合い、ヨガが好きで、心から学びたいという思いを持ち、実践しているということ。

毎月第１日曜日１０：００～１５：００
少しのお昼休憩をはさみますが、日常の生活から離れて、ヨガ、自分に集中します。

毎月、宿題もあります。レポートを書いたり、ポーズの練習をしてきたり。
忙しい時間をどうコントロールして、その課題をこなすか。
提出することだけが大事なのではなく、どう自分の学びにするか。

ポーズができなくても、なんら生活に支障をきたすことはない。
なのに、どうしてうまくできなかったら落ち込むのか、涙がこぼれるのか。

先生が言ってることは頭でわかる。でも、体が動かないだけ。
立派な成人として、親として、社会での立場、プライドみたいなものを否定されたように
思うこともある。でもヨガにはプライドは必要ない。

今、勉強会に参加している8名の生徒さんは、いろんな思いを噛みしめながら、辞めることも自由なのに、続けています。一人が落ち込んだら、手を差し伸べて。仲間がいることで
勇気が出ることもある。

スワスタでは多くの笑顔と笑い声と、真剣な表情と静けさ、できないことへの口惜しさと、できたことへの喜びに溢れています。それはどのクラスも同じです。

スワスタ勉強会は、「できる人が集まっているクラス」ではないです。
むしろその反対かもしれません。ヨガはできる（ｃａｎ）、ではなく、行う（ｄｏ）です。
興味がある方は参加されている生徒さんに聞いてみてくださいね。体験も可能です。その際は中西までご相談ください。

ヨガとは？と聞かれたら、私はよくこう言います。「ヨガは実践し、続けること。」
その集大成がこのスワスタ勉強会のクラスです。