2022年4月10日(日)10:00~11:45
スワスタにて初めて開講したクラス「補習レッスン」をレポートします。
コロナ禍で思うようにクラスに通えなかった方。自分の時間がなかなか取れない方。
長くヨガをやっていても実はわかっていないことがある方。日頃の運動不足を解消したい方。
そういった方を対象にしたクラスです。
第1回目は6名の方が参加されました。
股関節が硬い。腿の筋肉が動かない。いろいろ問題点を持って参加されましたが、
まず大切なことは、ポーズをとる上で、適切に足や手のポジションがとれているか。
初心者ならばどこから動いていくのか?そしてそれが理解できたら次の段階にいく。
私が用意したアサナは
①ターダアサナ ②アルダウッターナアサナ ③ウッティタトゥリコーナアサナ
④アルダチャンドラアサナ ⑤アドムカシュワーナアサナ ⑥シャバアサナ
道具をどこへ置けばよいのか、そして自分のために使うにはどうアレンジするか。
なぜ、アルダウッターナアサナをするのか。
これは外からみている私も共感できた瞬間。
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