塩江こども園にて

先月のことですが
１月29日（水）、1年ぶりに塩江こども園にて
こどもたちとヨガしました。

今回は２～５歳児、みんな一緒に30分
そのあと、ご父兄の方々と４５分間のクラス。

3回目となると
私もこどもたちも、互いに慣れて
はじめから、ワイワイとスタート！

まず、仰向けになり
手足ばたばた、ぶらぶら体操から。
ひとりひとり覗き込んで
休まず、動かせる。
見てくれてると、子供たちはたっぷり動きます。

よし、わたしも一緒に!!!

ここで、すこし息がきれる・・・・

「いい姿勢で立ってください。集中～～」

できるんです、ターダアサナ。

 

 

 

一瞬一瞬、表情が変わります。
合掌の手をあげるだけでも、体、心が変化しています。

ぱっと広げた手が楽しそうに見えます。

ＤＯＧポーズ
ぺちゃんこの犬・・・・蜘蛛に近いが・・・・・

よし（　ノﾟДﾟ） よし！

Σ(ﾟдﾟlll)えっ？
まさかのカメラ目線！

ああ～～自由。
今年は、自由な子が多かった気がする。
ＤＯＧポーズからジャンプの動きが、ここまでやるとは想定外。

こどもたちの目。
言ってること、全部はわからないだろうけど、
よく見て動こうとしてる。

座ってガルーダアサナの脚を練習。
難しかったようです。

この頃、2歳児は遠くで遊ぶ、ねる。

腕の動きは、もひとつ難しかった。
でも、あと何回かすれば、きっとできるようになる。

終わって、
こどもたちがうわ～～～っと集まってきて
猿団子状態。胸もお尻もパンパン叩く(^O^)
ハイタッチ、ハイタッチ！
「ヨガ、楽しかった～～～」「また、きてね～～」なんて言われたら
おばちゃん涙でるよ(´；ω；｀)

また会おう(o・・o)/~

で、
続いての、おとなクラスは
ベルト使って、肩をほぐしていきました。

腕の上げ方も、
肩関節を傷めないようあげる方法がある。

猫背、反り腰の姿勢で上げない。

ベルトを腕にかけるだけで
動きがどう変わるか。

腕もなかなか重いんですよね・・・・
でも、徐々に肘が伸びてきた。

3人組でＤＯＧポーズ
脚も伸びないと、腕も伸びない。
みなさん、だんだん笑顔に！

ゴムカアサナ。
背中で手を組むポーズ。

こどもたちが挑戦したガルーダアサナ。
大人も四苦八苦。

肩甲骨周りの筋肉が自由になればね(^_-)-☆

できても、できなくても
やることに意味があります。

最後にチェック。
腕、すっと上がるようになったかな？

小春日和の気持ち良い日。
いつも思うのですが
しおのえのこのクラスの後は、ＰＯＷＥＲ出し切って浄化され、
すっと何かが抜けて
楽になって、またＰＯＷＥＲが集まってきます！

こども園の先生方、ご父兄のみなさま、そしてかわいいこども達、

ありがとうございました。

また、ヨガやりましょうね(^o^)/
雪の多い冬ですが
お元気で!!!