We are living healthily,happily and peacefully.

アイアンガーヨガは、世界基準の認定試験を通過した認定指導員だけが指導できます。
認定指導員となってからも、常にレベルの保持と向上の為さらに
研鑽(けんさん)することが義務付けられています。
認定指導員でなければアイアンガーヨガの名を使用することもできません。

2019年 3月 クラス スケジュール

2019年 3月  クラス スケジュール
※上記は通常スケジュールです。変更や休講の場合はブログ本文にて随時お知らせします。

2019/03/05

スワスタ勉強会

スワスタでは、レギュラークラス(スタート、初級、中級クラス)、予約制の個人レッスンとグループレッスンのほかに、スワスタ勉強会というクラスがあります。

スタートしたのは2018年、去年の1月から。

このクラスに参加するには、はじめにいろいろ条件をつけていました。
アイアンガーヨガ歴何年以上、週に最低1回以上定期的にクラスに参加している、
深くヨガを学びたい、将来的に指導者になりたいなどなど。

ですが、少し軌道修正しています。

今はアイアンガーヨガ1年生の方もいます。7、8年生もいます。
先生を目指している方、自分のからだをもっと知って、変えていこうとしている方。

目的は様々ですが、根底は同じ。
しっかり自分に向き合い、ヨガが好きで、心から学びたいという思いを持ち、実践しているということ。


毎月第1日曜日10:00~15:00
少しのお昼休憩をはさみますが、日常の生活から離れて、ヨガ、自分に集中します。


毎月、宿題もあります。レポートを書いたり、ポーズの練習をしてきたり。
忙しい時間をどうコントロールして、その課題をこなすか。
提出することだけが大事なのではなく、どう自分の学びにするか。


ポーズができなくても、なんら生活に支障をきたすことはない。
なのに、どうしてうまくできなかったら落ち込むのか、涙がこぼれるのか。


先生が言ってることは頭でわかる。でも、体が動かないだけ。
立派な成人として、親として、社会での立場、プライドみたいなものを否定されたように
思うこともある。でもヨガにはプライドは必要ない。


今、勉強会に参加している8名の生徒さんは、いろんな思いを噛みしめながら、辞めることも自由なのに、続けています。一人が落ち込んだら、手を差し伸べて。仲間がいることで
勇気が出ることもある。


スワスタでは多くの笑顔と笑い声と、真剣な表情と静けさ、できないことへの口惜しさと、できたことへの喜びに溢れています。それはどのクラスも同じです。


スワスタ勉強会は、「できる人が集まっているクラス」ではないです。
むしろその反対かもしれません。ヨガはできる(can)、ではなく、行う(do)です。
興味がある方は参加されている生徒さんに聞いてみてくださいね。体験も可能です。その際は中西までご相談ください。


ヨガとは?と聞かれたら、私はよくこう言います。「ヨガは実践し、続けること。」
その集大成がこのスワスタ勉強会のクラスです。


2019/02/20

グループレッスン(個別予約制)

スワスタではレギュラークラス(スタート、初級、中級)のほかに
完全予約制の個人レッスンと、2名もしくは3名でのグループレッスンを行っています。

通常のクラスに参加するには時間帯が合わない、自分のペースで練習したい、
目的があって特別に指導を受けたいなどなど、理由はそれぞれですが、徐々に根ずいています。

パートナーの退職を機に、月2回レッスンを受けられているご夫婦。
友達同士3人で、その時の体調に合わせ、コンスタントに練習している女子グループ。

今日は10日に1回のペースで、そろそろ2年生になるお二人のレッスン風景をご覧いただきます。


まず、一日の疲れをとるスプタウィーラアサナ。
アイアンガーヨガの特徴のひとつは「道具を使用すること」
そうすることで、ポーズの理解を深めたり、からだを傷めることなくその効果を得る、
など、たくさんの恩恵を受けることができます。
最初はこの道具の使い方を覚えるのが大変。しかし、その理論が分かれば、自分にあった使い方がわかってきます。お二人もそろそろ理解してきました!


ロープを使用してアドムカシュワーナアサナ。
全身をしっかり伸ばします。
そして腕、体幹、脚のつながりを感じて、体のゆがみなどを調整します。
ロープが何を教えてくれているか、そこを理解して、ロープを使わないでも同じような形をとり、そして伸びを感じる。


今日は軽いバックベンズです。
胸を開きます。
段階を得て、徐々に。


腕も強くなります。
お腹の力が抜けないよう、腰を守って前へ、上へ。


上のポーズを180度ひっくり返すと、椅子を使ったサーランバ・サルワーンガアサナです。

今日がこのポーズ、初挑戦です。
お二人のいいところは、どんなポーズも挑戦しよう!という意欲があるところ!!
これは大事なことです。


 YUZUさん&NARIちゃん。
「あたまが軽くなった」とのこと。
ナチュラルなお二人は、感想もそのまんま。
私はレッスンしながらの会話をとても楽しんでいます。
そして勉強させていただいています。
初めてのレッスンから、長いお付き合いになりそうと、そう予感しました。


時々、3人の口から出る言葉。
「継続は力なり」

今年はサーランバシルシアサナ(3点倒立)を好きになること、これを目標に
頑張っています。

個別予約制のグループレッスン。
慌てず、自分たちのペースで、こつこつ進めるレッスンです。

うまく仲間が見つかったら、ぜひTRYしてみてください。
YUZUさん、NARIちゃん、このままのペースで、3年生に向かっていきましょう。
今日もありがとうございました。


2019/02/06

ヨガスタジオスワスタ内は!

ヨガスタジオという前置きがついているので
初めての方は、ずら~~~っとマットが並ぶ、ひろ~いスペース、
ゆったりとした更衣室、パウダールームなど想像されるかもしれません。

が!こちらスワスタは、玄関のドアを開けるとすぐ練習場。
マットは10枚ちょっとでいっぱいいっぱい。


アイアンガーヨガの特徴である道具は大きいものから小さいものまで揃えています。


クローゼットの中に小さい道具はお行儀よく。


ロープは4列のみ。
以前のスタジオの半分になりました。
でも、これでいいんです。足りています。


2015年6月に高松市今新町から錦町に引っ越しました。
数年、自分の足で、理想のお城を探してきました。
この部屋に出会ったとき、やっと出会ったという気持ちでいっぱいになりました。
今でも「あ~~~ここ好きだな~~」って心から思います。


私はスタジオという名前を使うほうが、多くの方にはわかりやすいのでそうしましたが、
本当は「研究所」のような、「秘密基地」のようなものを作りたくって、でもそれをうまく表現する言葉が思いつかず、スタジオという言葉を借りています。

古いビルの中にこんな空間があるなんて、面白いって感じてほしいと思っています。

ヨガ教室を始めて14年目になります。生徒さんも同じだけ歴史を重ねています。
スワスタは5年目に突入します。まだまだ子供です。だから、たくさん遊んで、学んでいきます。

アイアンガーヨガに興味のある方は、ちょっと好奇心をかき立てて、体験しにいらしてくださいね。お待ちしています。

2019/01/30

レッスンに来たら!

スワスタはレッスン30分前から入室OKです。

ヨガに向かう準備をそれぞれで始めましょう。

何を練習すればいいのか・・・・・

初めはわからないものです。

昨日の疲れや、仕事の疲れが残っているのなら、マットの上に横たわり、
背骨を伸ばすポーズ。
シャバアサナでもいいです。スプタウィーラアサナを背中の下にボルスターや毛布を置いて、体を回復させましょう。

スタンディングポーズで脚をしっかり伸ばすことで、体がすっきりします。
そして、やる気!元気!が出てきます。

  


苦手なポーズにじっくり取り組むのも、もちろんいい。

「間違って練習したらいけないと思って、やりません」なんていうこともよく聞きます。

が!ヨガは実践することです。

練習することを練習してみましょう。

わからなければ、私に聞いてください。喜んでご質問に応じます!




2019/01/22

2019年ご挨拶&レッスンスケジュール変更のお知らせ



2019年のご挨拶がとても遅くなりました。
もう節分が近づいています。

改めまして。
2019年も、自分の中心軸をしっかりさせて、学び練習していきます。
そして学んだことをみなさんに正確にお伝えできるよう努力します。
本年も宜しくお願い致します。




 毎週、毎月、そして一年で、変化する体や
自分の内面を楽しんで受け止めていきましょう。
今年のヨガ生活の目標を持って、練習を続けましょう。

ここで、お知らせです。
2019年2月より毎週金曜日14:00~15:15シニアクラスを初級クラスに変更します。

スワスタでは
スタートクラス→初級クラス→中級クラスの順で難易度、強度がUPします。

アイアンガーヨガの経験が浅い方、毎週クラスに通うのが難しい方、体力がまだ弱い方は
スタートクラスで練習をします。

そして、ヨガが習慣化し、アイアンガーヨガの基礎的なポーズを覚えてきたら、初級クラスに参加してみましょう。

2~3年の経験を経て中級クラスにTRYです。

自分で自信がついたら、積極的にクラスのレベルをあげていきましょう。

ヨガ=「続けること」「生活、人生を楽しむこと」です。

では、スタジオで待っています!







2018/12/13

ヨガブルマ

アイアンガーヨガのウエアーといえば、
私はブルマ!だと思います。

股関節を締め付けず、骨盤周りが自由。
軽くて、空間があるのに、体と一体になる。




私は一日の大半をブルマで過ごしています。

今回、やっと!いつもより多めに完成しました。

そしていつもより少しお安く、お得です。

毎回、数が少ないのもありますが、即完売します。

早い者順です。

スワスタにて販売中!!!




2018/11/22

お知らせ~年末年始のスケジュール等【重要】

お知らせ

① 11月23日(金)、11月24日(土)
  すべてのクラス、休講いたします。

② 年末年始のレッスンスケジュール

  2018年12月28日(金)~2019年1月5日(土)
  すべてのクラス、休講いたします。

③ レッスンチケットについて

現在、1か月4回、6回のチケットについては、有効期限内で消化できなかったチケットを 料金追加で使用可能でしたが、2018年12月末をもちまして、そのサービスを終了させていただきます。1か月で使用が難しい場合、有効期限2か月、10000円4回のチケットをご利用ください。宜しくお願い致します。

④ Svastha勉強会

今年、2018年1月より、もう少しアイアンガーヨガを学びたいとか、将来、ヨガの指導員を目指したいとか、自分の心身をより健康に、向上させたい方を対象としたレッスン(勉強会)を、毎月第一日曜日に行っています。
興味のある方は、中西までお申し出ください。
随時、入会できます。まずは面談をし、詳細を聞き、その後、体験なさってみてください。難しいのでは?私にできるだろうか?と、我々は先に頭の中で妄想しますが、
ヨガとは実践すること!です。心をひらいてみましょう。