ロープで逆立ち

アイアンガーヨガは、様々なプロップス（道具）を使用することで、
性別、年齢、健康状態、身体能力、ヨガ歴などに関わらず、無理なく、アサナを行い、そのアサナからの恩恵を得ることを可能にします。これが、アイアンガーヨガの特徴のひとつに挙げられます。

サーランバ・シールシャアサナ
奥の生徒さんは、自力で頭頂、腕で体を支えて立っています。

腕や手で床を押して、身体全体を引き上げる力が必要ですが、
ロープでぶら下がってる3人は、リラックス！

時間とともに、こんなに胴長になるっ?!って、驚くくらいです。

でも、どうやったら壁とロープでこんなことができるのか？

いきなりクラスに参加して、このようなことはしませんが、
ある程度、練習をして、慣れてきたらチャレンジです！

脚、腰の疲れがとれ、体中の血流が促されます。
内臓も調子が整い、元気になります。

私は毎日、このアサナで、その日の体調を知って、自分の弱点を徐々に克服しています。