脚細くお尻まるく

寒くなるにつれて、冬眠されるヨガの生徒さん

そろそろ起きてください!!!

新年の決意～今年は健康に！ヨガデビュー！

そんな思いで体験される方、入会される方

ヨガの動き、クラスの雰囲気に慣れるまでは、がんばって！

みんな、初めてがあって、今があります。

ヨガをやるのはなぜ？

体をほぐしたい、柔軟にして血行をよくしたい

姿勢を正したい、リラックスしたい、体を締めたい、いろいろあると思います。

これらは自分の努力で手に入るもの。

そして、自分の意思で継続、発展させられるもの。

時には楽して手に入れたいならば、整体、マッサージ、カイロなど

人の手による施術ですね。

ヨガの先生がヨガやることより整体をと！推奨するわけではありませんが

時には、自分へのプレゼント、癒しに、それらを受けることはいいと思っています。

長い前置きですが

2月より、ヨガの生徒さんであるＮＡＯＭＩちゃんが

開業し、出張整体をスタジオでやってみることになりました。

詳しくはこちらをごらんください↓

股関節へのアプローチで、お尻が締まります。

脚が長くなります。

どこにあるか謎であった股関節、感じてみましょう☆

クリックすると拡大します

クラス変更のお知らせ～最新・重要～

中西久美ヨガクラス（ＢＭＡスタジオ内）のスケジュール

以下のように変更いたします。

▼2015年２月より
木曜日  １０：００～ ＣＬＯＳＥ

▼2015年３月より
土曜日  １０：３０～１１：３０（６０分） 入門

　　　  １３：００～１４：３０（９０分） ＢＥＧⅡ

※ 毎月第３日曜日  研修のため休講（変更の場合あり）

入門のクラスは、毎週クラスに参加する、クラスに慣れる、アサナ（ポーズ）を覚える、

基礎的な動きを身につける、徐々に体力をつけていくということを目的にしています。

そして、次の段階、

ＢＥＧⅠ（75分）、ＢＥＧⅡ（90分）のクラスは

一つ一つのアサナを深く理解し動いていく、自分の体を観察できる目を養っていく、

つまり自分をより知るということを目的になされます。

定期的に参加し、自分のペースで、段階を歩んでください。

「私はできてる、できる」「私なんて無理・・・」

こんな思いは捨ててヨガをやりましょう。

新しいスケジュール表は2月より配布させていただきます。

よろしくお願いいたします。

今年の私のヨガは！

2015年になって2週間過ぎ、

そろそろ、お正月が遠い過去になってきた今！

今年はヨガで、自分をどう変化させるか？

３ヶ月後、半年後、来年の私はこうありたいという目標に向かって
ヨガやっていきましょう。

まずは、週に一度はクラスに参加する。

そのためには、24時間という限られた時間を、自分でコントロールする。

何かを続けていくということは、そういうことだと思う。

ヨガの基本は定期的にクラスに通うこと、そして、徐々に自分で練習する習慣を身につける。

でも楽しくないことは続かない。

楽しくなるためには、ある程度は自分を律して、最初は学ばないといけないと思う。

ポーズを覚える、正しい動きを身につける、体力をつける・・・・・

それが出来始めると、動くことが楽しくなる。
難しかったポーズが楽になってくると、さらに難しいポーズに挑戦しようと意欲が湧く。
からだの仕組みなどが理解出来始めると、もっと深く知りたくなる、などなど。

自分を締め付けることなく、自由になることを目指してやっていきませんか？(^-^)

今年、ＹＯＧＡというキャンドルに火を灯している、ＫＯＢＵ～ちゃん、宣言したＨＯＭＩＥさん
応援します！

意思表明されていない方々も、もちろんです（ゝ。∂）そういう思いは、感じられます!!!

で！少し変化球投げますが！

Ｔｏｅｓ　Ｓｔｉｃｋ！

お持ちの方、やってますか？

宝物にしないで

全身を支えている足裏はしっかり開いて、安定した土台をつくりましょう。

そこから強く長い脚が、しなやかな背骨が伸びていくように！

基礎の基礎から、何度でもやり直そう。

では、一緒に、新しい自分に向かってＧＯ☆

クラス変更のお知らせ～重要～

ＢＭＡスタジオ内

中西久美ヨガ教室のクラス変更のお知らせです

 

 

　　　　　　①2015年2月より

 

毎週木曜日　１０：００～１１：１５　ＢＥＧ

 

しばらく休講させていただきます

 

 

　　　　　　②毎月、第３日曜日は研修のため休講いたします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（変更する場合もありますのでご確認願います）

 

 

 

新年のご挨拶

あけましておめでとうございます。

 

三が日が過ぎて

 

明日から仕事始めの方も多いと思いますが

 

新しい気持ちで

 

仕事に、家庭に、プライベートに向かっていくのは心地いいですね☆

 

ぴりっとした新年の空気は響きます

インドの高い山から見た空

春に向けて

 

初のイベントや

 

次のステージの準備をしていこうと思います。

 

いろいろ整理しながら

 

学んで、それを身につけて。

 

金比羅さんからの空

 

去年のインド、リシケーシュで

 

夜、ガンジス河の写真を撮った時に

 

こんなものが映った(@_@。

 

↓

 

聖なる河・ガンガー

砂地から薄緑の光線が空に向かって放たれてる。

 

もちろんこんな仕掛けはない

真っ暗な河のほとりでの一枚です。

 

いいように

解釈して

神さまからのプレゼントだと思っています(*^_^*)

 

このＰＯＷＥＲでもって

 

今年も

自分の道をしっかりと

踏みしめ

前を向いてヨガとともに生活していこう☆

 

みなさまにとっても

心身ともに健康な一年でありますように☆

 

クブドミナールにて
ナマスカーラ