ヨガデビューの方へ

気候がよくなると、入会希望の方が増えてきます。

体を動かそうと、心と体が思うからでしょうね！

一つのレッスンには、様々なヨガ歴の方が集まります。

ヨガ１年生、半年、２～３か月、しばらくぶり、ごく最近・・・・・・・

そんな環境で、初めて前屈した。

私だけが手が床につかない、膝が曲がる、脚が震える。

ここで、心が折れる？

自分を否定する？

ＮＯですね！

ヨガを始めて、まず学んでいくこと。

それは、人と比べない。自分を知る、よく観る。

前屈ができないからといって、ヨガを始める前に日々、へこんだ？

クラスを受けて、他人と比べてしまったから、生じた思いですね。

ヨガのポーズは、今までの自分の身体、姿勢、思考の癖を反映したものでもあります。

じゃあ、これから、「脚がもっと伸びるように、日々がんばろっ！」

「週に１回はレッスン来るように、スケジュール管理してみよう」

「呼吸を意識しよう」

そうして、やったことが、やっただけ反映します。

たくさんを期待しないで。

やったことが、そのまま返ってくる。

確実に、そしてしっかりと。

毎日練習したら、早く柔軟になるかもしれない。

やりすぎたら、痛めるかもしれない。

自問自答しながら、ヨガを続けていきましょう。

生活の一部として！

後、初心者の方に必要なことは、ひとつひとつのポーズを覚えていくこと。

ポース名、手順、形です。

徐々に階段を昇っていこう、あなたのペースでね！