みんなでヨガ!!!（後半）

さあ、　先日の続き！
しおのえこども園での、ヨガ教室。

４，５歳児も大人も、いっしょになって、思いっきり笑顔です！

私も年をとったんでしょうね～。写真見てたら、涙にじむ。。。。。。笑うなっ!!!

50名以上？のご参加。40分のクラス。スタートです。

正座で背筋伸ばす。合掌。ちゃんと、お尻の上に頭がのってます。
私、そこまで言ってません。でも、できてる！

骨盤が立ち、しっかりするよう、骨盤で歩きます。
大人の方が必死！

「近くまできてくださ～い」
近い、近い。
こっちがビビった。

「ロケットみたいに～」「がんばって立つよ！」
いいぞ、いいぞっ

椅子のポーズ。
ほんとに椅子になって、座ってみよう！

私の椅子。あれよあれよと、4人乗っかってきたあ～。
すごい、ほんとにすごい。子供たちの発想力！

これ、大人が大変です。低い椅子にならないとね～(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…

騒がしくなったら、まっすぐ立って、合掌。静かになるまで待ちます。
徐々にその空気が伝達され、静かに。
この子達、ずっと、私の前でかぶりつき～。

前屈。息はいて、前屈。ちゃんと、口から「ふ～～～～」って吐いてやってた。
骨盤から、きちんと前に伸ばしてた！

ねっ！　いいでしょ！

彼、よく見てください。
これ、息吸ってるところ。鼻。２つの鼻の穴がくっつくくらい吸って。

息、吐いてる。口、見てください。
タコみたいに、口突き出して。

彼をカメラで追ってたＩｃｈｉｒｉちゃん！Ｇｏｏｄ　Ｊｏｂ!!!

戦士のポーズ。
お膝をチェックしてるよ。
上体はまっすぐです。

よし！チャレンジポーズ！
戦士のポーズⅢ。
レディ～～Ｇｏｏｏｏｏ～～

前に伸びてますよ～～
結果より、やってみること。ＴＲＹすること、実践することがヨガ。

犬のポーズを大人がして、
その下を、子供たちが通りぬける。
大人は子供のために、体を引き上げます。

バッタのポーズ
背中しっかり伸ばして、ばんざ～～～～い。

足を抑えてあげて。
大人も頑張るっ。

手、足、ぶらぶらぶらぶら。
末端のよどんだ血液を心臓に返す。リフレッシュのポーズ。

さあ、また、姿勢正して、合掌。
静かにしてみよう。
外の川の音が聞こえるよう、静かにしてみよう。
できたね！

レッスン終わって。
そっと、ヨガマットに近づく。
「歩いてごらん」
そっと踏み込む。
「どんな感じ？」「ふわふわする～～」だって。

もう、４０分じゃ足りないくらい
すごい明るい、キラキラしたクラスでした。

また、いっしょにヨガしましょう。

楽しみにしています。

いっぱい、いろいろなものを見て、感じて、

いっぱい動いて、集中してみて、

みんなで大きな声で挨拶したね。「ナマステ～」

手を合わせて、
みんなのまわりにいる、すべてのものに、「ありがとう」っていう挨拶です。

手のひらって、温かいでしょ？

自分の手も、人の手もあったかいね。

それは、人の心のあたたかさだと思います。

今、たくさん、しおのえの、いい空気を吸ってください。

また、私も、その空気を味わいに、みなさんに会いに行きます！

ナマステ～～～～