外から中から

思いっきり冷たい日が続きます。

でも、楽しいイベントが続きます。

食べ過ぎ、飲みすぎで、内臓に負担がかかり、

寒さで、体が硬直し、

暖房等で、乾燥し、

この季節は、少しいつもより、

自分をケアしましょう。

レッスンでも生徒さんのポーズをみていると、、自分を含め、

体の歪みが生じやすくなってるなあと感じます。

私が行ってる冬対策、

これは通年ですが、

朝、フルーツをメインに食べ、ビタミンＣ摂取

そして、サプリメントで、さらに、ビタミン補給。

青汁＋ビタミンＣ顆粒（毎食後）

これを習慣化させています。

後、苦手な乾燥を、これで↓！

アロマオイルをいれて、空気洗浄！

ちょこちょこっとできる程度で、

毎日続けられるように。。。。。。

健康体で、いい年を迎えましょ。