先週に引き続き、四国電力さんにてヨガ教室開催！
今回は男性対象のクラスでした。
やる気いっぱいで、２５名のメンズが集まってくださいました！
なんか、この後ろ姿、働く男って感じでいいですね～～
興味はあるけど、ヨガ、どこに行けば習える？
女性ばっかりな感じで、行きにくい・・・・・・
体硬いから、自分には無理・・・・・・
こんな思いを持ってる男性、多いようです。
だから、こんなに集まってくださった!!!
両手を真上に挙げただけで、「うん、うん」唸り声が聞こえました。
もちろん、このアドムカ・シュワーナアサナ（犬のポーズ）でも、
ワンワンならぬ、うんうん、ぜえぜえ・・・・・・・
ふくらはぎはパンパン、足首の硬さを実感。
うまく、股関節を使って、前屈できています！
男性は足先が外に向きがち。
それを注意して（腰痛の原因になる可能性あるため）
脚をまっすぐに伸ばす。
ぐっと、集中。
お見事でした！
椅子を使って、水平方向を確認しながら、三角のポーズ。
腕、指の先まで、よく伸びて、
男性がポーズをすると、体が大きいから、
ダイナミック!!!
私も、初対面の方々のレッスンなのに、
いつもみたく、だんだん、気合いはいってきて、
脚やお尻、びしびし、叩いちゃいました・・・・・・・
ごめんなさい・・・・・・・
驚いてたな。。。。。。
そりゃそうだろ。。。。。。
メンズならではのアサナ、ウィーラ・バッドゥラアサナⅠ。
力強いポーズですので、呼吸に注意して、
力みすぎないように。
背中に汗の跡が。
タオルで汗ふきふき～。
男性の身体のトラブルで多いのが「腰痛」
今回は、それに対応するアサナを中心に、進めていきました。
そろそろ、リカバリー（回復）のポーズへ。
腰を緩め、頭も心も静かに。
最後のシャバアサナは、時間をゆったりとって。
徐々にイビキが聞こえてきた。
このリラックス感を味わって欲しくて、
今回は、前半しっかり動き、
言葉の説明より、体で静と動のヨガを体験して欲しかった。
感じていただけてたらなあ～～～と思います。
この教室を開くにあたって、お世話になりました保険管理センターの皆様、
本当にありがとうございました。
こういったクラスは、
ヨガを多くの方々に楽しんでいただけるための、
よい勉強になります。
また、機会があったら、
一緒にヨガしましょう。
レッスン後、質問をしてくださったり、
爽やかに挨拶してくださったＮｉｃｅ Ｇｕｙに、ナマステ!!!
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