レッスンに来たら！

スワスタはレッスン30分前から入室ＯＫです。

ヨガに向かう準備をそれぞれで始めましょう。

何を練習すればいいのか・・・・・

初めはわからないものです。

昨日の疲れや、仕事の疲れが残っているのなら、マットの上に横たわり、
背骨を伸ばすポーズ。
シャバアサナでもいいです。スプタウィーラアサナを背中の下にボルスターや毛布を置いて、体を回復させましょう。

スタンディングポーズで脚をしっかり伸ばすことで、体がすっきりします。
そして、やる気！元気！が出てきます。

　　

苦手なポーズにじっくり取り組むのも、もちろんいい。

「間違って練習したらいけないと思って、やりません」なんていうこともよく聞きます。

が！ヨガは実践することです。

練習することを練習してみましょう。

わからなければ、私に聞いてください。喜んでご質問に応じます！