ヨガの動き

後、２週間で、２０１２年か・・・・・

急に冬になった上、あわただしい年末です。

プライベートの時間をうまく調節して、

この季節だからこそ、ヨガやってくださいね。

硬くなる体をアサナでほぐし、肩、腰を楽にする。

鼻で行う深呼吸や呼吸器官を健康にするアサナで、

風邪の予防です。

ヨガの動きは、関節の可動範囲を広げていくこと。

しかし、限界は越えません。

そして、筋肉をストレッチしていくこと。

正しい方向に伸ばし、　形も均等に。

スポーツ、特に勝敗を伴うものは、

勝つこと、それが目的になりますので、

時として、関節の可動範囲、その限界を超えたり、

筋肉はオーバーストレッチになるかもしれない。

そう、トレーニングすることもあるかもしれない。

ダンスなど、人にその美しさや躍動感を与えるパフォーマンス、

それも、目的に応じた動きをしますね。

ならば、ヨガは、体を、自然に、本来の体の動き、形、姿勢に整えること、

そして心。

自分の内側に意識（心）を集中させること。

アサナ（体操）を、スポーツとは少し異なる感覚で、

行ってみてくださいね。

年末年始のお休みに入るまで、

いつものように、レッスンはあります。

身体と心、ケアしにいらしてください！