2020年の今頃はスタジオレッスンを中止し、初めてのZOOMレッスンにとりかかっていました。生徒さんとの間にある意思疎通のできない機械がとても厄介で、レッスンの後の疲労感は大きなものでした。
2年は我慢かなと自分に言い聞かせ、このブログもしばらく静かに、最低限の発信にとどめました。
まだまだ安心できない環境ですが、スワスタではその中でも安全にスタジオレッスン、オンラインレッスンを続け、新しいデザインのTシャツ、グッズが完成したりで、日常を楽しんでいます。
体験レッスン、新規入会は現在お断りしておりますので、レッスンはアイアンガーヨガに親しんでいる方対象の内容です。
みなさんが毎週レッスンに参加することで、体調を管理でき、ヨガの効果を感じていただけているのでは!と思います。
なかなか思うように動かない身体。苦手な前屈。憧れの開脚。
その実現のためには、定期的にレッスンを受ける、正しく繰り返すことです。
前屈して床に手を下ろしたい。そのヒントをクラスで伝えています。
あとはそれを家で復習する。
私のポーズをみて「先生がやると楽そうなのに、実際やると大変!!」という声をよく聞きます。楽ではないんですよ。
1年のうち、毎週1回1時間のレッスンに参加している。すごいことです!1年健康であったという証でもある。
1年で48時間。
私は少なくてもその10倍20倍それ以上の練習しています。その差がまずあります。
数字だけではありませんが、自分のヨガを進化させたいなら、もっとアサナに触れる時間、回数を増やしてみてくださいね。
なかなかレッスンに参加できない、でも、時間を作って参加している。その時間が有意義になるよう、レッスン中に????マークが飛び交わないよう、レッスンでは繰り返し繰り返し、体の部分の名前、場所、仕組み、動き方等を説明するよう心掛けています。
「座骨」「僧帽筋」「ハムストリングス」「肋骨」「胸骨」
どこをどの方向へ伸ばす、動かす。その際、どこが抵抗するのか。
自分が満足するように練習しましょう。レッスンを受ける時もそうです。
自分の中で納得して、達成感や充実感を得る。動けない自分にがっかり、嫌になる。それもあり!です。
スタジオを出る時の皆さんの顔の変化を、私は毎回楽しみにしています。
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