レッスン前に

レッスン始まる前

5分あったら何する？10分あったら？

ヨガのクラスに慣れるまでは、何していいかわからない。
みんながしていることする。
先生に言われたことする。
これは、当然で、だれしも経験すること！

さあ、
だんだんクラスにも慣れ、
ちょっとアサナが分かってきた。
道具の使い方も、徐々に分かってきたぞ！
そしたら・・・・・なにやろう？


去年までは、
私が、レッスン前は、正座のポーズ（ヴァジュラアサナ）、仰向けで割座（スプタ・ヴィラアサナ）、
仰向けのがっせき（スプタ・バッダコーナアサナ）をやるように言ってましたので、
みなさん、そうされてました。

しかし、だんだんと、自分で今の自分に必要なポーズを練習していくように言いました。
レッスン中にも、「このアサナをレッスン前にやるのもいいですね」なんて言ってみたりした。

すると、
今年は、随分、変化が現れてきたように思います。

ブリック使って、足裏のばしたり、壁使ってポーズやったり。

みなさん、
部屋に入ってきたら、
まずご挨拶。私にも、そして、来ている人みなさんに。

くちゃくちゃ言いながら、着替え、道具準備して

そして、セルフプラクティス。

この間のポーズを復習する人、
自分の弱点を克服するべく努力している人。
一日の腰、脚の疲れとっている人。

私も練習。

レッスン前から、ヨガに心を向けていきます。

また、来年は、この練習内容が変わることでしょう。

ちょっと早くスタジオに行って、練習したい、伸ばしたい、ほぐしたいって
言う人が増えますように。