うちの中でも動くのが億劫になって、
さらには、食べたり、飲んだりの機会が増えるこの季節。
みなさんは、どのくらい、おうちでヨガしていますか?
よく聞く言葉が「家で練習しようと思っても、細かいところを忘れてたりで、
間違ったことをしているような気がして・・・・・」
では、お伺いしますね!
大きいところ、全体的なポーズの形はどうですか?
それさえ、わかっているなら、
どんどんそれを練習してください。
私が学んでいるヨガは、細かいところまで意識をもっていくのが特徴ではありますが、
まずは、そのポーズでベースになるところは、シンプルです。
このバリエーションで、写真のように、頭上でナマステして、背骨や体側を伸ばす。
これは、できますね!
まっすぐに立つこと。
これをヨガの脳で練習しましょう。
スポーツジム的な脳では、つまらない、ただ単に立つだけのことになります。
それが悪いことでは決してないです。
しかし、ヨガを練習するのなら、正しい姿勢にベクトルを向けて、
静かに丁寧にやってみてください。
何度も何度もレッスンでやっていますね。
今、自分で理解していることを、実際に動いて、
このポーズの意味を自分の身体で習得してみてください。
その学びは、日々更新?します!
肩甲骨を体にくっつけるって?
さかさまになってるから、背骨はこっちへ伸びる!
脚の向き大丈夫かな?
自分の好きなだけポーズをkeepできるんですから、
疲れない程度楽しんでください。
練習して、さらに体を強くしていきましょう。
マット一枚のスペースで、
自分だけの時間をENJOYしてください。
私は毎日、何かを発見して、
一人シアワセ感じています!
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