We are living healthily,happily and peacefully.

アイアンガーヨガは、世界基準の認定試験を通過した認定指導員だけが指導できます。
認定指導員となってからも、常にレベルの保持と向上の為さらに
研鑽(けんさん)することが義務付けられています。
認定指導員でなければアイアンガーヨガの名を使用することもできません。

2021年 8月 クラス スケジュール

2021年 8月  クラス スケジュール
※当面の間、新規ご入会や体験レッスンは休止とさせていただきます。

2021/06/16

スワスタ7年目スタート

 2015年6月16日

この日、ヨガの指導を始めて10年目にして、やっとひとつの理想のスタジオを作りました。

それがスワスタです。

本日2021年6月16日より7年目がスタートします。

このような日々になっても、ずっとヨガを続けている皆さんと気持ちを同じにして、

スワスタが前を向いて歩いていることに感謝します。

泣いても笑ってても同じように一日は過ぎます。

自然に流れていきましょう。

ヨガを続けることで、体にも内面にもいい変化を感じられるように、

また1年、ヨガといういい友達と、ともに健康に過ごしていきましょう。



2021/06/10

お城ヨガ再開します

 一か月、お休みしていたお城ヨガ(毎週金曜日朝6時半スタート、玉藻公園にて)

また明日、6月11日(金)より再開します。

充分に距離をとり、マスクを着用し、全身を動かしましょう。

長引く自粛の中で、

気持ちを引き締めたり、緩めたり。

その気持ちと同じように体も引き締めたり、緩めたり。

自然に逆らうことは難しいですね。

逆らうことなく、その中で柔軟な頭、心を持って生活をしていきたいと思います。

では、早起きしたプレゼントを味わってください。明日、お待ちしております。




2021/05/29

スワスタNEWキャラクターグッズ

前回もご紹介いたしましたスワスタの新しいキャラクターTシャツ。

「スワスタは、自由に、ひとりひとりが自分の軸を持って、自分を大切にする」

その思いが周りに伝わればな!と思っています。

なので、ユニフォームとしてのTシャツなど、ベースは同じですが、

色で自分を演出しています。


今回もTシャツにみなさんが現れていて、見ているだけで楽しい☆

トレーナーやバッグも完成しました。




日常生活でもヨガを感じてくださればと思い作っています。

大切に、しっかり使ってください!







2021/05/13

スタジオレッスン状況2021年春

 2020年の今頃はスタジオレッスンを中止し、初めてのZOOMレッスンにとりかかっていました。生徒さんとの間にある意思疎通のできない機械がとても厄介で、レッスンの後の疲労感は大きなものでした。

2年は我慢かなと自分に言い聞かせ、このブログもしばらく静かに、最低限の発信にとどめました。

まだまだ安心できない環境ですが、スワスタではその中でも安全にスタジオレッスン、オンラインレッスンを続け、新しいデザインのTシャツ、グッズが完成したりで、日常を楽しんでいます。

体験レッスン、新規入会は現在お断りしておりますので、レッスンはアイアンガーヨガに親しんでいる方対象の内容です。

みなさんが毎週レッスンに参加することで、体調を管理でき、ヨガの効果を感じていただけているのでは!と思います。

なかなか思うように動かない身体。苦手な前屈。憧れの開脚。

その実現のためには、定期的にレッスンを受ける、正しく繰り返すことです。

前屈して床に手を下ろしたい。そのヒントをクラスで伝えています。

あとはそれを家で復習する。

私のポーズをみて「先生がやると楽そうなのに、実際やると大変!!」という声をよく聞きます。楽ではないんですよ。

1年のうち、毎週1回1時間のレッスンに参加している。すごいことです!1年健康であったという証でもある。

1年で48時間。

私は少なくてもその10倍20倍それ以上の練習しています。その差がまずあります。

数字だけではありませんが、自分のヨガを進化させたいなら、もっとアサナに触れる時間、回数を増やしてみてくださいね。

なかなかレッスンに参加できない、でも、時間を作って参加している。その時間が有意義になるよう、レッスン中に????マークが飛び交わないよう、レッスンでは繰り返し繰り返し、体の部分の名前、場所、仕組み、動き方等を説明するよう心掛けています。

「座骨」「僧帽筋」「ハムストリングス」「肋骨」「胸骨」


どこをどの方向へ伸ばす、動かす。その際、どこが抵抗するのか。

自分が満足するように練習しましょう。レッスンを受ける時もそうです。

自分の中で納得して、達成感や充実感を得る。動けない自分にがっかり、嫌になる。それもあり!です。

スタジオを出る時の皆さんの顔の変化を、私は毎回楽しみにしています。



2021/05/10

お城ヨガお休み延長のお知らせ

 毎週金曜日開催の朝活、お城ヨガは

玉藻公園さんが5月末まで休園になったため、今月は中止が決定しました。

運動不足にならないよう、おうちでヨガのポーズを楽しんでください。



2021/05/03

お城ヨガお休みのお知らせ

5月7日金曜日のお城ヨガは、5月9日まで 玉藻公園の臨時休園が決定したため、

中止となりました。

また来週からのご参加、お待ちしております。


2021/04/21

スワスタTシャツNEWデザイン

 毎年、スワスタTシャツを更新してきましたが!

今年はがらっと、より楽しいTシャツが完成しました。構想1年。

去年同様、40~50色のシャツ生地とデザインの色も各自で好きなものを選びカスタマイズすることができます。



Tシャツの形は2パターンあります。
写真、白のTシャツはスタンダードなTHE★Tシャツな形。
ミントは女性らしい少しシェイプされた感じです。



普段使いにもぜひお薦めします。

ちょいぽっちゃりヨギーが、きっちりアサナをしています。目線もばっちり。
上段右端から順に練習していくと、ひとつのレッスンになります。

サイズはキッズ、レディース、アダルトサイズとあります。
詳細は中西まで。お問い合わせ等、お待ちしております。