ヨガ続けると、
風邪ひきにくくなる、薬を飲まなくなったとよく耳にします。
ヨガは、病気、怪我に対する予防法のひとつ。
だから、疲れるまでやらない。
がむしゃらにやらない。
呼吸とまるほど、全力ださない。
そして、どんどん、からだにいいことを、自然に求める、やるようになる。
フルーツ摂って、ビタミン補給
食べたい時に食べる。
体にいいからと、無理して、お腹いっぱいなら、食べない。
寒いなら、薄着しない。
体硬くならないよう、あったかくする。
よく眠る。
お風呂、ゆっくりはいって、ぽかぽかの体で、おふとんにはいる。
腰がだるい時は、熱いお風呂に腰がつかるように、じわじわ、仙骨温める。
全身の疲れは、ぬるめのお湯になが~くつかる。
その日の疲れは、その日にとる。
でも、人間だから、風邪もひく。(;´ρ`) グッタリの時もある。
なら、休む。
無理ない自分の健康法で、
一年を穏やかに過ごしたいね!
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