四電女子ＹＯＧＡ

昨日、９月２９日（木）、

四国電力高松支店さんにて、

女性社員の方を対象にした、ヨガ教室を行いました。

１年に一度、四電健康管理センターさんの方で、

「健康づくり強調月間」行事のひとつとして

運動教室を開催されているということで、

今年はご縁あって、私がヨガの指導をさせていただくことになりました。



最初に、参加者の体調チェック。

やはり、肩こり、腰痛は悩みの種のよう・・・・・・

今回は特に、肩関節、肩甲骨をターゲットに進めていきました。

ベルトや、椅子や、壁といった補助道具を使って、

徐々に変わっていく身体の変化を感じながら、

普段の姿勢を見つめなおし、

正しい姿勢とは？

そして、関節、筋肉の使い方は？

ヨガのポーズを、

日常生活に取り入れられるように行っていきました。

１時間半があっという間にすぎ、

レッスン後の皆さんの緊張がとれた表情、雰囲気、

柔らかく開いた瞳が、とても印象的でした！

１年に１回か・・・・・・

毎週あればね・・・・・・

もっと、仕事の効率あがって

いろんな疾患を早く防ぎ、軽くすることができるんではないかな～

難しいところですね。

でも、私から出向いて、

一人でも多くの方に、ヨガをご紹介できて、

とても実りある時間でした！

ありがとうございました！

でっ!!!

来週は、メンズクラスです!!!

乞うご期待!!!（ふふふ～私がですね～）