朝のヨガ～玉藻公園お城ヨガ～

朝、６時過ぎから、玉藻公園、桜の馬場では蝉が泣きわめいております。

海風、心地よく、朝日はやる気まんまん。

夏休みのラジオ体操のように、
先週より、参加者はスタンプをＧＥＴ！
全身ストレッチのＤＯＧ　ＰＯＳＥ。
目覚める身体、血行が一気に増す！！！

パリグハアサナ
体側を伸ばし、背骨を柔軟に、そして、呼吸を深める準備
みなさんの腕が、木の枝と同化している。

脇腹に光を浴び、空へ向かう胸

 手が体を導き、
横にからだが伸びる。日常にない動き。
普段使わない筋肉をヨガではしっかり使います。

上のポーズがＬＩＮＫして、三角のポーズ、ウッティタ・トゥリコーナアサナ
脚を強く、土台である足裏から手の先までを意識して伸びる伸びる！

英雄のポーズⅠ、ヴィラーバッドゥラアサナⅠ
太陽にばんざ～～～～い

週に一度。しっかりと空を見る。
ただただ青い空です。
小さいことなんか、どーでもよくなる。
大地に身を委ねて、今の自分を感じます。

日光浴しながらのシャバアサナ、休息のポーズ
じりじり、こんがり焼けていくのもいいか！

使ったゴザも太陽浴びて。
おつかれさまでした＾＾

９月末まで、毎週金曜日６：３０～７：２０（雨天中止）
玉藻公園桜の馬場にて開催
入園料＋ヨガレッスン料５００円

水分補給用ドリンク、タオルなどご用意のうえご参加ください。
予約不要。
お城ヨガ開催中の金曜日のみ、東門６：２０～開門。（西門は５：３０～）
駐車場使用できます。

朝いちでヨガをすると、１日の代謝がかなり上がっているように思います。
エネルギーもチャージされ、大きな気持ちで物事に向かうことができる。
よくお腹が減って、若干睡魔が襲いますが、
夜はすこ～～～んと眠りにつくことができます。

暑い時こそ、しっかり動いて、
余分な水分を排出しましょう。
だるい時は動く！！！疲れてる時は休息！！！