無理なくできること

ヨガ続けると、
風邪ひきにくくなる、薬を飲まなくなったとよく耳にします。

ヨガは、病気、怪我に対する予防法のひとつ。

だから、疲れるまでやらない。
がむしゃらにやらない。
呼吸とまるほど、全力ださない。

そして、どんどん、からだにいいことを、自然に求める、やるようになる。

フルーツ摂って、ビタミン補給

食べたい時に食べる。
体にいいからと、無理して、お腹いっぱいなら、食べない。

寒いなら、薄着しない。
体硬くならないよう、あったかくする。

よく眠る。

お風呂、ゆっくりはいって、ぽかぽかの体で、おふとんにはいる。

腰がだるい時は、熱いお風呂に腰がつかるように、じわじわ、仙骨温める。

全身の疲れは、ぬるめのお湯になが～くつかる。

その日の疲れは、その日にとる。

でも、人間だから、風邪もひく。(;´ρ`) ｸﾞｯﾀﾘの時もある。

なら、休む。

無理ない自分の健康法で、

一年を穏やかに過ごしたいね！