ためこまない

私は夏が大大大好きです♥
暑さにも強いです。
毎日、目覚めると、体中にエネルギーが充満してて、
それをどう使うか・・・・・
消耗しきらない程度使って、また、満ち溢れた状態で
一日を迎える。

8月が終わるのが、いやだ・・・・・

今の時期は、クーラは使わず、扇風機を回して、1時間～2時間、ヨガします。

がむしゃらに動くのではなく、静かに、丁寧に、体のあらゆるところを見る。

ですから、汗はもちろんかきますが、びしょびしょではない。
最後は、体を回復させるポーズもやって、すっきりさせます。

そうすると、体の中から、疲れがとれ、冷え、むくみともサヨナラです。

夏の方が、体がむくみ、疲れがたまる人が多いように思います。

熱中症対策は必要ですが、水分の摂り過ぎ、寝不足、運動不足、食事内容の偏りなど、

原因はいろいろ。

ヨガは浄化を優先します。

誰かが、「この食品は○○によい」と言えば、すぐそれに飛びつく。
しばらくは続く。

摂取することは、比較的楽ですね。

でも、体の中のバランスを保つのならば、入れたら出すことも必要。

余剰した水分は、脚の後ろ側をよく伸ばして、血流をよくし、尿や汗や吐く息でだす。

疲れたら、少し食事を減らし、内臓に負担かけないようにして、休む。

環境とうまく調和をとり、この夏を元気に過ごして、
季節の変わり目に、体調をくずさないよう、うまくヨガ的生活をしてみてください！