新しいクラスを開講します。
「補習クラス」です。
1回目は4月10日(日) 10：00〜11：45
次のような方にお勧めのクラスです。
○毎週定期的にレッスンに参加できない。
○コロナ禍でお休みしていたが、そろそろ復帰しようと考えている。
○基本のポーズの入り方、完成形、戻り方がわからない。
○道具の適切な使い方がわからない。
○レッスンで言っていることがよくわからない（仙骨入れる？肩甲骨入れる？）
○長くクラスに参加しているが、実はトゥリコーナアサナなど股関節から動くということがわからない。いまさら恥ずかしくて質問できない。
○各ポーズの効果が感じられない。
○ヨガのことをもう少し知りたい、もう少し練習したい。家で一人で練習するのが難しい。
などなど、挙げていくとキリがありません。
すなわち！全ての方が対象の時間外クラスです。ヨガ1年生も10年生も同じです。
今回、予約は5名まで。レッスン料金4000円。中西までご連絡ください。
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| 前脚、腿裏をもっと引き上げる！ 自分の課題。 |
2022年、今年も朝活、玉藻公園さん主催「お城ヨガ」の開催が決定いたしました。
4月～9月末、毎週金曜日朝6:30~7:20、玉藻公園桜の馬場にて行います。
予約不要、料金500円（別途入園料必要）
ヨガマットの代わりになるゴザ無料貸し出しあり。
気軽にご参加ください。
自分のできる範囲でいろいろなヨガのポーズをとって、全身を伸ばし動かしましょう。
初心者の方も難しく考えず、とにかく動いてみましょう。
コロナ感染予防のため、人との距離をとって、マスクを着用してください。ご協力よろしくお願いします。
お問い合わせはスワスタ中西の電話、もしくはこのブログの問い合わせフォームにてお待ちしております。
2006年6月、ヨガ教室をスタートしました。
他流派のヨガからアイアンガーヨガに入門したころです。
できるだけインドの道場のクラスをベースにクラスを作っていきたいと思い、そうしてきました。
ビギナークラス（初心、初級）→基本のポーズ名（サンスクリット語）、ポーズの入り方、完成形、戻り方を覚える。動き方と方向性（どこからどこへ向かって動くか）を理解し、しっかり動く。
中級クラス→内側に意識を向けて、自分を観察する。ポーズを深く理解していく。
今、「ウッティタトゥリコーナアサナからアルダチャンドラアサナに入ります」と言われたら、皆さんはポーズの形がぱっと浮かびますか？マットのどこに立てばよいのかわかりますか？自分に必要な道具が準備できますか？
ここまでがクリアになって中級クラスへと長年クラスを行っていましたが、なかなか難しいようです。
復習不足。私の指導力不足。いろいろ理由はあります。
スワスタの生徒さんは比較的長く継続して教室に通われています。ちゃんと年齢を重ねていることと、コロナ禍で軌道修正が必要になりました。
ポーズ名がうっすら分かる、ポーズを見せたら思い出す、ポーズの経験はある。ここで、ビギナーの段階は卒業。
去年よりスワスタではすべてのクラス、統一して次の段階に入りました。初級、中級クラスという名称は使用しません。教えていることは同じです。意識が変わりました。
若いというPOWER、加齢したことで得たPOWER。無邪気な心、挑戦する心、繊細な心。すべて大切です。
ヨガに「できる」「できない」「上手」「下手」はないと思います。ヨガにあるのは「分かる」「分からない」「やっている」「やっていない」「得た」「感じた」「動いた」です。
家での自習はできない。ならば、教室での1時間で学びましょう。1ポーズ3分に集中してみましょう。
月に1度くらい補習のクラスを開催しようかと考えています。詳細はまたご連絡します。
