足の裏

この夏

暑い暑い時でも、ヨガをして汗をかいていても、

足先が冷たい人、いますね・・・

冷え対策として

レッスンでも、いつも言っていますが、

普段から、足の指をしっかり開いて、
足の裏の血流をよくしましょう。

夜、ガサガサしている踵などに、クリームやオイルを塗りながら、
足の裏をもんで、
足の指も一本一本、手で伸ばしたり広げたりして、
体の末端から、ケアする。

私も知らないうちに、冷えがとれて、
足裏が広がると、他の部分も広がることが感じられました。

自分の足の指、よ～～く観察してみてくださいね。