ＢＭＡ ＹＯＧＡ 8月のお休み

ＢＭＡ　ＹＯＧＡ　スケジュール変更があります～要ＣＨＥＣＫ～

８月11日（土）～８月15日（水）　お休み（研修&お盆休み）

８月19日（日）　　　　　　　　　　　研修のため、お休み

８月26日（日）　　　　　　　　　　　しおのえＴｒｅｅ　Ｈｏｕｓｅ　Ｙｏｇａ　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イベントのため、お休み

８月12日（日）からのお休みが、11日（土）からに変更しましたので
お間違えないよう、お願いいたします。

しばらく、私自身のトレーニングに集中しており、お休みする機会が増え、申し訳ございません。

クラス変更のお知らせ

ＢＭＡ　ＹＯＧＡ　

一部クラスの内容を変更します。（8月21日より）

　火曜日　１８：３０～　

ＢＥＧ（初級者のクラス）→　入門（初心者のクラス）

入門クラスは、ヨガアサナの基本的な動きを覚えます。

基本のポーズ名をサンスクリット語で覚えていき、

道具（ブリックやベルト）の使い方に慣れていきます。

初めてヨガをする人はもちろん、しばらくレッスンを休みがちだった人や、

少し体が疲れていたりする人、基本をもう一度見直すためのクラスでもあります。

シンプルに、丁寧に動いていきましょう。

これがＢＭＡスタジオ内の様子です

足もきれいに

素足になることが多い、この季節。

ヨガをする人ならば、（一年通して！）足の裏も綺麗を保ちましょう。

足ケアしてますか？
足の皮膚も顔のようにお手入れです！

私は一年通して、お風呂で足裏をしっかり洗い、
後はたっぷり保湿します。

クリームやオイル等を塗って、冬ならば、即ソックスを履く。

夏場も、かかとや指のつけねなど、皮膚が硬くなりやすいところに、
アロマオイルをスリスリ～

その後、指のあいだを開いて、ストレッチ!!!

足裏でも呼吸できてるなと感じます。

みなさんも、柔らかい赤ちゃんのような足を目指して、
元気に生活できるよう、最後までお世話になるのは、足裏ですよ！

ヨガ顔

自分がヨガをしている時、

どんなふうに見えるんだろう。

どんな表情なんだろう。

内側に意識を集中するヨガでは、それを客観的に見ることはまずない。

鏡の前でポーズをしていても、

ヨガレベルがＵＰすればするほど、見る観点が違ってくる。

自分の外と中のバランスがとれている

ひとつになっている

綺麗にメイクした顔ももちろんいい。

でも

もっと何かに向かっていく真の美しさがある。

この時、なにを思ってたんだろう。

ポーズ中、意識が今のここから離れると、

すぐにぐらつく、立てない。

痛みが徐々に自分の一部になっていく。

ヨガに出会ってよかったと思う。

人として生まれてきた意味が少しわかってきた。

で、自分を開放したら、こんな顔になります↓