私は夏が大大大好きです♥
暑さにも強いです。
毎日、目覚めると、体中にエネルギーが充満してて、
それをどう使うか・・・・・
消耗しきらない程度使って、また、満ち溢れた状態で
一日を迎える。
8月が終わるのが、いやだ・・・・・
今の時期は、クーラは使わず、扇風機を回して、1時間~2時間、ヨガします。
がむしゃらに動くのではなく、静かに、丁寧に、体のあらゆるところを見る。
ですから、汗はもちろんかきますが、びしょびしょではない。
最後は、体を回復させるポーズもやって、すっきりさせます。
そうすると、体の中から、疲れがとれ、冷え、むくみともサヨナラです。
夏の方が、体がむくみ、疲れがたまる人が多いように思います。
熱中症対策は必要ですが、水分の摂り過ぎ、寝不足、運動不足、食事内容の偏りなど、
原因はいろいろ。
ヨガは浄化を優先します。
誰かが、「この食品は○○によい」と言えば、すぐそれに飛びつく。
しばらくは続く。
摂取することは、比較的楽ですね。
でも、体の中のバランスを保つのならば、入れたら出すことも必要。
余剰した水分は、脚の後ろ側をよく伸ばして、血流をよくし、尿や汗や吐く息でだす。
疲れたら、少し食事を減らし、内臓に負担かけないようにして、休む。
環境とうまく調和をとり、この夏を元気に過ごして、
季節の変わり目に、体調をくずさないよう、うまくヨガ的生活をしてみてください!
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