体験レッスン再開のお知らせ

コロナウイルス感染予防のため、2年ほど体験レッスンを中止していましたが、

2022年5月より再開いたします。

ヨガを始めてみたい方、長年ヨガをやっていても何かしっくりこない方、軽度の腰痛など体調が今ひとつの方、ストレスの多い方など。

四国で唯一アイアンガーヨガを教えているヨガスタジオスワスタのレッスンを一度体験してみてください。

スタジオでは基本のポーズをじっくり理解しながら進めています。小さなスタジオなので、現在は完全予約制、1クラス5~6名、感染予防対策はしっかり行っています。

スワスタの会員さんは30歳代～70歳代。平均年齢は50歳(ちょっと超え)くらい。ほとんど女性です（男性もＯＫ）。10年以上続けている方が多いです。アイアンガーヨガは長く継続できるヨガです。

体験希望の方は、ブログＴＯＰページの右側の「スタジオレッスン」から参加したいレッスンを選び（どのクラスも体験可能です）、その後、「体験希望の方はこちら」を開いてご連絡ください。日程の調整をいたします。

日々私たちのカラダは老化していきます。体も頭も心も若く健康に保つのに、ヨガはとても有効です。ヨガを続けている方は10歳以上若く見えます！若いです！ぜひ、一度ご体験ください。お待ちしております。

 

第1回補習レッスンレポート

 2022年4月10日(日)10:00~11:45

スワスタにて初めて開講したクラス「補習レッスン」をレポートします。

コロナ禍で思うようにクラスに通えなかった方。自分の時間がなかなか取れない方。

長くヨガをやっていても実はわかっていないことがある方。日頃の運動不足を解消したい方。

そういった方を対象にしたクラスです。

第1回目は6名の方が参加されました。

股関節が硬い。腿の筋肉が動かない。いろいろ問題点を持って参加されましたが、

まず大切なことは、ポーズをとる上で、適切に足や手のポジションがとれているか。

初心者ならばどこから動いていくのか？そしてそれが理解できたら次の段階にいく。

私が用意したアサナは

①ターダアサナ　②アルダウッターナアサナ　③ウッティタトゥリコーナアサナ

④アルダチャンドラアサナ　⑤アドムカシュワーナアサナ　⑥シャバアサナ

腕をあげたままウッターナアサナに入るとどうなるか。

脚の後ろが動くか。

道具をどこへ置けばよいのか、そして自分のために使うにはどうアレンジするか。

なぜ、アルダウッターナアサナをするのか。

足の位置を適切にとることで変わった胴体や腕。そして感覚。

これは外からみている私も共感できた瞬間。

アルダチャンドラアサナ。普段のレッスンでよく練習しますが、まだまだ手や足の位置が理解できていない方が多い。何度もドリル学習します。

考えすぎると、体が重たくなり、頭も体も疲れてきます。

機敏に動く。

マットを物差しにして、基本を身につける。

最後のアドムカシュワーナアサナは言うことなしでした。皆さんが上達していました。

今回の目玉のひとつは、初心者ならば、このウッティタトゥリコーナアサナをどこから動いていけばよいのか！それを練習しました。写真でみてもＯＫ！意識もそこにありますね！

来月も開催します。まだ人数限定ですが、興味のある方は一度参加してみてください。（これは今のところ、スワスタメンバーだけのクラスです。）